jak schudnąć

[...] postanowiliśmy zacząć biegać przy tej samej diecie. Schudła do ok 61kg a poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 19%! (mierzone urzadzeniem inBody - waga z rączką nie pamietam jak skrótowo się je nazwyało. Biegała wtedy na 5km zawody uliczne, byłą bardzo łądnie przygotowana kondycyjnie. Super , tkanka tłuszczowa na poziomie 19% natomiast jest to [...]

[...] efektów (sorry za krótkie odpowiedzi ale mi się nie chce pisać) ad. 2 Sa trzy prawdy - cała prawda, półprawda i g**** prawda - oczywiście że aeroby spalają tłuszcz, tak samo jak i każda czynność, świadoma czy nieświadoma przy której wydatkowana jest energia. Jak śpisz i oddychasz, trawisz, serce pompuje krew, nerki filtrują itp. itd. to też [...]

[...] z jej konta ale to zrobię bo uważam, że powinienem to zrobić. Czemu piszę? Żeby was poprosić (na początku grzecznie, potem was opiernicze) o życzliwość dla takich ludzi jak ona. Ruda_29 a zatem Pani Ruda, Martyna z waszego regulaminu i podanych tam linków swego czasu a było to z 3 miesiące temu wydrukowała ciekawsze artykuły i zakreślaczem [...]

dzięki. jak sie dowiedziałam od jednej specjalistki to trochę za szczupła jestem żeby schudnąc jeszcze kilka kg na montim wiec chwilowo próbuje czegoś bardziej restrykcyjnego. a montiego zostawiam na faze utrzymania wagi. pozdrowienia maga

Oj dziewczyny książka zrobiłaby karierę jak nic. Już dla swoich koleżanek (które widziały efekty tej diety u mnie) porobiłam malutkie kieszonkowe notesy i skserowałam najważniejsze zasady Montiego dokładając przykłady z własnego doświadczenia. Odnośnie tych boczków dozwolonych w drugiej książce, to muszę powiedzieć, że w pierwszej "Jeść aby [...]

[...] książce "Jeść aby schudnąć" i taki sam na www.montignac.pl Mąkę na chleb dostałam w młynie (20 kg)- zmielone żyto.Mixu zbóż niestety dostać nie mogłam, a w młynku jakoś sobie nie wyobrażam mielić.Chleb upieczony z tej mąki jest trochę mało wyrośnięty (5 deko drożdży)a dodanie 10 jak ktoś pisał to nie za dużo? nie będzie cuchnął [...]

babkajojo,poczytalam dokladniej ksiazke jesc aby schudnac,szczegolnie strone 33,czyli co wchodzi w skald bilaek,weglowodanow,tluszczy i potem jak i co nalezy laczyc z czym.czyli jesli mamy poslikek bilakowo- tluszczowy to w jego sklad moga wchodzic weglowodany o ig mniejszym od 35,a jesli posilek bedzie weglowodanowo bialkowy to nie moga wchodzic [...]

cześć;) Na początku- Dziubek2 przepraszam za pomyłkę, teraz sobie jak na 100% zapamiętam i mylić nie będę, sorry!;)) Weronika ale mi smaka narobiłaś tym chlebem, ciekawe co Martolinie wyszło bo miała piec w sobotę i może ja upiekę w weekend jakiś chlebek;) Co do orzechów to wszystko zależy od człowieka, ja jem orzechy i małutko schudłam, [...]

[...] chcę sie odchudzać z głową. Myśle jednak, że mój organizm nie przestawił sie na normalne jedznie tylko cały czas robi zapasy na "czarną godzinę" - wiecie przecież jak to jest z "głodówkami". Przeszłam jakis czas temu na Montiego-jem teraz o wiele więcej... Obawiam się, że spowoduje efekt jojo. A może raczej już sie pojawil, [...]

ja tam łącze ryby( łosos to bardzo smaczny wybór) z kalafiorem i brokułami i z jakimis salatkami, bo niby czemu nie?? a i sobie przypomnialam, ze w ksiazce 'jesc aby schudnac' bylo cos takiego, ze jak sie raz zacznie, to trzeba trzymac caly czas diete, bo po kilku razach takiego przerywania (tzn. zlamanie sie, czyli jakies niedozwolone rzeczy) to [...]

