jak schudnąć

[...] ochłonąć po wczorajszej wizycie, tyle wrażeń 8-) Nie chcę nikogo obrażać, ale dr Partyka jest kolejnym lekarzem z tych "mądrych" przynajmniej w moim przypadku. Widzisz...a jak wspomniałeś o nim, to pozwoliłam sobie wygoogolować nazwisko i sporo pozytywnych opinii, co człowiek, to wrażenia, ale jestem zdania, że jak coś nam jest i lekarz chce [...]

[...] jajecznice z 4 jajek + kawe do tego płatki owsiane+mleko+warzywa+jajka+orzechy 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to mam albo klopsy gotowane albo kotleta w panierce z piersi kurczaka, ale to staram sie sukcesywnie zmieniac na gotowane mieso:P ) daj [...]

Tak jak powiedział pepek ćwicz całe ciało bo ręce i nogi to co będą wyglądąły jak patyczki od lodów a klata z brzuchem wyrzeźbiona? napisałeś że nie chcesz schudnąć a ni przytyć tylko pozbyć się tłuszczu do tego potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym a by własnie schudnąć z tłuszczu na początek najlepiej stosuj plan Fbw

[...] de facto stymulujesz pomnażanie ilości swojego tłuszczu a co za tym idzie bedzie ci coraz trudniej schudnac i byc szczupla. I to wcale nie dotyczy tylko tyjących nadmiarowo jak sie okazuje. Nasze części ciała "tyja" inaczej i niestety dla gruszek jest to najgorszy z możliwych, bo tak jak tłuszcz w brzuchu w tylko zwiększa swoje [...]

1. Widziałem gdzieś na internecie , że diety na redukcję z zdrową żywnością to są mity i nawet jak byśmy jedli fast-foody ale byśmy mieli ubogą kaloryczność to i tak byśmy chudli. Więc jaki sens na redukcji jeść zdrową żywność? - oczywiście można schudnąc jedząc tylko cukier. Ale to jest odchudzanie prowadzone poprzez wyniszczanie organizmu. [...]

[...] mogę powiedzieć, że żeby schudnąć to dieta, później trening, a na samym końcu suple Wygląda to tak dieta 90% sukcesu, trening 10%, suple 10%. Jak chcesz schudnąć bez straty mięśni to bez supli się nie obejdzie ( gluta, albo bcaa, albo 2 na raz ), odpowidni plan ( cykliczny gr. 5, albo 6 ). Bardzo ogólnikowo, ale masz już jakiś punkt zaczepienia

[...] temu tego ''koksa'' że tak go nazwe i zaczął z nim nawijać. Przedstawie dialog który sie po między nimi toczył.Dodam jeszcze że ten ''koks'' chce schudnać Kumpel; -siema. i jak tam meta wchodzi? Koks; -no zaj..biście wchodzi. Kumpel; -jakiegoś gainera byś kupił na początek,a nie mete od razu. Koks; -no jak skończe mete to ''dopiero'' jakiegoś [...]

Witam. Jakieś pół roku temu pisałem że byłem u endokrynologa z gienkomastią i nie chciał mnie skierować na wycinkę gruczołów lecz kazał schudnąć, było wtedy tak jak na zdjęciu pierwszym. Wziąłem się wiec za siebie, schudłem 20 kg (z 90 na 70 przy wzroście 170 cm) i wygląda to tak jak na zdjęciu nr 2. Po schudnięciu piersi zostały jeszcze trochę [...]

Haha, dla mnie spoko 160cm i 2200 kcal :-D. Jedz, jedz, bo jak będą cięcia to nie będzie tak kolorowo. Chciałabym widzieć minę co po niektórych dziewczyn chcących schudnąć po takie informacji - chyba nie do opisania :-P. W sumie rano też wolę się najeść i po treningu, a reszta posiłków może być taka lajtowa.. Nie raz ciężko mi wmusić w siebie [...]

[...] tylko dziennik treningowy A co do chłopaka to on jest trochę zazdrosny o to że wolę poćwiczyć niż z nim spędzić czas. No i myśli że chcę schudnąć a on chce żebym była taka jak teraz, zresztą jak się poznaliśmy ważyłam 6-7kg więcej i mu się podobałam I to jest też dziewczyny moja poryta psycha chyba...bo ja jak ćwiczę to skupam się tylko na tym, [...]

