jak schudnąć

Mam 14 lat. Ważę 63kg, a wzrost to 163cm. wydaje mi się że mam nadwage ale mój lekarz powiedział mi że nie i jeśli chce schudnąć 10 kg to wtedy będe wyglądała jak kościotrup czy to prawda???

Ile powinnam ważyć przy wzroście 160 i mając 44 lata. I jak szybko schudnąć mając taką nadwagę.czy wystarczy samo ograniczenie jedzenia .jedząc ostatni posiłek o godz. osiemnastej.czy potrzebna ostra dieta.

Mam 33 lata , wzrost 174 cm, waga 104 kg jakie ćwiczenia , jak często i czym się wspomagać żeby schudnąc i poprawić swój wygląd

Mam15 lat ,182 cm i 86 kg zasięg w bloku 285 a w ataku 290. chciał bym sie dowiedzieć czy mogę jakos wyskok zwiększyc i jaki jest dobry zasięg na mój wiek.i pytanie czy z taką wagą dobrze grac i jak dobrze schudnąć ze 5 kg?

ile powinnam warzyć i jaką dietę muszę zastosować aby schudnąć? Jak na ten czas nie potrafie zrzucic ani kilograma tylko nawet powoli tyje nie wiem dlaczego. Czy moge prosić o jakieś dobre rady bo ze mna to juz jest ciezko.

Mam 12 lat mierzę 169 wzrostu i ważę 81 kg . Chciałbym schudnąć ale nie wiem jak , ćwicze na siłowni i chodze na treningi piłki nożnej staram sie mniej jeść ale waga stoi w miejscu pomóżcie .

mam 14 lat mam wzrostu 167cm i ważę 58kg chce schudnac do wakacji na brzuchu i biodrach ponieważ uważam że jestesm za gruba by ubierać sie w bikini.. Jak mam to zrobić żeby zrzucić przynajmniej 4 kg ?

Dzień dobry mam na imię Weronika, i mam cieżka nadwagę, już od pewnego czasu szukam sposobu, na to, aby schudnąć 20 kg, w jak najkrótszym czasie, lecz nie moge nic znaleźć. Dla tego prosze o szybką odpowiedź.

Siemka.Mam zamiar schudnąć około 5kg-8kg nie tracąc przy tym dużo siły. Jak powinna wyglądać taka dieta? WIEK-15.5 WAGA -78KG WZROST 165CM WYCISK 109KG

musze schudnac 10kg aby wrocic do mojej prawidlowej wagi czy a6w mi w tym pomoze?Juz zaczelam wczoraj nie jest ciezko jak na poczatek chociaz mam male zakwasy ale sie ciesze bo po narmalnych brzuszkahc tego nie mialam.

witam.chciał bym łatwo i szybko schudnąć ale nie wiem jak?? pomożecie? chciał bym zrzucić 20 kg. chodzi mi o plan treningowy i dietę

2 razy w tygodniu chodze na aerobic i 2 razy siłownia, stosuje diete w postaci ograniczenia posiłków. Jak szybciej mogę schudnąć 7 kg lub jakie suplementy stosować. Mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kg, wiek 30 lat kobieta.

30 lat 106kg 178cm chodze od miesiąca na siłownie i jak nie trudno sie domyśleć chcę schudnąć do 90kg może ktoś rozpisze mi diete i trening tak na początek co by bez sensu sie nie katować z góry dziekuje

Biegając 2-3 razy w tygodniu po 30 min, po jakim czasie zgubię tłuszcz z brzucha ? Mam twardy brzuch od brzuszków i nie dawno zaczęte a6w ale co z tego jak wszystko przysłania tłuszcz. Muszę schudnąć około 3,5 kg

Witam, mam zamiar kupic worek i rękawice do boksu. I jak mam ćwiczyć tak aby coś schudnąc i czy mogę w sposób bicia w worek zwiększyć siłę uderzenia i wyrzezbic troszkę mieśnie.

Jak mam schudnąć szybko??ważę 69kg i chce szchudnąć 10 kg chociaż plis szybka odpowiedz bedzie najlepsza. Lubię słodycze ni nie mogę jeść ich mniej.;( poprosze szybka odpowiedź na email [email protected]

MAm 176 cm wzrostu 87 kg wagi musze schudnac 10 kg czy ktos mi pomoze w indywidualnym ulozeniu diety lub jak ktos ma dobra wyprobowana diete to prosze o napisanie , DZIEKI

Heyka.mam takie pytanko: co powiecie o takim suplemencie jak thermo speed extreme z olimp-u.mam kumpla ktory cwiczy i chce troche schudnac, jest to cos dobrego?? pozdrawiam

witam mam 14 lat 150 cm wzrostu i waze 42 kg chcialabym schudnac z brzuszka ale nie wiem jak sie za to zabrac mam nadzieje ze to 24 sierpnia bede miala plaski brzuch mam 74 cm w brzuchu a chcialabym miec 69 cm

jak moge szybko i bez śladów po odchudzaniu schudnąć w 3 lub więcej tygodni lub miesięcy prosze o pomoc i dobrą rade :) mam sylwetke gryszki jagby było do czegoś potrzebne i tłuszcz odkłada mi się na brzuchu