jak schudnąć

[...] dające "trwałe" efekty odchudzanie to utrata 0,5-1kg na tydzień. Także nie nerwowo, chlopaku - powoli, ale do celu Jeżeli dalej chudniesz zbyt szybko to dodaj kalorii do diety(najlepiej z tłuszczu) - wiem że brzmi to jak herezja, ale tak będzie dla Ciebie lepiej. Ja wolalbym schudnąć 3kg, niż zrzucić 10, a potem przybrać 15kg a Ty?

http://potreningu.pl/artykuly/533/trzy-wazne-powody-przez-ktore-nie-mozesz-schudnac - przeczytaj, a jak masz konkretne pytania to pytaj ;-)

aha to jak chcesz masy bo na gorze napisales, ze masz diete masowa :) jezeli chcesz schudnac przeczytaj przede wszystkim ostatniego linka ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ludzie ktory szybko chudna - nie wygladaja atrakcyjnie, i szybko odrabiaja wagę jak szybko chcesz schudnąc? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-07 22:50:48

jak kolega wyżej napisał dla początkującego to ACT i jeśli che schudnac to dietka to podstawa i aeroby tez musi dodać

Dokladnie. z tym ma wiekszosc problem. tylko trening brzuch zgubi. A jak nie chcesz caly schudnac to do tego jeszcze dieta

Radzia - podziel sie jak udało ci sie schudnac 15 kilo i w jakim czasie? co stosowales? jaki trejning, dieta i co tam? pozdraiwam Dawid

schudnąć a jednocześnie być napakowanym, chciał bym mieć kaloryfer na brzuchu, oraz przypakować jw, zejdź na ziemie, ćwiczysz 2 miesiące i myślisz że "cuda" typu białko (dodatek do diety), kreatyna, dadzą ci wygląd jak na filmiku ? Nie bardzo rozumiem tok twojego rozumowania ..

NA początku moze i będzie dało rade schudnąć i nabrać mięśni jak nie miałeś styczności z siłownią ale to przez krótki okres, musisz wybrać albo budujesz masę albo redukujesz tłuszcz, zacznij od ułożenia diety i treningu. Dieta białkowa to mi się z dukanem kojarzy.

Wybacz ale nie rozumiem pytania. Mówisz o sobie ciągle? To zależy jaki masz cel, jak chcesz wyglądać. Chcesz być większy, rób mase. Chcesz schudnąć, zrzucić trochę tłuszczu to redukcja. A może chodzi Ci o to żeby przybrać czystych mięśni, jednocześnie pozbywając się tłuszczu? Nie dasz rady jeśli nie znasz swojego organizmu a żeby go na tyle [...]

jak checsz miec kratke na brzuchu, to nie wystarczy cwiczyc samego brzucha, musisz cwiczyc cale cialo, no i cwiczenia aerobowe, zniejszyc podaz weglowodanow. dodatkowo, nikt nie wie ile musisz schudnac zebys czul sie dobrze ze swoim cialem...

Zalezy jak rozumiesz 'schudnac'. Jesli chodzi ci tylko o mase ciala - to mozna robic cuda (szczerze, to w ekstremalnych przypadkach z 8-10 kilogramow nawet), ale ile ubedzie ci tluszczu ...Darrak dobrze napisal :)

[...] dwie rozne diety... wkleje ci pare linkow zapoznaj sie z tymi artykulami.. odzywianie - http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat174611/ trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozniej zadawaj pytania jak czegos nie bedziesz wiedzial. powodzenia Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-06-03 22:48:38

Jak chcesz schudnąć to ułóż dietę bo bez tego ani rusz.

jest milion powodow dlaczego warto:P treningi mt sa intensywne wiec jesli bedziesz chcial schudnac wystarczy jakas dietke ulozyc (dzial odzywianie) i jazda. Ja robie mase i ciezko bardzo mi jest przytyc. po to trenujesz by kondycje sobie wyrobic i czuc sie pewnie na ulicy :P Jak najbardziej polecam :P

Nom. Obniżyć poziom bf. A jak to zrobić bez masy? Schudnąć. Złap fałdkę skóry na brzuchu w palce. Widoczna kostka to serio dosłownie parę mm grubości. Jest też opcja, że masz bardzo słabo zaznaczone smugi genetycznie. Nie każdy ma grube, mięsiste abs. Czujesz te wybrzuszenia mocno zaznaczone pod skórą?

[...] regularne posiłki, pamiętaj o solidnych śniadaniach - więcej się ruszaj - pomyśl o zapisaniu się do sekcji sportowej lub tanecznej Jesteś jeszcze bardzo młoda, na pewno urośniesz jeszcze i się "wyciągniesz". Jednak o zdrowych nawykach żywieniowych warto pomyśleć jak najwcześniej. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-15 09:29:10

w jakim sęsie chodzi ci o poprawienie sylwetki chcesz schudnąć , nabrać masy czy jak P.S. wypęnij ankietę

Jestes w takim wieku gdzie twoj organizm sie rozwija bardzo szybko i bardzo szybko mozesz schudnac jezeli bedziesz chcial, tak jak reszta kolegow pisze: troche sportu i kg beda same spadaly, ja kiedys tez pieniedzy nie mialem i dalo rade bez suplementow, nie wierze ze nie masz jajek w domu, ryzu, makaronu, warzyw, wystarczy tylko chciec, no [...]

Jak chcesz schudnąć to tam na gorze masz taki dział diety czy coś takiego i tam sobie poczytaj jakieś tematy to się napewno czegoś dowiesz. Pozdro