indeks

IG to indeks glikemiczny. Wrzuc w wyszukiwarke

indeks glikemiczny również mają identyczny - oba po 70. Aczkolwiek w sklepach ze zdrową żywnością białego nie dostaniesz, a brązowy owszem... Nie wiem z czym to jest związane...

[...] III posiłek Pierś z kurczaka z piekarnika albo gotowana z ważywami mrożonymi 1 banan banana wywal-niestety, musisz zrezygnować z tej przyjemności, banany mają wysoki indeks glikemiczny, więc są zbyt "tuczące" IV posiłek Filet duszony lub pieczony z kaszą i ogórkiem Sałatka owocowa V posiłek 2 bułki razowe z wędliną z [...]

Dosyć spory spis jest tutaj: http://www.mendosa.com/gilists.htm kolos88, indeks glikemiczny jest dla 50g maltozy, jak i dla ilości każdego produktu zawierającego 50g węgli. 10g to jest przykładowa porcja, bo w końcu nikt "normalny" nie zjada naraz 50g maltozy albo cukru

IG to wartosc czysto laboratoryjna. jesli juz to liczy sie ładunek glikemiczny lub indeks insulinowy. Poza tym wiekszosc slodyczy ma niskie IG i jak sie mają do diety?? To zawartosc tluszczu powoduje ze IG mimo sporej ilosci cukru jest niskie/srednie. Takimi pierdołami nie ma sensu sobie zawracac glowy, bo nie jestesmy na forum "pani domu". Dbaj o [...]

[...] (Weglowodany/Bialko/Tluszcze): 50-55/20-25/20-30 - Ilosc posilkow: 5 OK, ale bardziej rownomierne odstepy czasu i rozklad kaloryczny. - Im mniejszy wskaznik IG (indeks glikemiczny) danego produktu, tym lepiej - patrz wyszukiwarka i ew. Montignac (ale uwazaj na "madrosci" z postu o tym tytule w Odzywianiu!!!). Chodzi mi [...]

[...] g oliwy B;~43g tl 15.5 ww ; 76 ok 15;30 trening 17;00-17;30 posilek potreiningowy 100 g ryzu brazowego 125 g piersi warzywa ryz brazowy zamien na bialy ze wzgledu na indeks glikemiczny, reszta ok, warzyw nie duzo 20;00 kolacja 120 g twarogu / tunczyka + razowiec /jajecznica(3 bialka , 1 cale jajko ) 50 g + ser zolty(20g) B; 30 g tl : [...]

[...] w sklepie spozywczym dodawac okolo 30-50g W sklepie poradzono mi abym kreatynę mieszał z napojem winogronowym, czy to może zastąpić glukozę? napoj winogronowy ma duzy indeks glikemiczny (podobnie jak glukoza) wiec nie ma przeciwskazan, abys je zamienial w sparwie trening na razie sie nie wypowiadam, sadze ze znalazles juz cos dla siebie [...]

teraz jestem w parcy nie bede tu liczył w każdym razie źle liczysz układałem proporcje wcześniej sumowałem wszytskie ww Sumując otrzymane iloczyny obliczymy indeks glikemiczny posiłku." nie nie wiem umiesz czyać ? uwzględniałeś procenty ? skup się i policz jeszcze raz na pewno nie jest to pomyłką

margaryny niczym nie zastępuj, bo i po co? chude mięso, bez różnicy czy to kurczak, schab, indyk, wołowina pełnoziarnisty, z mąki z pełnego przemiału np. lubella pełne ziarno tak przed treningiem ryż brązowy wpisz w wyszukiwarkę albo wygoogluj 'ig' / 'indeks glikemiczny' po co wpc przed treningiem jak masz mięso?

[...] lub z parowara) zamiast pieczony, w daniu 3 piszesz sałatka (jaka konkretnie?), ziemniaki zamień na brązowy ryż lub makaron pełnoziarnisty. Ogólnie słabo dobrane produkty wstaw dokładny zrzut (pamiętaj, że niektóre warzywa mają dużo węgli i wysoki indeks glikeniczny). Wstaw poprawki i dodaj zrzut diety to dalej będziemy ci wtedy starali się pomóc

po pierwsze za dużo nabiału, sałatka jarzynowa ( co konkretnie ma w składzie), bo np kukurydza nie jest za dobra. Ziemniaki mają ( zwłaszcza późne wysoki indeks glikeniczny), więc odpadają-napisałeś, że wiesz o tych węglach więc je zmień. Jak mało trenujesz, bo co ci odżywka białkowa, lepiej daj pierś z kurczaka, steki, łososia. Jak przedmówca [...]

DzieNki Zwierzu - SOG - widac, ze fachura jestes i potrafisz madrze doradzic ... a nie tylko sie nabijac jak poprzednik ... Laktoza - Indeks Glikemiczny 46 - pod tym wzgledem wypada lepiej niz zwykly ryz ktory na co dzien spozywasz ... nie ma sie wiec co cedzic

jeszcze ostatnie pytanko i mozna temat usunąć, padł zarzut wyroby mleczne o wysokim indeksie glikemicznym ( bo tak rozumiem wysokoglikogenne ) a jogurt naturalny ma indeks na poziomie 35 jednostek, a z tego co wyczytałem to "akceptowalny" poziom sięga do 55 jednostek

[...] mam jeszcze mozarelle przed snem bo zawiera duzo wapnia a wapn pomaga spalac tluszcz. co do sokow, to jesli masz deficyt kaloryczny i sie go trzymasz to troche cukrow nie zaszkodzi-ja na przyklad pije dwa red bulle przed treningiem a i tak spalilem 2.5kg w miecha. po treningu wysoki indeks glikemiczny weglowodanow-bialy ryz, soczek i bedzie luz.

Jezeli sie nie najadasz to gotuj troche dluzej i nie bedzie problemu. Indeks glikemiczny wzrasta po obrobce, ale nie ma sie co martwic.

gdzie Ty chłopie wyczytałeś ze indeks jest mitem

[...] wiele i oglądam jeszcze więcej ... jeżeli liczysz to co zjadasz i nie pchasz tony węgli w siebie na noc to tyjesz rozsądnie.Wiadomo jesz odpowiednie węgle o odpowiednim indeksie w odpowiednich porach tyjesz rozsądnie i nie wkręcaj mi kogo słuchami kogo warto słuchać bo też jakąś wiedze mam i jeżeli jest ektomorfikiem będzie miał problem sam [...]

71 to nie tak zle. zazwyczaj osoby majace wysoki pusl po np serii przysiadow bez obciazenia to osoby bardzo slabo wytrenowane, polecam przeprowadzic sobie test Zuchary, indeks sprawnosci fiz

[...] np Płatki owsiane możesz dla smaku wsypać suszone owoce, łyżkę oliwy z oliwek później tak samo dodaj do przed treningiem łyżeczkę przed trg jedz posiłki o niskim Ig "indeks glikemiczny" np Brązowy ryż a po treningu ryż biały oczywiście nie zapomnij białka do tych posiłków:) wywal tego snickersa, do tej kanapki możesz dodac np na nią [...]