SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak schudnąć

  • Pomoc przy wyborze suplementu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,ukończyłem właśnie rehabilitację kolana,chciałbym się poradzić o jakiś suplement,który pomoże mi schudnąć i odbudowywać mięśnie. Oczywiście ćwiczę regularnie,około 1,5h dziennie. Mój wzrost:180cm Moja waga:80kg Wiek:18lat Chciałbym,żeby suplement był jak najmniej szkodliwy. Z góry dziękuję za okazaną mi pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2011-09-30 13:58:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam borykam się z problemem gdyż chciałbym schudnąć, nabyć trochę siły i w miarę dobrze wyglądać. Mam 17 lat 182 cm i 90 kg, zdarza się, że po prostu nie mam siły gdy wrócę z pracy po prostu się męczę jak cholera.. Potrzebuję jakiejś porady/ motywacji itp. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2017-07-26 19:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Szukam diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 13 lat 158cm wzrostu i waze 56kg, potrzebuje dobrej diety aby schudnac ok.5-10 kg. Moj jadlopis: Sniadanie:Bez Obiad:Ziemniaki i jakies mieso Podwieczorek:2 Snickersy Kolacja:Platki musli Moja aktywnosc fizyczna: Raz w tygodniu w-f Czasami cwicze na rowerze stacionarnym Jak by ktos mugl mi ulozyc diete i cwiczenia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2009-12-13 21:18:45 Liczba szacunów: 0
  • Chce Schudnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 15 Lat waże 85kg przy wzroście 176cm. Chciałbym schudnąc dla zdrowia i dziewczyn ;D. Posiadam ławeczke, bieżnie,rowerek,sztange lamana i hantle .Byłbym bardzo wdzięczny jakbyście mi ułozyli plan treningowy wraz z diete. Jestem nowy i troche nie ogarniam tego forum Sorry jak w zły dział napisałem. Prosiłbym o szybką odpowiedz z góry dziekuje ;D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2011-08-01 22:34:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, mam pytanie, 28 lipca miałam artroskopia kolana ( rzepka chondromalacja ) czy pójść ćwiczyć na siłowni ? A nie bardzo wiem jak zacząć ćwiczyć aby nie obciążać za bardzo kolana ale zacząć doprowadzić ciało do formy. Bardzo bym chciała troszkę schudnąć. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2015-10-17 12:51:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening na spalanie tłuszczu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam takie pytanie jak w temacie, mam w domu własną siłownie(sztanga, ławeczka, modlitewnik, hantle) i chciałem się zapytać jaki trening najlepiej na nich wykonywać żeby spalić tłuszcze i schudnąć. Prosiłbym o ułożenie jakiegoś krótkiego planu na tydzień czy podesłanie jakiegoś gotowego. Dietę mam ułożoną przed dietetyka.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2014-12-01 23:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Która technika lepsza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 80 kg i chciałbym schudnac do73kg która technike wybrać ale przy tym zrobić jeszcze dobre efekty w bieganiu na 1 kilometr w okolicach 3 minut i sprincie 50 metrów w 6,6s jak myslicie Trening interwałowy http://plany.sfd.pl/artykul66_Pozeracz_tluszczu__trening_interwalowy.html czy też moze trening HIIT [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2011-03-30 14:38:28 Liczba szacunów: 4
  • Ćwiczenia dla pań, na wyrobienie mięśni.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam pytanko. Waże 48 kg. przy wzroście 170 cm. Zależy mi na wyrobieniu mięśni, należe do bardzo szczupłych osób, nawet za bardzo szczupłych. Zależałoby mi na wyrobieniu mięśni-chodzi o całe ciało.Jak narazie nie udało mi sie podkreślić mięśni, a wręcz schudnąc-zle dobrane ćwiczenia i dieta.Zależy mina zdrowej wysportowanej sylwetce.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2015-04-08 21:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Schudniecie z łydek,ud

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 21 lat, waga ok 90kg wzrost 180. A wiec mam troche tluszczu, przytyło mi sie od kiedy mialem kontuzje kolana, chcialbym schudnac szczegolnie z łydek,ud poniewaz z tym sie najgorzej czuje, na codzien pracuje, i jak mam czas to gram w pilke nozna( w klubie, zazwyczaj jestem na treningach) prosze o jakas pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2018-06-05 12:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do Oceny!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chcę jak najszybciej schudnąć, pozbyć się tkanki tłuszczowej. Mam 17 lat, 183cm, 87kg Biegam po 4km od Poniedziałku do Piątku, do tego Siłownia we Wtorki, Czwartki, Soboty. Proszę o Ocenę

