indeks

Hejka, zacząłem sobie robić listę produktów, które jem, lubię i ogólnie kupuję, a, jako że mam problemy z insulinoopornością, a chce zredukować nadwyżkę masy, postanowiłem przysiąść nad tematem Indeksu Glikemicznego. Wracając do głównego tematu, lubię niektóre produkty, które kupuję w różnych sklepach (mam na myśli ten sam produkt), z różnych [...]

[...] jakie ich połączenie zastosować po treningu. Do wyboru mam: Maltodekstryne Fruktoze Sacharoze (wiadomo - cukier) Znalazlem tez, że płatki kukurydziane maja calkiem 'niezly' indeks glikemiczny wiec tez mozna by zastosowac zamiast carbo. Pytanie: Ktory z podanych wyzej węglowodanów najbardziej nadaje sie po trenigu. lub ktore polączenie lepiej [...]

Tak się zastanawiam od czego to właściwie zależy, że dany środek daje takie a nie inne efekty. Zawsze wydawało mi się, że im jeżeli indeks anaboliczny jest wysoki ale androgenny niski to jest to środek przydatny przy robieniu rzeźby lub siły bez zwiększania wagi a jeżeli ma wysoki indeks androgenny to daje dużą masę czasami też niezbyt czystą. [...]

[...] tych dwóch minerałów. Po drugie Decadurabolin (dekanian nandrolonu) ma zdecydowanie silniej wyrażone działanie anaboliczne niż androgenne to znaczy posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10. W przypadku domięśniowo stosowanych estrów testosteronu było to działanie pół na pół (indeks l). Ze słabiej wyrażonymi własnościami [...]

[...] także do zatrzymywania tych dwóch minerałów. Po drugie dekanian nandrolonu ma zdecydowanie silniej wyrażone działanie anaboliczne niż androgenne to znaczy posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10. W przypadku domięśniowo stosowanych estrów testosteronu było to działanie pół na pół (indeks l). Ze słabiej wyrażonymi własnościami [...]

[...] zaczyna się ekonomia i zysk. Jak widzimy wyżej, dobrej jakości chleb produkowany na zakwasie to bomba profilaktyczna ;-) Ponadto pieczywo żytnie na zakwasie ma także niższy indeks glikemicznym, niż pieczywo pszenne. Jak wiadomo, im produkt ma niższy indeks, tym lepiej dla zdrowia. Po spożyciu takiego pokarmu nie występuje bowiem gwałtowny wzrost [...]

[...] tolerancją węglowodanów) powinny determinować zarówno ilość jak i jakość węglowodanów w tej fazie. W większości przypadków preferowane powinny być węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (np.: biały ryż, ziemniaki, dojrzałe banany lub winogrona). - W dniach wolnych od treningu siłowego ogranicz spożycie węglowodanów, podobnie jak w [...]

[...] Krótko mówiąc gainer to zastąpienie posiłku, a nie super odżywka dająca masę. Masę to daje dodatni bilans kaloryczny w diecie. Ponadto węglowodany w gainerze mają wysoki indeks glikemiczny, przez co osoby z nie za szybką przemiana materii będą się po nim zatłuszczały. 8 MIT - Tribulus znacząco podnosi poziom endogennego testosteronu, jego [...]

[...] tutaj, czy też do działu Odchudzanie, bo jak by nie było tematyka zachacza także o to, zdecydowałam jednak, że tutaj bardziej pasuje. Dla niezorientowanych, wyjaśniam, że indeks glikemiczny jest miarą szybkości trawienia jakiegoś pokarmu i jego zdolności do podwyższania poziomu glukozy we krwi. Wiadomo, że im szybciej coś ulega rozkładowi, [...]

[...] alergii, astmie - likwiduje niemiły zapach z ust Ksylitol jest powoli przetwarzany w organizmie z minimalnym udziałem insuliny, wskutek czego posiada ponad 14 x niższy indeks glikemiczny od glukozy i dziewięciokrotnie niższy od cukru rafinowanego (sacharozy). Dzięki temu jest bardzo bezpieczny dla diabetyków. Utrzymując niski poziom [...]

