Problemy z kręgosłupem

Witam. Mam zapytanie co do ćwiczen klatki piersiowej, potrzebuje do operaccji schudnac i jedyne jakie cwicenia moge wykonyac to w pozyci lezacej bez nadwyrezania kregosłupa. chciał bym sie dowiedziec czy trening klatki piersiowej co dzinnie badz co drugi dzien nie bedzie przesada, trening nóg jak i jazda pozyja stojaca badz obciazajaca kregosłupo odpada.
Pozdrawiam Łukasz Łojek

Leki przeciwbólowe odkładają w czasie ból ale nie likwidują głównego problemu. Czyli nie trafiłeś na dobrego fizjoterapeutę bo profesjonalna osoba doradzi i pomoże lepiej niż kto inny bo zdaje sobie sprawę z biomechaniki tego problemu. Jak promieniuje ból? tylno boczna strona uda do dołu podkolanowego? opisz miejsce do którego sięga ból. Nie będę ukrywał nie da sie nic powiedzieć jak się kogoś nie widzi gołym okiem bo sam problem powoduje liczne kompensacje w układzie ruchu. Sam to sb nie pomożesz. Operacja w wieku 17 lat to najgorsze co może być to ingerencja mechaniczna po tym nic nie bedzie takie samo. Skonsultował bym się z jakimś specjalistą i oczywiście dodał do tego fizjoterapeutę w celu profilaktyki.

To masz mega ograniczenia. ..szukaj trenera który podejmie się wyzwania na żywo bo wątpię by ktoś ryzykował online...

Skoro tak to może odpuścić sobie tą siłkę, bo co z tego wyniknie jak tylu ćwiczeń nie możesz wykonywać, jeszcze sobie bidy narobisz.
Lepiej zastosować samą dietę, żeby schudnąć.(dobra dieta to podstawa i wcale nie potrzeba siłowni, żeby zobaczyć efekty w postaci ubytku kg ;) !)

Domyslam sie, ale moze istnieja cwiczenia ktore pomoga mi chodz troche sie wziasc mimo bolu. lekarze owszem sa , ale tylko i wyłacznie dietetycy, jezeli sam nie pomoge sobie to moge czekac i czekac a bol nie ustepuje, , wszystko jasne , dieta i tak dalej ale bez cwiczen bedzie to trwało długo. . .

W tym momecie chodzi o ubytek minimum 30 Kg. w ciagu 3 miesiecy byłem w stanie zrzucic 30 kg z systematycznymi treningami i dieta , w tym momecie sama dieta nie wystarcza.

Wstaw dietę. Jeśli redukcja stanęła to być może trzeba ściąć kcal lub zmienić model żywieniowy.
Co z tym kręgosłupem masz ? Bieganie czy rowerek też odpada ?

Dieta wstepna 1000 kcal z redukcja węglowodanów. 7.6.2016 mam kolejna wizyte u dietetyka i okresli co dalej, na podstawie adan krwi i reszty. Jestem Otyły i zdaje soie sprawe z tego. co do kregosłupa to , przepuchlina ubustronna cześci lędzwiowej, problem z trzema kregami L4,L5,S1 L4 i L5 sa tak wyrobione ze swobodnie sie jak by to ujac obracaja, naciska L5 na newr u prawej strony i stad tez te koszmarne bole. porzebna jest operacja na zasadzie cofniecia kregu w pozycje własciwa i złaczeniem jego na stałe z innym kregiem oraz uwolnienia newru, nie wolno mi fizycznie praktycznie nic robic ale to zalezy od tego jak bardzo zle jest , jade na tabletkach z morfina i opium ( Targin) zatrzyuje to sporo wody w organizmie. przy dobrych wiatrach wtane sam z łozka i nawet pochodze jak bede uwazał, pływac staram sie na tyle ile moge , w tym tygodniu było to codziennie az do dzis z powodu , ograniczenia ruchowego.

To poważna sprawa.

Powiem tak: jestem daleki od tego, by doradzać cokolwiek przez internet. Ale myślę, że na każdą partię znajdzie się ćwiczenie, ktore nie bedzie obciązało kręgosłupa. Skonsultuj się z lekarzem, czy możesz wykonywać chociażby prostowanie siedząc lub wykroki z symbolicznymi hantlami, wznosy boczne siedząc, wiosłowanie hantlami leżąc na ławce brzuchem...itd.

Po 1 nie szukaj porady na forach tego typu tutaj potrzebny jest specjalista czyli fizjoterapeuta najlepiej pracujący metoda McKenziego->>poczytaj o niej w necie. Problem który posiadasz jest bardzo skomplikowany i złożony z ciekawości zapytam ile masz lat i w jaki sposób sie to stało bo tego typu urazy nie kształtują się w 1dzień są bardziej spowodowane pracą , trybem sedenteryjnym i nieprawidłowym sposobem wykonywania pracy i czynności dnia codziennego. Takiego typu urazy to nie codzienność. Wszystko zależy od tego w jakim kierunku wypada krążek i jakie daje objawy. Zacznij od pozycji na brzuchu samo leżenie i ewentualnie jak jesteś w stanie sen spowoduje to w jakis sposób powrót krążka między kręgowego to właściwej pozycji. Zalecam pozycję perschla gdy ból jest nie do wytrzymania czyli na plecach ze zgiętymi kolanami i biodrami do 90stopni i pod okolicę st krzyżowych podłóż coś twardego spowoduje to zmniejszenie lordozy a tym samym rozluźnienie nerwu klszowego z którym masz problem

ronie220

To poważna sprawa.
Skonsultuj się z lekarzem,

czy możesz wykonywać chociażby prostowanie siedząc lub wykroki z symbolicznymi hantlami, wznosy boczne siedząc, wiosłowanie hantlami leżąc na ławce brzuchem...itd.

Co do pierwszych 2 zdań się z tb zgodzę reszta możesz proponować ale przy jego stanie z tego co on pisze dobijesz mu gwoździa do trumny. Tutaj nie jest mowa o ćwiczeniach fizycznych typu siłownia ale o ćwiczenia kontroli posturalnej którą utracił w efekcie protruzji krążka. On ma problemy ze wstaniem z łózka chodzeniem ma na pewno parestezje w obu kończynach ( drętwienia z bólem ich poziom warunkuje uszkodzenie )

Mam 26 lat i no praca fizyczna niestety dała sie w skutki. Sam doprowadziłem sie do stanu otyłości i zdaje sobie z tego sprawe. Co do fizjoterapeutów przerabiałem to juz pare razy. jedeynym wyjscien jest teraz schmerz terapie( terapia lekami przeciw bólowymi)) - ale i to ma swoje skutki uboczne . Kregi u mnie nie maja juz stabilnosci, po za przepuchlina jeden z nich jest w zmiennej pozycji , jest wypchniety na przod i naciska na nerw, czasmi noga dretwieje . Poruszaja sie jak chca, Wiec musze sobie jakos sam pomoc jezeli chce byc operowany wczesniej niz np za rok bo w pismie ewidetnie widnieje minimum 30 kg potrzebuje schudnac( tyczy sie to ego ze jezei został bym teraz oerowany , jest wielkie ryzyko ze konstrukcja ktora musza w plckach machnać moze nie wytrzymac i pozniej bede musiał by znow operowany , kazdy z kregow podciagany a tego wolał bym uniknac. I prosze byscie nie mysleli ze sie uzalam nad soba ,siegnołem sie napisac tu z powodu wyczerpania jakich kolwiek pomysłow.