[...] tluszcze maja IG rowne niemal zeru, a wypijanie ich litrami nie tylko nie pozwoliloby utrzymac stalej wagi ale rowniez przyniosloby efekt odwrotny od zamierzonego. Wiec tak jak wspomnialam, jesli chcesz schudnac musisz niestety ograniczyc produkty wysokokaloryczne, bez wzgledu na to co pisze Monti (jesli dobrze sie wczytac w jego ksiazki, mozna [...]

[...] też i można dostać od nich kota. Tak czytam i czytam wszystkie listy i już zgłupiałam doszczętnie. Na przykład ten żółty ser. We wszystkich dostępnych źródłach podawany jest jako dodatek, który można spożywać w dowolnych ilościach. A piszecie, że nie wolno go łączyć z makaronem... We wielu przepisach z książek wyraźnie podawany jest jako dodatek [...]

Mam pytanie do ludzi którzy posiadają już tą książkę(M.Montignac "Jeść aby schudnąć". Czy tam znajdują się jakieś przepisy na potrawy które łatwo przygotować. Wiecie lubię sobie rano pospać i nie mam czasu na przygotowywanie jakiś specjalnych posiłków pozatym nie mam talentu kulinarnego. Jedyne co potrafię dobrze zrobić to zagotować wodę [...]

[...] chociaż sledzę wasze wypowiedzi o dłuższego czasu. Zapoznałam sie z terścią "Jeść aby schudnąć" oraz "Piękna bez wyrzeczeń" i próbuję korzystać od trzech tygodni z zasad Montiego. Nie osiągneła tak rewelecyjnych wyników, jak niektórzy na forum (tylko dwa kg miej, ale nie rezygnuję, liczę na wsparcie z waszej strony. madad

[...] wodę w organiźmie. Ale przecież możesz eksperymentować, może akurat dla Twojego organizmu nie będzie to zbyt duże obciążenie i będziesz chudł. Ja wolałabym nie próbować, ale jak już ktoś wcześniej zauważył kobietom trudniej schudnąć, więc Tobie może lepiej pójdzie. No i oczywiście pod warunkiem,że masz sadełko. A fistaszki to to samo co orzechy [...]

[...] pytanek (za odp daje sogi hehe) po pierwsze: ile posilkow ww-b a ile b-t powinno sie stosowac dziennie (czy tygodniowo hehe)czy to jest obojetne? np. nie bedzie roznicy jak zjem rano weglowodanowy, na obiad tlusty i na kolacje znowu weglowodanowy? czy mozna na wieczor zjesc grapefruita? (poteguje chudniecie) czy moge wsuwac suszone morele i [...]

[...] a u każdego z nas inaczej ta dieta przebiega. Nie napisałeś, czy sam sobie gotujesz, czy ci ktoś gotuje, jeżeli ktoś to daj mu książkę do przeczytania, będzie wiedział jak gotować. Co do uprawiania sportu, to na tej diecie ma się taką werwę, że nie można usiedzieć w domu, więc coś sobie znajdziesz. Witam w naszym gronie i życzę powodzenia [...]

[...] ktore uwielbiam i mogłabym jeść kilogramami. Dziś jest 20 dzień mojej "diety". Schudłam 4 kg. Najadam się do syta i nie rusza mnie żadne ciasto. Bałam się , że jak będę dużo jeść to nie schudnę, lecz obawy rozwiały się z nadchodzącymi efektami . Posilki komponuje w oparciu o przykłady z książki "Jeść aby schudnąć". Polecam [...]

[...] dni temu. bardzo duzo przepisow, malo samej tresci o metodzie. co mnie zdziwilo, ze przy duzej nadwadze zaleca sie nielaczenie tluszczow z weglami pow. IG 22, a nie 35, jak to jest w "jesc aby schudnac"... podobnie zaleca sie calkowicie odstawic chleb, szczegolnie taki, o ktorym nie ma 100%-towej pewnosci, ze jest tylko i wylacznie [...]

nie powinnam jeść orzechów nawet na śniadanko?przecież np włoskie mają ig 20 i w książce jeść aby schudnąć piszą ,że można?no więc jak to jest? ktoś jadł orzechy , pestki i chudł? Arwena ja chodz na joge 4 miesiace i bardzo mi się podoba!polecam