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2011-03-13 18:48:57 Liczba szacunów: 0
  • Nastolatek chcę schudnąć:

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Nazywam się Kuba mam 15 lat (wiem mało) chcę schudnąć no i troszkę przypakować ale nie dużo. Ważę 53 i mam 158 cm wzrostu (malutki jestem :) ) BMI mam dobre ale mam ten brzuszek. (Jako jedyny w klasie). Czuje sie jak grubas chcę z tym skończyć. Pomocy! Ps. To mój pierwszy temat na forum wybaczcie błędy. :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2015-12-06 22:02:57 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem z cwiczeniami.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat. Mam prawie 170cm wzrostu i ważę ok 65 kg. Chciałbym trochę schudnąć ( zrzucić zbędny tłuszcz). Przy tym od razu chciałbym poprawić wygląd mojego ciała biceps, klatka itp. Nie mam własnego sprzętu i nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać. Na siłownie to trochę za wcześnie jak na mój wiek. Proszę o konsultacje. :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2010-11-09 20:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Problem....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie mam problem:) CHce schudnac:) i nie wiem jak jesc. Czy jesc tylko 2 posilki dziennie 1 na maxa obiad :) drugi to tunczyk i dwa banany:) kolacja. Czy lepiej jesc 5 posilkow ale malych. Nie wiem co robic moze ktos inny ma lepszy pomysl prosze o rade

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2005-06-23 13:08:19 Liczba szacunów: 0
  • oczyszczanie watroby

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy oczyszczenie zwatroby z toksyn pomaga schudnac ,jak najskuteczniej i bez zbytnich wyrzeczen pozbyc sie zbednych kilograczy powinno unikac sie weglowodanowmow,glodzic sie,czy tez lepiej jesc wiecej i regularnie...i co???czy mozna jesc wszystko lecz w ograniczonych ilosciach,,czy czesto i reguralnie,,,czy tez lepiej tylko trzy posilki dziennie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2010-10-20 17:18:08 Liczba szacunów: 0
  • Jedno pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy jak zamierza się schudnąć to lepiej na początku ułożyć sobię dietę "na 0", jeżeli wcześniej było się na diecie, w której nie było się pewnym czy spożywało się swoje zapotrzebowanie w 100%... czy odrazu przejść na diete z bilansem ujemnym? Trochę zagmatwałem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2010-09-15 13:44:16 Liczba szacunów: 0
  • kaukulator

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile muszę schudnąć by ładnie wyglądać i mieśćcić się w ubraniach starszej siostry gdy on waży 51kg a ja 65kg tu chodzi o brzuch jak go spalić?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 2010-10-03 14:30:22 Liczba szacunów: 0
  • czy jestem gruba

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 13 lat ważę 49.8 kg i mam 161 wzrostu. czy jestem gruba?szybko odpisujcie proszę. dajcie mi jakąś dobrą dietę bo w środę mam bal plis. bardzo was proszę jestem w chisteri pomocy muszę schudnąć jak najszybciej plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2011-06-10 16:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta. [2948 kcal]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciabym sie dowiedziec co i o jakich godzinach bym mogl jesc jak mam zapotrzebowanie kaloryczne 2948Kcal Wiek: 17 lat Waga: 75KG Staz na silowni: powracam do silowni po 4 miesiecznej przerwie i zaczynam biegac od nowego tygodnia Chcialbym prosic was o to zebyscie pomogli mi ulozyc ta diete na redukcje chce schudnac :) __ Pozdrawiam Jaro.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2013-09-29 13:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Istnieje smaczne białko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Każde białko które jadłem do tej pory miało mdlawy posmak tak jakby wymiocin jadłem już białko od wielu firm najbardziej znanych w Polsce i nic mam ochotę wymiotować jak to jem podobno białko pomaga schudnąć i zbudować mieście więc chcę je jeść ale przez ten smak nie jest to możliwe znacie jakieś smaczne bialka bez tego posmaku?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2020-09-23 18:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ulozylem sobie dietke taka jak na zdjeciu, i chcialem prosic Was o ocene. moje wymiary wzrost - 180 waga - 94 biceps - 37 klatka - 108 Chce schudnac jakies 7-10 kg, Staz mam ponad 2 lata ( z przerwa 6 miesiecy), od tygodnia biore HMB. Bedzie cos z tej dietki ? Prosze o ocene i ewentualne korekty.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2006-03-06 22:28:04 Liczba szacunów: 0