jak schudnąć

Mialem juz robione wiele badan: zawartosc testosteronu we krwi, kardiotypu i wszystko ok.. Najpierw mialem schudnac i nic potem nabrac troche miesni na klatce i sie polepszylo.. jednak doszlo razem z tym troche tluszcu, no i chcialbym sie wyrzezbic jak to nie pomorze to operacja..

Możesz mnie nakierować do tej ankiety ? :) Chodzi ogólnie o to aby schudnąć i wyglądać jak człowiek nie podnosząc przy tym kortyzolu i innych męskich

[...] Rzeźbić nie masz co. Ja na Twoim miejscu bym masował, ponieważ gdy schudniesz i tak będziesz tył by zdobyć masę (czyt. dieta z bilansem kalorycznym na +). Więc jak chcesz schudnąć - dieta + aeroby Dieta z bilansem kalorycznym na - (odsyłam Cię do działu "odżywianie"), biegaj równym tempem do 2 dzień minimum 30 min. Co do [...]

[...] też antykatabolicznie). Zamiast przedtreningówki, kupiłbym dobry spalacz (spalacz też przecież pobudza, a i pomaga przy redukcji) i do tego dołożył BCAA + może jeszcze jakieś białko jako uzupełnienie diety, a także dołożył aeroby po treningu siłowym. Ewentualnie jak jesteś przeciwko tak tej kreatynie to jakiś booster testosteronu, który [...]

w irlandii dosc podobnie - sklep czy na miescie ludzie jedza tylko smiecie. w sklepach w koszykach kolaska, czekolady (raz na jakis czas ok, nie 5 tabliczek), batony etc. mnie ostatnio rozbawia jak ktos kupuje muesli fit etc i chce na tym schudnac.

dzieki za wasze informacje ale jak to jest zeby schudnac co nie nalezy laczyc z weglowodanami itp.

Jak chcesz schudnac to po kazdym treningu rowerek lub biegi. wpisz w wyszukiwarke plan na rzezbe i znajdziesz dvzo dobrych treningow ale to tez zalezy od Twojego organizmu. soga dostane?

cukrzyca typ 1, oczywiście chodzę na siłownie od około 1,5 roku może 2 lat ale naprawde regularnie od jakiś 3 miesięcy 9treningi i wszystko mam ), diety wchodziły w gre mam rozpisaną przez znajomego trenera jedną specialnie podemnie ale pomyślałem też o spalaczu , znajomi mówili, że efekty są ale żaden z nich cukrzycy nie ma więc nie są pewni jak [...]

saly26 - jak koledzy piszą, poświęc wiecej czasu na odżywianie. samo białko - to żaden posiłek. Musisz zapenic sobie dodatni bilans, niektórzy zastapują odzywką białkową posilek żeby schudnąc raczej niż przytyć... nie ma czegos takiego że po białku firmy X zobisz 2 x wiekszy progres niż po białku firmy Y

[...] tez laktoze. Nie jedz owocow po 16. Ostatni posilek powinien byc sporzyty na 2 godziny przed polozeniem sie spac. Na ostatni posilek, najlepsza jest salatka z tunczyka: tunczyk + salata lodowa + pomidor + 2 lyzki oleju. Za 2 godziny Odzywka bialkowa. Zeby schudnac trzeba miec diete i robic areoby tak jak robisz (40min. po treningu) Pozdrawiam.

Ja zrobiłbym to bardzo, prosto. Zamień trening fizyczny na jakieś ACT/FBW, cwicz je w poniedziałek, środe i piątek, a trening kondycyjny przenieś na wtorek, czwartek i sobote. Radziłbym ułożyc diete by nie schudnąc i nie wyglądac jak suchar.

[...] termogeniczny w wyniku czego efektywnie wspomaga odchudzanie.Najlepiej zaopatrz sie w odrzywke białkowa. 4.Unikaj niczym ognia podjadania miedzy posilkami. 5.Zaopatrz sie w jakis preparat witaminowo-mineralny(np.vitaral). to tyle jesli chodzi o odrzywianie Druga sprawa jest wspomaganie sie spalaczami tłuszczu.napisalas ze jestes po ciazy ale nie [...]

jak hcesz schudnac to staraj sie jesc mniej wegli

apokalipsa -> samemu trzeba to "montowac" czy jakis preparat zawiera podobne skladniki? jestem ciekaw jak ten zen-szen dziala no...nie pierwsza osoba poleca...gurana takze ciekawi... thermospeed hmm nie chce schudnac ani sie wypocic bo i tak jestem szczuply i ciezko idzie mi masa

Ostanie 3 miesiące miałem przerwy od diet i treningów. Teraz wracam na dietę, dzisiaj byłem właśnie na siłowni. Jak myślicie ile muszę schudnąć ? czy to ładnie zejdzie ile czasu mi to zajmie.

"Dieta : nie mam żadnej, ponieważ według mnie nie jest ona dla mnie wskazana" Ścisła dieta niekoniecznie ale jak chcesz schudnąć to bez stosowania się przynajmniej do 10 wskazówek żywieniowych nic nie osiągniesz. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-13 23:15:09

Czy skakanie tak jak na skakance pomoże mi schudnać? Będę skakał tylko bez skakanki i czy da mi to efekt zrzucenia wagi.

[...] do utraty tkanki suchej. Jest to naturalnie zaprogramowany proces, umożliwiający homo sapiens przetrwanie w ciężkoch czasach. Przede wszystkim na odstrzał idą mięśnie, jako najbardziej energochłonna część ciała, co z kolei prowadzi do spadku metabolizmu spoczynkowego a co za tym idzie do zmniejszenia zapotrzebowania energetycznego [...]

[...] Rozmawiałem z kolega ktory miał problemy przez swoja nadwage ale nie był to grubas typowy a poprostu potężny chłop. Powiedział, ze cisnienie wyraznie schodzi do optymalnego jak waga spada. Możliwe za moje jeszcze lekkie nadcisnienie odpowiada zatłuszczenie. Wystarczyło ponad miesiac lezenia i siedzenia w domu bo wypadku zeby przytyc ponad 10kg [...]

Ja czytałem tutaj na forum, że carbo jest podstawą nieważne w jakiej diecie, mało tego carbo to niby regeneracja mięśni, a tym szyba regeneracja tym szybszy i lepszy wzrost mięśni, to prawda? A co do porównania carbo = woda z cukrem, to co? mogę zapić rutinoscrobin i tabletke z magnezem wodą z miodem? :D W sumie, chodzi mi tylko o to, żebym nie [...]