jak schudnąć

[...] węglowodanym i tylko u niektórych osób powoduje nieco intensywniejsze wydzielanie insuliny", więc kochani nie wpadajmy w przesadę. Nic się nie stanie jeśli rano zjemy jakiś owoc, a po 20 minutach wypijemy kawę, czy wypijemy kawę, a później np. po 2 godz. zjemy owoce. A truskawki, maliny porzeczki, jeżyny, jagody możemy jeść bez tych [...]

Bojka ja jestem i mam pytanie do wszystkich mm a mianowicie chciałam was zapytać w jaki sposób mam przyrządzić dziki ryż ,jak i ile czasu go gotowac żeby był zgpdny z montim oczywiście A co do kalori to lepiej porozmawiajcie sobie o nich na AD my tu mamy inne przekonania i myśle że skoro nie przeczytaliscie żadnej książki montiego to i tak nie [...]

[...] pozniej gdy chcemy szybciej schudnac to cos ucinamy, tak wiec w zadnych wypadku nie wychodzi 1200 hehe. a zreszta zapotrzebowanie wstawiacie sobie mile panie same. jak macie "lepsze przeliczniki" to uzywajcie tamtych a zasady diety sa takie same dla 1400 czy 1800 czy 2100 kcal :D Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w [...]

Angelina, w pierwszej fazie , jak chcesz schudnąć możesz jeść produkty o IG do 35. Przeczytaj dokladnie ksiazke albo nasze wypowiedzi wyżej i wszystko będzie dobrze. Efekt murowany jeżeli będziesz przestrzegać zasad diety Montignaca. Weronika

[...] stron i bardzo wam dziekuje za super wskazowki...nie mam niestety ksiazki i chyba nie zdaze jej zamowic , bo wyjezdzam na pol roku na studia za granice...(ciekawa jestem , jak tam z cenami rzeczy zalecanych przez montiego...warzywa moga byc przerazajaco drogie!) ...stosuje montiego od tygodnia , i schudlam dwa kilo , czuje ze "w [...]

[...] oznaczenia np t45 to biały chleb, t55 bagietka, t65 chleb wiejski, t85 chleb razowy,t150 chleb pełnowartościowy,t200 pełny przemiał. wydaje mi sie,ze te oznaczenia są takie jak u nas, tylko o jeden rząd mniejsze, np u montiego jest 45 a u nas t450. tak mi się wydaje. ja kupiłam w sklepie ze zdrową żywanością mąke pszenną orkiszową razowż t2000 [...]

[...] obserwować swój organizm i sam zdecydować co dla niego dobre, a co nie. Jeden schudnie jedząc chude mięso i warzywa, a u drugiego waga nie drgnie... Wiem z doświadczenia, że jak próbowałam wcześniej schudnąć jedząc tylko najchudsze mięso, chudy nabiał, owoce i warzywa i to w niewielkich ilościach, szło mi to bardzo opornie. Teraz wiem, że winę [...]

[...] (jeszcze ze 20 kilo). Trzymałam się tej diety bardzo rygorystycznie, nie wiedziałam, gdzie popełniam błąd. Ale przynajmniej nie tyłam. Do czasu. Po 2 latach nagle bez jakiejś przyczyny zaczęłam gwałtownie tyć i w ciągy miesiąca nadrobiłam wszystko, co kiedyś udało mi się zrzucić. Dodatkowo zaczęłam chorować. No i porzuciłam tą dietę. Co mi [...]

[...] spadać. Zapoznaj się z książką "Jeść, aby schudnąć" lub przeczytaj prawie wszystkie wypowiedzi powyżej (radzę od pierwszej strony), to bedziesz wiedział co jeść, jak łączyć produkty i jakie możesz mieć problemy. Ale musisz pamiętać o jednym przed przejściem na ten sposób jedzenia, trzeba ściśle przestrzegać zasad żywienia wg. [...]

[...] 1.obiady jecie codziennie węgle-tłuszcze? A konkretnie czy codziennie jeden z posiłków ma być białkowo-tłuszczowy? Nie jestem obecnie na diecie Montignac, ale kiedy byłam jakoś nie zwracałam uwagi na liczbę posiłków białkowo - tłuszczowych czy węglowodanowo - białkowych. Być może tu właśnie popełniłam bład, bo jadłam zbyt dużo węglowodanów. [...]

