jak schudnąć

[...] ale dużo tego - przeczytam dziś albo jutro. Nie wiem co do za dieta, metoda dlatego poczytam, ale taki jadłospis nie ma zastosowania w niczym co mogłoby się nadawać do jakichkolwiek wyników sportowych w jakiejkolwiek dziedzinie - to samo tyczy się odchudzania. Może modelki stosują coś podobnego i to te, które i tak czeka anoreksja. Ludzie [...]

również chialbym przyokazji tego sprobowac ketogeniczna dieta wiem zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego trakciew brac jzu jakies odyzwki które pomogly by [...]

[...] że wcześniej za bardzo ograniczyłeś kaloryczność diety, za szybko schudłeś itd. Lepiej nie prowokować takich sytuacji, narazie możesz jedynie dopracować trochę proporcję tak jak pisałem wyżej, kaloryczność trzymaj na tym poziomie co masz teraz, już i tak masz -200 kcal, myślę, że w sumie niepotrzebnie zrobiłeś ten deficyt, zawsze powtarzam, że [...]

a czy skrajnoscia nie jest branie na kazdego jednej miary i dawanie kazdemu po 1000-1200 kcal jak to robia nie ktorzy dietetycy? po co oscylowac wokol zapotrzebowania i narazic sie ze pierwsze zalozenie bedzie bledne,lub spadek wagi maly ,skoro lepiej dac 1000 kcal na hura i cieszyc sie ze klientowi waga schodzi. a tak duza czesc dietetykow robi [...]

Disarrays, a gdzie Tyka poleca dietę kopenhaską lub jakąś 13nastkę???? No gdyby on to przeczytał, to by się pewnie wkurzył! Z tego co mi wiadomo, Tyka jest przeciwnikiem kopenhaskiej, ale mniejsza o to. Ja też zamierzam schudnąć stosując SPOSÓB ODŻYWIANIA (z niewielkimi modyfikacjami) proponowany właśnie przez Tykę!Jak będzie Ci się chciało, [...]

Mój trening ACT stworzony z podesłanych linków głownie trening ACT by georgu! Nie wiem jeszcze kilku ćwiczeń jak poprawnie wykonać i czy mogę zastąpić innymi Przerwy to chyba większe jakaś 1min. Czy jak? 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku ( czy mogę brzuszki na ławce skośnej) 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. [...]

Dzięki Kuba. Biorąc pod uwagę Twoje doświadczenie oraz osiągnięcia w redukcji, wierzę jak najbardziej. Pamiętam jednak jeszcze pokutujące do niedawna twierdzenia jakoby jedno z drugim nie mogło iść w parze. Owszem, chciałbym po prostu jak najszybciej schudnąć, wyrzeźbić się i poczuć lepiej, bez balastu. Ale tym razem podejdę do tego z głową i [...]

czemu tak wszyscy uważacie, jak chcecie to wam przesle swoje zdjecie to zobaczycie, ze jest z czego schudnąc , ale bez smiechu oki Nie zartuje zdjecie to ja wam nie przysle. Ale za to bardzo bym chciałą schudnąć, ok jak nie do 45 to chociaż do 48 kg

[...] - jest anonimowo oraz można komuś posłodzić tylko dlatego że udało mu się schudnąć a nie dlatego że ma atletyczną sylwetkę mr sfd na którą się pracuje parę ładnych latek ( jak nie paręnaście);-) b) dział 35 to jednak weterani ( wiekowi) ale juniorzy jeśli idzie o kulturystykę. ciężko wg mnie wygrać z innym amatorem który np. trenuje 5 lat i ma [...]

[...] OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:- ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:112,5 WYNIK TOTALNY BODY FAT:ze 20 procent bf to chyba bedzie jak nie lepiej ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: niewiem dawno nie robilem ale na prasie ostatnio 350x6 MARTWY CIĄG: 140x10 WYCISK [...]

działam, staram się ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu i nie jem drożdżówek i batoników jak większość ludzi w moim wieku. Frustruje mnie tylko to jaka ja głupia byłam i czy kiedykolwiek po tych moich doświadczeniach dietetycznych będę jeszcze w stanie schudnąć?

