indeks

Płatki to wysoki indeks glikemiczny, mleko - wysoki indeks insulinowy. Prosisz się o otłuszczenie a w dłuższym okresie czasu o cukrzycę

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=indeks+glikemiczny Indeks Glikemiczny nie jest wyznacznikiem Czy Dane Węglowodany sa Złożone Czy Proste , im wyższy IG tym Wieksze i Szybsze pojawienie sie Cukru We Krwi z czym wiąże się Duży Wyrzut Insuliny która transportuje do mięsni,wątroby, tkantki tłuszczowej itp. Najlepiej Po wysiłku , [...]

Cytuję wypowiedź "Atomica" z 10 lipca 2001 roku. "Wafle ryżowe to węglowodany proste. Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, wyzszy nawet od czystej glukozy. Ryż brązowy owszem, jest źródłem ww złozonych ale proces obróbki ma tutaj decydujące znaczenie. Nie wiem dokładnie jak wygląda sposób produkcji tych wafli ale żeby ryż tak spęczniał i [...]

odpowiedz to: indeks glikemiczny, czyli: (inaczej wskaźnik glikemiczny) metoda klasyfikacji pokarmów, zawierających węglowodany w zależności od ich zdolności do podwyższania poziomu cukru we krwi (pokarmy o wysokim, umiarkowanym i niskim indeksie); wartość indeksu dla glukozy wynosi 100, przykłady: gotowane ziemniaki - 95, dojrzałe banany - 60, [...]

co to jest niski indeks glikemiczny a co to jest wysoki indeks glikemiczny jak mowilem wczesniej jestem zielony

co do indeksu to tak jak ci napisal trzeba zmierzyc trzeba pamietac ze jak do wegli o wyskoim indeksie dodane sa bialka to indeks tez sie zmienia zreszta czemu az takie duze znaczenie ma dla ciebie indeks podczas budowy masy zreszta jak na to patrzysz to nie tylko patrz na indek ale i ladunek Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-13 [...]

IG jest mocno przereklamowane, bardziej miarodajnym wyznacznikiem jest ładunek glikemiczny i indeks insulinowy. Notabene w jaki sposób IG miałby niby hamować lipolize? Tak jak kolega wyżej napisał - należy zjeść przede wszystkim pełnowartościowy posiłek który dostarczy wszystkich niezbędnych składników pokarmowych w celu promowania odnowy [...]

hmmm, moherowa dieta, tego jeszcze nie było /myśli jaki jest indeks glikemiczny moheru .../

- Indeks Glikemiczny / Ładunek Glikemiczne - Indeks Glikemiczny / Ładunek Glikemiczny jeśli po przeczytaniu bedziesz miał jakieś wątpliwości pytaj

Z tego powodu, że organizm potrzebuje wszystkich składników do odbudowy. Na przykład mleko okazuje się świetnym izotonikiem plus ma wysoki indeks insulinowowy (czyli wpływ na sekrecję insuliny, nie mylić z indeksem glikemicznym) - im więcej tłuszczu(!), tym wyższy wskaźnik. Dodatkowo czytałem parę badań na temat tłuszczu w potrenigowym. Nie mam [...]

czy aby na pewno?;> "Wafle ryżowe to węglowodany proste. Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, wyzszy nawet od czystej glukozy. Ryż brązowy owszem, jest źródłem ww złozonych ale proces obróbki ma tutaj decydujące znaczenie. Nie wiem dokładnie jak wygląda sposób produkcji tych wafli ale żeby ryż tak spęczniał i uformował się, musi być [...]

[...] insuliny a wiec do takiego stanu trzeba doprowadzic zaraz po przebudzeniu poniewaz zapasy cukru we krwi sa wyczerpane czyli lepszym rozwiazaniem bedzie ryz bialy gdyz jego indeks glikemiczny wynosi 70 czyli jest wysoki a jak ryż będzie rozgotowany to jeszcze wyższy natomiast ryż brązowy ma ten indeks na poziome 55 czyli jest niski spożycie [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=indeks+glikemiczny google: indeks glikemiczny

Najwyższy indeks glikemiczny ma ryż biały, własnie dlatego jeśli go jeść to po treningu. Cena np. w Biadronce w mojej okolicy jest taka sama brązowego i białego, jeśli dobrze poszukasz to nie będziesz miał problemów ze znalezieniem dobrej oferty każdego z w/w produktów. Ryż brązowy ma mniejszy indeks glikemiczny(paraboiled zreszta tez, ale sam [...]

Ok ustalmy cos... zaraz po treningu mam zwiększyć indeks glikemiczny! najlpeiej zarzucić jakies szybkio przyswajalne węglowodany tak by podnieść poziom cukru we krwi, tak by jak najszynciej wyzwolić energie w organizmie. Miód ma indeks glikemiczny n a pozziomie IG=87... dżem pewnie też kolo tej wartości ale ile tego powinienem zjeść zaraz po [...]

[...] w małych ilościach w posiłku, w towarzystwie białka i tłuszczy? Załóżmy, że moj posiłek to 30g białka, 30g tłuszczy i 20g cukrów prostych z owoca. Z unikaniem cukrów prostych chodzi jedynie o indeks glikemiczny, czy również o coś innego? Bo w takich posiłkach zapewnie indeks glikemiczny ze względu na większość białka i tłuszczy będzie niewielki.

Indeks glikemiczny nie jest wyznacznikiem, który warto brać pod uwagę w doborze źródeł węglowodanów: https://potreningu.pl/articles/1595/indeks-glikemiczny-wartosciowy-wskaznik Źródła węglowodanów masz wymienione tutaj: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Posprawdzaj sobie każdy z produktów [...]

[...] różnie i nawet rodzeństwo może zjeść ten sam produkt mając inne reakcje cukru - polecam przeczytać książkę "Wired to Eat". Musimy wziąć pod uwagę, że gotowanie warzyw zwiększa ich biodostępność więc, może być tak, ze ugotowana kalarepa będzie miała większy indeks glikemiczny. Zachęcam do zaniechania korzystania z Indeksu Glikemicznego.

Tzn, ze ma mocniej wyrazone dzialanie anaboliczne niz androgenne. Do mierzenia tego sluzy wlasnie ten indeks. I tak test np ma indeks 1 - pol na pol. Deca wlasnie z racji tych slabo wyrazonych wlasnosci androgennych ma mniejsze skutki uboczne w postaci retencji wody pod skora i ginekomastii. Tak samo nie wystepuje aromatyzacja do estro, rzadko [...]

[...] pociętego w kawałki z warzywami i np. ryżem/kaszą/ziemniakami w pojemniku do pracy. Dużo lepsza alternatywa niż szynka na kanapce. Posiłek 5 jak się domyślam jest już w domu, tak więc możesz tam wrzucić rybę tłustą by dostarczyć jod oraz kwasy n-3. Ogółem indeks insulinogenny diety jest wysoki, podobnie indeks/ładunek glikemiczny jest średni.