indeks

[...] to bym tego nie pisał;p uwierz mi, zajecia koncze 2 razy w tygodniu po 17, na dojazd zejdzie mi nie cała godzina. Zobacze, musze to wszystko ogranąć, bo jak narazie to nikomu nie podałem ręki (no oprócz panu na rozpoczęciu jak mi wreczał indeks :D) masakra normalnie, mam nadzieje ze sie wkrece w te klimaty studiowania. A ja na krakowskiej.

Najlepsza pora na aeroby jest rano na czczo po przebudzeniu lub pod wieczór, ponieważ wtedy jest najniższy indeks glikemiczny. Ewentualnie jak masz siłę to zaraz po ćwiczeniach siłowych. Fakt, że ćwiczenia aerobowe powinno się wykonywać od 30-45 min ale jak ktoś na początku biega 20 min to nie znaczy, że nie spali wogóle tłuszczu. Zamiast biegania [...]

Chyba raczej poziom insuliny, a nie indeks glikemiczny. Nie myl pojęć. Aeroby najbardziej opłacalne na czczo i po treningu. mietosz Nie ma redukcji bez diety Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-01 20:44:15

Ludi - to nie ja mylę pojęcia ale ty siejesz zamęt. Indeks glikemiczny nieodzownie wiąże się z poziomem insuliny. Sprawdź sobie.

im wyższe ig danego produktu,tym szybciej podnoszony jest poziom cukru we krwi dlatego po treningu należy uzupełniać ww o wysokim ig za wzorcowe ig przyjeto glukozę,która ma indeks 100 w ciągu dnia oprócz sytuacji po treningowej należy spożywać produkty o niskim ig,poniewaz zalezy nam na stałym i długotrwałym dopływie energii faktem jest,że [...]

NO tak ale ten wysoki poziom cukru we krwi nastąpi dopiero po 30 minutach bez wzglęu czy zjem coś co ma indeks 100 czy 20 bo po 30 minutach bede miał 20 albo 100 Więc czy trzeba tak jeść po treningu?

chleb razowy ma niższy indeks glikemiczny

a ja mam pytanie czy wafle ryżowe naturalne lub pełnoziarniste mozna dorzucic do diety? Ponoc juz teraz indeks glikemiczny nie jest az tak brany pod uwage

a ja mam pytanie czy wafle ryżowe naturalne lub pełnoziarniste mozna dorzucic do diety? Ponoc juz teraz indeks glikemiczny nie jest az tak brany pod uwage Nigdy nie był istoty. Brać pod uwagę należy przetworzenie produktu a wafle są wysoce przetworzone. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-02-23 06:27:18

Wiesz co to wyszukiwarka? Polecam Google i wyszukiwarke forum. IG - indeks glitemiczny http://www.fitness-polska.com.pl/tabela.htm http://www.koko.kulturystyka.pl/Blonnik.htm o blonniku Bardzo krotko: pieczywo z pelnego przemialy mam "lepsze" WW (mniej przetworzone). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba [...]

Bardziej się ma bilans kaloryczny. Jak zeżresz ten majonez zachowując ujemny bilans to nie przytyjesz, jak dodatni to waga pójdzie w góre. Indeks ma małe znaczenie.

[...] z jednym instruktorem ktory pracuje z Karpinskim. Facet wyglada niesamowicie i powiedzial ze swoja diete uklada tak aby cala pula dziennego spozycia miala niski lub sredni indeks glikemiczny. W ogole nie spozywa wysokiego IG. Ja takze jestem zwolennikiem tego typu zywienia. Poza tym moja genetyka nie pozwala mi na spozywanie produktow o wysokim [...]

Bo biala maka ma wysoki indeks glikemiczny i znacznie szybciej podnosi poziom insuliny w organizmie, co niewykorzystane prowadzi od razu do zamiany w tluszcz. To tak w skrocie Pozdrowienia Xena

a co do chleba to ja na przykład nie wyobrażam sobie już jedzenia białgeo pieczywa, ciemne i do tego z ziarnami jest znacznie smaczniejsze, no i oczywiście bardziej pożywne poza tym białe pieczywo posiada wysoki indeks glikemiczny

Niby nic, a jednak syci Podczas jej gotowania uwalniają się znaczne ilość składników zawartych w warzywach, mięsie czy owocach. Bez takiego przygotowania niektóre z tych składników nie zostałyby wchłonięte przez układ pokarmowy. Odpowiednio przygotowana zupa jest niskokaloryczna, zawiera cenny dla organizmu błonnik oraz składniki mineralne, a [...]

Czytałem artykuł, że indeks mało wpływa na końcowy efekt. Ale myślę, że owsiane by były lepsze niż corn. ; ) Poza tym naucz się robić omlet z jaj i płatków owsianych i mówie Ci, że już nie spojrzysz na corn bo o nich zapomnisz.. OMLET the best.

"marchew ma indeks 95, a jednak po jej zjedzeniu poziom cukru we krwi podniesie sie niewiele, gdyż jest tam bardzo mało węglowdanów. Wszystko uzaleznione jest więc od ilości weglowdanów w produkcie, składu cukrów oraz występowania w nim innych składników" wyskim IG bym sie nie przejmowal

Trenuję 6x w tygodniu - 3x siłka, 3x aeroby. Wcześniej jadłam dużo więcej węgli, ale prostych. Wchodziły, ale wysoki indeks glikemiczny mi nie służył. Gdy przeszłam na węgle złożone (to było jakieś pół roku temu), zaczęły się problemy, bo w takiej ilości, jaką jeść powinnam, nie byłam w stanie ich przerobić. Żeby nie być głodna dopychałam się [...]

Makroskładniki to nie wszystko. Posiada więcej minerałów i niższy indeks glikemiczny. Poza tym błonnik.

indeks glikemiczny wyszukiwarka kolego