[...] tłuszcz na brzuchu i nigdy mięśni nie będzie widać..... mogę niby schudnąć pare kilo ,ale czy to coś da myślę maks do 80-83 kg bo chudszy to już nie chciał bym być..... no i jak to zrobić, aby inne mięśnie rosły, a spalić tłuszcz z brzucha , aby mięśnie były widoczne...... ma ktoś jakiś pomysł? Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-12-10 20:09:48

czy można schudnąć od thermy nie ćwicząc no w każdym razie bardzo niewiele. Jak można sobie poradzić żeby brać nie ćwiczyć i chudnąć. Jeszce jedno pytanko czy jeśli bierze się jedną kapsułkę to znaczy, że cykl można wydłużyć do 4 m-cy?? vitajus

O dziekuję za tak szybką odpowiedź. Właśnie to miałam na myśli pisząc o jakimś "schemacie" - założenie nowego wątku, w którym będzie skumulowane jak krok po kroku przywrócić metabolizm do porządku, by poźniej rozsądnie schudnąć. Może obliques znajdziesz czas i ochotę na taki wątek/artykuł? Wiadomo, że każdy przypadek jest inny, ale [...]

[...] sie przestawil potrzebne jest troche czasu Odżywianie : jem co tylko popadnie non stop bym żarł - co to wogole za podejscie.. nie jedz tego co popadnie, tylko uloz sobie jakas diete jak mozesz schudnac 4 kg w 2 tygodnie? mozesz schudnac, owszem, ale za cene zdrowia, stosujac diete o ujemnym bilansie kalorycznym, super spalacz jakis, do tego [...]

[...] (wszelkiej maści) oraz kakao nie wchodzi w grę wspomaganie typowymi "energetycznymi" napojami domowej roboty. Stąd pomysł na włączenie Ashwaghandy (o której wspominałam jakiś czas temu) oraz Guarany. Dzisiaj słówko na temat drugiego "wspomagacza": GUARANA Główną substancją aktywną nasion guarany jest guaranina działająca na organizm tak samo [...]

[...] zwłaszcza na diecie 1600. optymalny jest trening siłowy, z obciążeniemi i addekwatnym zapotrzebowaniem kalorycznym. popatrz po dziennikach w dziale co jedza dziewczyny i jak cwiczą i do jakich fajnych efektów dochodza (np. dziennik Bazylii) 4. tabletki możesz wywalić do kibla 5. białko systetyczne nie ma żadnych magicznych właśiwości [...]

[...] - cytuję: "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu)." Czy tu nie ma jakiejś pomyłki ? / Pewnie chodzi ci o to, ze duzo wegli?? nie nie ma tu pomylki, ale jak dla tej dziewczyny to 60 gr tluszczu to zdecydowanie za duzo (20-40 to max) 3. O [...]

[...] wagi i to szybko, to przez głodówce będzie bardzo łatwo do tego wrócić. W skrócie- tak, chce to zmienić i chcę się prawidłowo odchudzić. Słodycze mnie tuczą dlatego, że jak mam je w ręku to nie mam umiaru. Zatapiałam w nich wszystkie możliwe emocje jak psychopatka. Myślę jednak, że już dojrzałam do tego, by wstawić to wszystko na prawidłowe [...]

-5cm w pasie i prawie -5kg to bardzo dobry wynik 'zdrowy' wynik jak na 2 miesiące pracy można w tym czasie schudnąć i 20kg ale jakim kosztem? aby potem nadrobić 20 + kolejne 5 jeszcze szybciej? jesli celem jest systematyczna i stała utrata tkanki tłuszczowej to imo dobry kierunek obrałeś