[...] alergii, astmie - likwiduje niemiły zapach z ust Ksylitol jest powoli przetwarzany w organizmie z minimalnym udziałem insuliny, wskutek czego posiada ponad 14 x niższy indeks glikemiczny od glukozy i dziewięciokrotnie niższy od cukru rafinowanego (sacharozy). Dzięki temu jest bardzo bezpieczny dla diabetyków. Utrzymując niski poziom [...]

[...] alergii, astmie - likwiduje niemiły zapach z ust Ksylitol jest powoli przetwarzany w organizmie z minimalnym udziałem insuliny, wskutek czego posiada ponad 14 x niższy indeks glikemiczny od glukozy i dziewięciokrotnie niższy od cukru rafinowanego (sacharozy). Dzięki temu jest bardzo bezpieczny dla diabetyków. Utrzymując niski poziom [...]

[...] kalorycznego i stosunku makro/mikroelementów niezbędne są podstawowe informacje dietetyczne - tabele wartości odżywczych: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm indeks glikemiczny: http://www.montignac.pl/gi.htm dla bardziej ambitnych polecam rowniez: http://www.sfd.pl/temat176234/ jak widac troche tego napisalem.............. ale [...]

[...] energetycznego i utrzymania zdrowych zębów. Ksylitol jest powoli przetwarzany w organizmie z minimalnym udziałem insuliny, wskutek czego posiada ponad 14 x niższy indeks glikemiczny od glukozy i dziewięciokrotnie niższy od cukru rafinowanego (sacharozy). Dzięki temu jest bardzo bezpieczny dla diabetyków. Utrzymując niski poziom [...]

[...] kolację zaś tylko białkowe. * Dieta Montignaca zakłada, że nie wolno łączyć produktów węglowodanowych z tłuszczowymi, dodatkowo różnicuje produkty spożywcze pod względem ich indeksu glikemicznego. Indeks glikemiczny dotyczy produktów węglowodanowych i jest to, najprościej mówiąc, zdolność do wywołania zmiany stężenia glukozy we krwi. Im wyższa [...]

Witam. Zrobiłem sobie Holtera, czyli 24 godzinne EKG. W sumie nie miałem żadnych objawów które chciałem sprawdzić, o tak, zwykła profilaktyka. i co się okazało. Wkleje co ważniejsze informacje: Minimum : 40 bbp o 7:12 (spałem) Maks: 174 bbp o 20:03 (baardzo szybki marsz, prawie bieganie, tak z 20 minut ) Srednie: 76 bpm Minimum HR-godz: 53 bpm o [...]

[...] tłuszczowa, a najgorsze jest to że wpływały by negatywnie na wydzielanie hormonu wzrostu. 6. Mieszajcie węglowodany z białkiem. Spożywanie białka z węglowodanami obniża indeks glikemiczny, a ponadto usprawnia transport aminokwasów z pożywienia do włókien mięśniowych. Źródłó węglowodanów (preferowane rodzaje żywności) Produkt [...]

[...] mity na temat węglowodanów - cukier jak narkotyk 2. Węglowodany - kluczowe informacje - czym są węglowodany, jak je dzielimy - rola węglowodanów w żywieniu, - indeks gliekmiczny, ładunek glikemiczny, indeks insulinowy - rola węglowodanów we wspomaganiu wysiłku - najlepsze źrodła węglowodanów 3. Odpowiedź fizjologiczna [...]

[...] inny czas wchłaniania. Najszybciej wchłaniana jest glukoza, która dostarcza energii bezpośrednio po spożyciu. Następnie rolę energetyczną przejmuje maltodekstryna, której indeks glikemiczny kształtuje się na średnim poziomie. Najniższym indeksem glikemicznym cec***e się izomaltuloza, która pozwala w długim okresie czasu zaspokajać potrzeby [...]

Ryż dziki ugotowany 100g-bez soli wartość odżywcza : Węglowodany:21.30 g Błonnik:1.80 g Gluten:0.00 Cholesterol:0.00 mg Woda:73.90 g Wapń:3.00 mg Żelazo:0.60 mg Magnez:32.00 mg Fosfor:82.00 mg Potas:101.00 mg Sód:3.00 mg Cynk:1.30 mg Miedź:0.10 mg Mangan:0.30 mg Selen:0.80 mcg [...]