Ok zobacze moze ja kupie i zobaczę ajki ma smaczek:) Za mna chodzi gryczana z kapusta jakos poduszona ale jakos nie mam czasu na kombinowanie nad takimposiłkiem ostatnio:) Montim juz dawno temu sie interesowałam ale jakoś po tych "niskokolarycznych metodach" jakie ciagle (niestety) sie preferuje cos nie wierzyłam, ze mozna na nim [...]

Witaj niematw sie nie musisz studiowac 176 stron, chociaz warto je przejzec, bo duzo mardych rzeczy jest napisanych.Ja Ci radze kupic ksiazke "Jesc aby schudnac" Michel Montignac. Zaden z montignowcow nie jest wstanie tak dokladnieopisac diety jak to zrobil pan Montignac.sprobuj naparawe warto Pozdrawiam

[...] łyknąłem kapsa i się zaczeło. Wyćpanie konkretne. Pobudzenie opór. aż mnie rwało żeby coś robić, działać, skakać pływać %-) minusem były uderzenia gorąca. Czasami do roboty jak szedłem to brałem, jak np. kawy nie wypiłem z rana albo krótko spałem. Mimo, iż pracuję "umysłowo" to SX dawał ciekawe doznania. Ale te uderzenia gorąca sprawiły, że nie [...]

Wiecie co... różne już tu były konkursy, bez konkretnych zasad, bez porządnego regulaminu ale zawsze był jakiś cel i warunki zwycięstwa. Tym razem nawet nie wiadomo co robić żeby mieć szansę wygrać, więc to dopiero cyrk na kółkach |-) Tsu jak to autor konkursu podsumował - nie moja wina, że ktoś tyle waży. Zawsze możesz popracować nad wagą - [...]

shoo, no to lipa jak chu...steczka to teraz nie mam wyjścia, musze schudnąć, bo jak sie okaże, że przejechałam całą Polske i nie mam z kim walczyć, bo nie ma dziewczyn w wadze, to sie albo pochlastam albo sobie łykne trutke na szczury Soul, w kwestii push-upów zgadzam sie z Tobą w 100%

[...] połowę mięśni? Looknijcie na 9 fotkę, gdzie stoi plecami. Jak na 3 miechy treningu mięśnie ma całkiem niezłe. Z tego wynika, że przed redukcją, mając ich dwa razy więcej to jakimś pakerem musiał być, skoro po utracie ,,połowy mięśni,, jeszcze mu tyle zostało. Wcale bym się nie zdziwił, jakby w ogóle ich nie stracił. Jak ktoś nie widzi różnicy [...]

Dzięki za rady ;) Ale tak wertuje internet i sfd...i do tej pory natrafiłam jedynie na posty typu "czy jem za mało żeby schudnąć/ czy jak zjem więcej kcal to schudne/jem więcej i nie chudne"...jakoś nie mogę znaleźć tematu typu zaczęłam więcej jeść i schudłam... I jeszcze pytanko-czy oczyszczanie organizmu ma sens...no i oczywiście po takim [...]

Powstrzymam się od komentarza. Nie, nie powstrzymam się. Nie rozumiem jak młody chłop, do tego intensywnie trenujący może dopuścić do takiego brzucha? Albo Cię stres zabija, albo coś z dietą nie halo. Proszę Cie, nie miej mi tego za złe. Diety nie mam, nie trzymam. Teraz jedynie od poniedziałku wprowadziłem dietę MŻ z pilnowaniem białka. To chyba [...]

[...] w szpitalu w „podziurawioną” wątrobą i z rozpierod*lonym doszczętnie organizmem, ogólnie gratuluje głupoty, a później na podstawie takich przypadków jak twój ludzie wypisują niestworzone rzeczy na temat leku i leczenia, nie wspominając ani słowa o tym, że ów przypadek leczył się na własną rękę. Moja rada: IDŹ DO LEKARZA! [...]

[...] na czas kuracji, mimo że wielu ludzi ćwiczyło. Napisałem że Wit B możesz łykać, a Wit A NIE. Zresztą poco ci l-karnityna chcesz schudnąć? Jak tak to lepiej weź się za dietę i ćwiczenia i nie wierz w „magiczną” moc suplementów, bo bez diety i treningu są gó*no warte. annex Sog za pomoc jaką udzielasz innym użytkownikom