indeks

[...] zaczęłam stosować tą metodę a już widać efekty (patrz wyżej) Niestety też zrezygnowałam z ulubionej kukurydzy, ale z arbuza wcale nie musisz rezygnować, bo niby ma wysoki indeks (72) ale w rozłożeniu na porcje, gdzie 1 porcja ma 120g ma tylko (4) punkty...trzeba jeszcze uwzględnić podział na porcje. Chlebek myślę, że dobry - ja i tak go mało [...]

Niski indeks glikeniczny informuje o tym, ze sa to wolno wchlanialne ww wiec powinienem jego brac przed treningiem w glownej mierze? Po treningu cos szybko wchlanialnego powinno sie znalezc moim zdaniem.

widzę ze masz słabe pojęcie co to cukry. zobacz na skład tego gaina optimum. jako źródło węgli tylko malto. wiesz jaki indeks glikemiczny ma maltodekstryna? Bardzo wysoki. Producenci podają że to węgle złożone ale to tylko marketingowy bełkot

[...] lepszy wybór niż białe bułki. Ten Chaber ma więcej kalorii na 100g, wydaje się być bardziej przetworzony niż poprzednik. Poza tym pewnie ten żytni pełnoziarnisty ze względu na dużą zawartość żyta ma niższy indeks glikemiczny co jest pożądane :) Z tych dwóch wybrałabym żytni pełnoziarnisty. . Chyba najniższy IG ma pumpernikiel pełnoziarnisty.

[...] większe spożycie wiąże się ze znaczącymi efektami negatywnymi dla organizmu). Istnieje niedostateczna liczba dowodów na korzyści kliniczne z jedzenia pokarmów o niskim indeksie glikemicznym Podatność na cukrzycę typu 1 i 2 jest dziedziczna. Wydaje się jednak, że nawet u tych, którzy odziedziczą skłonność do cukrzycy typu 1 konieczny jest [...]

nie lubisz niedzieli bo nic nie robisz... Poczekaj trochę to o niedzieli będziesz marzył Co do łososia orzechów itp. To jest to podane jako przykład! Oczywiście możesz zastąpić wieloma produktami, jednak byle były one jak najmniej przetworzone Jeżeli chodzi o mięso to wyklucz (wędliny, parówki szynki itp) za to: -pierś kurczaka/indyka, wołowina, [...]

afrok Ja Cię podziwiam. Naprawde. Albo prowadzisz dobry indeks ze spisem stron i tematem Twoich wypowiedzi, albo jesteś naprawdę bardzo cierpliwy. Jestem pod wrażeniem.

[...] jeden posiłek a jem go pracując np przez godzinę albo zjem część a po pół godziny dokończę. i jeszcze pytanie na koniec bo nie jestem pewien. Czytałem gdzieś, że indeks glikemiczny poszczególnych produktów zjedzonych razem się równoważy. czyli jeśli połączę miód o wysokim indeksie z produktami o niskim to rezultat będzie lepszy niż [...]

Płatki owsiane zmielone na proszek z prenością będa miały duzo wyższy indeks glikemiczny, niż te w formie "nienaruszonej". jak to?

dżemik jest dla osob chorych na cukrzycę takze w 100% zdrowy i bezpieczny i nie grozi mi indeks glikemiczny... 70 gram dzemu wliczylam w dietę pyszny był ale kosztował bardzo duzo i nie powiem ile bo oczy zrobicie w piećiozlotówki mam tu specjalny sklep dla cukrzyków. same ciastka kosztuja 15 zł \ wiecie co to chyba cos ze zdjeciem bo u [...]

[...] etapu centralnego. Miazga %-) Aż trudno uwierzyć, że za taką pierdołę mam już maturę z bioli zdaną na 100 procent, a jeśli powiedzie mi się na etapie centralnym, będę miał indeks bezpośrednio dający mi wstęp na kierunek, który mnie interesuje (medycyna) na imo najlepszej uczelni w Polsce pod tym względem (jak i wieloma innymi - czyli UJ). [...]

O indeks sie nie martwie, cukrzycy nie mam. Po prostu pytam bo jednak pieczenie w 200 stopniach, a gotowanie w 100 stopniach to roznica. Niektorzy krzycza ze przez blendowanie wiele rzeczy traci witaminy itd. wiec kto wie :D

[...] że z kawą i niewielkie ilości ale staraj się pić samą, i to 1 dziennie, zamiast 2 daj zielona herbatę! Mleko wiadomo, laktoza, - Marchewka (dużo jej jesz) posiada wysoki indeks glikemiczny i cukry w niej zawarte bardzo szybko przedostaja sie do krwioobiegu. -rano i wieczorem dajesz serek biały (twaróg) trochę za dużo, pamiętaj że tez ma [...]

Czy jedzac produkty o niskim IG, zalozmy za 3000 kcal dziennie, przy calkowitym zapotrzebowaniu 2500 utyjemy ? mnie sie wydaje ze mimo wszystko tak, ale rzekomo takie produkty uwalniaja sie stopniowo, stopniowo podnoszac poziom cukru, ktory nie osiaga nigdy max... Wychodziloby z tego, ze jedzac produkty o niskim IG tak, jestesmy dlugo syci i [...]

[...] co było dalej z nimi ? Płatna poprawka ? U mnie na płatnych w większości przypadków już pytają po protu, czy 3 będzie satysfakcjonująca, i jak usłyszą, że tak, to proszą o indeks Wydłużenie sesji o miesiąc i trzeci termin(darmowy ), w razie niepowodzenia tzw "grupa pościgowa" już niestety płatna . Czoklejt ? Niet Ja już mówiłam [...]

Nie tyle ze starszego roku co komuś z tytułem Mi zagiął świeżo upieczony inżynier Jeszcze niewolno zakładać okładki na indeks na I roku Ja właśnie muszę kupić na swój jakąś. C***e zmienili plan zajęć już nie mam wolnych poniedziałków. Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-10-01 11:29:47

[...] ale sporo (jak to powyżej) dotyczy w zasadzie tempa przechodzenia "kluchy" z żołądka do jelita. waxy maize wypada szybciej. jednak jak to wpływa na glikemie? indeks glikemiczny? w reklamach pisze się często, że dzięki szybszemu przechodzeniu (szczególnie jesli waxy maize podane jest z innymi suplementami, na czasie wchłaniania [...]

[...] maltodekstryn o wysokiej masie cząsteczkowej wraz z Palatinose(to doskonały cukier nie powodujący skoków glukozy we krwi, wywołujących wzrost poziomu insuliny (posiada niski indeks glikemiczny), nie przyczynia się także do powstawania próchnicy, oraz dyskomfortu trawiennego, gdy spożywany jest w większych ilościach, jednocześnie wspomagając [...]

"- węglowodany proste charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym ... węglowodany złożone niskim indeksem glikemicznym " chyba nie do końca ;) wiele owoców ma niski indeks glikemiczny a na przykład biały ryż to węgle złożone a IG posiada wysoki

Amstaff91 jak masz problem z cukrem, to na początku przenieś się na "zdrowszy" cukier czyli xylitol, ma niski Indeks Glikemiczny pamiętam jak odzwyczajałam się od łyżeczki cukru w kawie, to miałam napady, że chciało mi się coś słodkiego - wydawało mi się, że nie dam rady i że zostawić muszę tą jedną łyżeczkę cukru do kawy. Po miesiącu [...]