[...] zdrowo odżywiać. I jest duże prawdopodobieństwo, że zaczniesz ładnie chudnąć. Po pierwsze wywalisz ze swojego jadłospisu wszelki syf, a więc słodycze przede wszystkim jeśli jakieś jesz, jedzenie z torebki (wszelkie fixy, zupki chińskie, gorące kubki, vegety itd.), soki kupne, wędliny, jogurty „owocowe”(!!!), serki itd. Ogólne [...]

Aede-Chodzi o to,zeby zanim zrobi sie jakis blad lepiej pomyslec dlaczego jest tak jak jest,czy potrzebna jest zmiana i czy to dzialanie,ktore sie chce zrobic,przyniesie wiecej korzysci. Wlasnie mowa tu jest o obnizaniu kcal,zamiast podwyzszenia aktywnosci,zeby "schudnac" Biorac pod uwage to,ze niby w nocy powinno sie tylko spac a nie [...]

szklanka86 mnie nie obchodzi jak ona wygląda, co mi to niby da może mi się podobać albo nie, jedyną wartością jaką możesz wyjąć to to że należy umiejętnie pisać - prowokować a potem udawać głupią przysłowiową blondyneczke którą trzeba uświadomić, dlaczego większość ludzi na tym forum uczyło sie na podwieszonych postach, a my jej piszemy wykładamy [...]

Waga i wzrost nic nie mowia. Rozmiar pasa, faldy tluszczowe? skoro chce schudnac to logiczne jest ze mam faldy na brzuchu i chce sie ich pozbyc... Wlasnie... jakbys czytal uwaznie kiedys cwiczylem wiecej wiec ten komentarz jest zbedny ... Nie zartuj. Chcesz schudnac, a pomijasz silowy trening nog? tak wole isc pobiegac 2 3 razy w tygodniu po [...]

Biorac pod uwage wage i wzrost to nie masz jakiejs duzej nadwagi i te kg nie beda spadac szybko, rozumiem ze kompozycja sylwetki/sklad ciala Ci sie nie podoba (za duzo tkanki tluszczowej) i czujesz sie grubo przez to i chcesz schudnac. Niestety szczerze mowiac bedzie Ci bardzo trudno bez treningu silowego schudnac tak by sylwetka zrobila sie fajna [...]

[...] suplementów: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Czym zastąpić makrelę? W sumie i tak do szkoły nie za bardzo, jeśli rybę to raczej o 18 jak w domu już jestem... Ale nie chcę dwa razy dziennie jeść kurczaka :P + pasowało by jakąś alternatywe na 2 posiłek tak jak mówisz (i ser i chleb, orzechy mogą zostać?)...

[...] ze sie z Toba nie zgodze, uwazam, ze zawsze latwiej jest utrzymac wage niz ja zbijac, bo to pierwsze nie potrzebuje wlasnie tego rezimu. Starczy umiar i juz, gorzej jak masz plan zrzucenia - powiedzmy - 5kg to wtedy trzeba sie do czegos dostosowac. Dieta odchudzajaca nigdy nie jest przyjemna bo zawsze wiaze sie z wyrzeczeniami. Powiem [...]

[...] jestem uwiązana do telefonu, stąd chwilowa forma wypisek pt. "Projekt bieda". Jaki jest plan? Ułożyć sobie poprawną relację z jedzeniem. Bo albo nie jem nic, albo wbijam się jak świnia w pomidory i żrę jak opętana. To jest główne założenie. Co się schudnie, to się schudnie, a ma co się schudnąć, bo dotarłam do masy krytycznej. Na dzień kobiet mąż [...]

[...] pompki pół na pół. Kilka męskich a później damskie. Czyli co mam ćwiczyć żeby jeszcze schudnąć chociaż?? Ten trening z ekspanderem może być a te wytrzymałoćciowe wyrzucić?. Jeśli nie mogę mieć mięśni tak jak Ty Obli czy LejdiG to trudno pogodzę się z tym, ale wtedy muszę zrzucić ten balast jakim jest tłuszcz do minimum. Tylko jak to zrobić..

"Ja wciąż czekam u Ciebie na pierwszy ważny przełom jakim będzie zjedzenie czegoś bardziej "normalnego", nie dietetycznego. Jak zrobisz ten krok, to już pójdzie z górki." Co masz na myśli ? Słodycze np ? Kurde udało mi się ! Dołożyłem tych musli sobie, 6 łyżek kuchennych takich bardziej kupowiastych i 300 ml maślanki - mało bo [...]