indeks

No wiecie, jak wychodzę z założenia, że będąc bardzo aktywnym fizycznie, a jedząc minimum, schudnie się, ponieważ nie ma innej możliwości. A do czego są mi potrzebne te białka, jak ja nie ćwiczę na siłowni, mam zamiar tylko się pozbyć tłuszczu. Czy moje odżywianie nie jest zdrowe jak polegam tylko na owocach i warzywach świeżo zerwanych z działki? [...]

[...] 4,mmol/l) stężenie cukru we krwi, czyli niższe niż dopuszczalna granica. Gdy dochodzi do tego osoby te ogą drżeć, pocić się i odczuwać głó wtedy najpepiej produkt o wysoki indeksie glikemicznym aby podnieść cukier we krwi mogą to byc np: zeliki ich indeks glikemiczny wynosi 80. Mleko ale 0,5 % tata może sporzywać ok (2-3 szklanek dziennie [...]

tak ojciec ma lekką nadwagę ale nie jest ona duża, no i aktywnośc ma dosyć wysoka jak na jego wiek 50lat hipoglikema i indeks mam obcykny najbardziej mi chodzi o to czy moze przejść na diete niskoweglowodanową oczywiście nie gwałtownie ale stopniowo na początek ograniczyć do minimum wysokie IG i łuszcze nasycone, a potem stopniowo obcinać wegle i [...]

Ja i tak jem max dziennie 75g ryżu, więc myślę ten indeks tutaj ma niewielkie znaczenie przy takiej ilości i różnica też znikomo wpływa na mnie ;-)

Indeks to ciul, jak i tak je ten ryż z warzywami i odrobina tłuszczy suma sumarum Ładunek glikemiczny bd niziutki.

[...] Wojtek, masz wlasny biznes, sam sobie odpowiedz na swoje pytanie. Przemawia do Ciebie widzimisie kogos, kto nie pojmuje podstawowych zasad matematyki i fizyki, czy twardy indeks na gieldzie ? A na serio juz calkiem. Panie i Panowie, matematyka i fizyka sa niezawodne. System pomiaru impedancji jest niezawodny przy zachowaniu wlasciwej [...]

1 kg kalafiora ma 50 g węgli wg Nazwa W 100 g. Energia 25 kcal Białko 2.4 g Tłuszcze 0.2 g Węglowodany 5 g Indeks glikemiczny 15 Woda 91.5 g Błonnik 2.4 g Wapń 13 mg Żelazo 0.6 mg Magnez 11 mg Fosfor 28 mg Potas 214 mg Sód 26 mg Cynk 0.23 mg Miedź 0.04 mg Mangan 0.23 mg Selen 0.6 mcg Witamina A (RAE) 2 mcg_RAE Witamina E 0.12 [...]

"ja mam zmielone na mąkę, podwyższony jest indeks glikemiczny, ale w ogólnym zestawieniu nie robi to różnicy" Co ma mielenie do indeksu ?

[...] złożonych np. ryżem jest taka, że carbo nie zawiera błonnika i szybciej się trawi przez co jest lepiej przyswajalne przez organizm. Nie mówiąc już o tym że ma niski indeks glikemiczny. Odżywka białkowa nie jest Ci koniecznie potrzebna, możesz zamiast tego zjeść np. tuńczyka a potem wypić carbo z mlekiem czy z wodą w postaci shake'a. [...]

. I duuużo warzyw, tylko surowych (ich nie musisz wliczać do bilansu), bo po przetworzeniu będą już miały kcal. WTF???obróbka termincza nie wpływa na zmianę kaloryczności! może się różnić indeks glikemiczny

[...] razy w dziekanacie byłam ale jak na razie była miła i wszystko bez problemu załatwiałam.Ale zawsze jest zmęczona i narzeka , że ma tyle roboty. Chociaż jak poszłam odebrać indeks z koleżanką. Okazało się ,że ma tylko do nazwisk rozpoczynających się na literę S. Pierwsze jej słowa proszę przyjść jutro , chciałam wyjść ale usłyszała i zobaczyła [...]

Bardzo duży indeks sytości i bogate w mikorelementy, naprwade psoko jedzonko :) Oczywiste że chodzi o pierwszą część zdania... %-)

[...] gdybym spożywał alkohol :-P ) %-) Mnie bardziej zaciekawiło masło i ziemniaki, ale spodziewam się że tłuszcze nasycone i węglowodany. Ziemniaki mają bardzo wysoki indeks glikemiczny przez co po ich zjedzeniu gwałtownie podnosi się poziom glukozy we krwi i aby zniwelować takie działanie trzustka zaczyna wytwarzać insulinę, która ma za [...]

[...] czmeu? pod względem wartości odżywczych bije na głowe ryż. Czemu więc się ich boją? bo to cukry proste. Tylko tłumaczyłem jak to wygląda w przypadku owoców. Czemu glukoza ma indeks gliekmiczny 100 a a banan który "jest zły bo ma cukry proste" ma 59? pisałem o substancja włóknistych, pektynach, błonniku. Każde węgle mogą być uzyte przez organizm w [...]

[...] też z tego samego powodu, po prostu po treningu i tak jestem głodny, więc wiem, że mnie ten tłuszcz nie zamuli, poza tym dodając tłuszcze przed treningiem zmieniamy jakby indeks zjedzonych węglowodanów, tak, że wolniej się wchłaniają i dostarczają bardziej równomiernie energii na treningu. Jeśli chodzi o płatki, to też dlatego tak to wygląda, [...]

ja tam w indeks glikemiczny wierzę akurat bo jednak insulina spowalnia spalanie tkanki tłuszczowej :) poza tym mniej przetworzone produkty są zdrowsze. A ja szczerzę nienawidzę pepsi i coli bez cukrowych :)

[...] zdrowia. Jak się uważnie przyjrzymy węglowodanów zaliczanych do superfoods wcale nie ma aż tak dużo i co ważniejsze: nie jesteśmy w stanie ich zjeść dużo, bo mają wysoki indeks sytości i są bogate odżywczo. Zgadzam się wiadomo, że wysokie węgle połączone z tłuszczem to zguba. W dodatku słabej jakości. Wystarczy popatrzeć za Ocean albo i [...]

[...] że tak nie jest. Poza tym jest możliwe budowanie masy mięsniowej na IF. Z Mocno też koncentrujesz się na poziomie glikogenu. To nie jest priorytet. b). jest cos takiego jak indeks i kalkulatory PRAL ad 3). a). kolejne błędne założenia. Nie będę wszystkich prostował. Dopowiem, ze proporcja 1:1:1 w spozyciu tłuszczów nasyconych i jedno i [...]

Banan jeszcze ujdzie, truskawki mają mało fruktozy, ale większe jabłko może nieźle pozamiatać ;> Owoce to nie tylko fruktoza. Wliczone w bilans nie zaszkodzi. Poza tym, wartałoby zauważyć, iż owoce mają całkiem niezły indeks sytości, więc strach przed nimi jest zbędny.

Jak to nie jadam :D Uwielbiam zawsze w niedziele lecą Na redukcji staram się jak najczęściej na Masie rzadko z prostego powodu, duża objętości i wysoki indeks sytości a ja muszę dużo jeść, więc wiadomo że rzadko