indeks

inna kwestia ze banan bananowi nierówny i dojrzały niedojrzały mają bardzo różniący się od siebie indeks glikemiczny

[...] teoretycznie jesli te owoce masz wliczone w diete, to mozesz je zjesc. jesli jednak sie odchudzasz, to tak czy siak odradzałbym ci, bo z tego co wiem, to owoce mają wysoki indeks glikemiczny, co powoduje (w duzym uproszczeniu) ze po ich zjedzeniu jest wieksza szansa na odlozenie sie tluszczu. zamiast owoców lepiej zjedz jakies warzywa (np [...]

generalnie mozesz jesc same pizze i dzem codziennie i jezlei te ilosci nie przekrocza dziennego zapotrzebowania na kcal to sie nie otluscisz A SLYSZALES KIEDYS O TAKIM CZYMS JAK:INDEKS GLIKEMICZNY, FRUKTOZA, SACHAROZA, NADMIAR WEGLOWODANOW? ale.... dojdzie do powaznego niedoboru mikroelementow, witamin DLACZEGO MA DOJSC?PRZECIEZ NIE BEDZIE JADL [...]

[...] od suplementacji i dietetyki. Na cholere komu opinia, że jak jesz badziewie to jak badziewie wygklądasz ???!!! Temat jest o tym co powoduje, że dany środek działa tak a nie inaczej...... np. stopień aromatyzacji, wspomniany wcześniej indeks A/A itp.a Wy mi wypisujecie frazesy i to jeszcze cwaniakując. Panawie nie róbcie jaj. Pozdrawiam kumatych

indeks glikemiczny weglowodowów ? to za***ales o ****a ! .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

wielkie sorry ze tak pózno pisze ale małe problemy mam. 1) Czy jeśli biorę regularnie Omege3 to czy muszę regularnie posiłkiem wzbogacać oliwą? PRZYDAŁO BY SIE BO OLIWA JEST ZDROWYM TŁUSZCZEM POCHODZENIA ROSLINNEGO, A OMEGA TO INNA BAJKA BIERZE SIE JĄ PONIEWAZ ZAWIERA EPA I DHA, A TEGO NIE ZNAJDZIESZ W OLIWIE. 2)Co dokldaniej masz na myśli pisząc [...]

No to wszystko jasne: http://www.webmedia.pl/dieta/page21.html http://strony2.wp.pl/wp/francois/montignac.htm Ryż biały ma jednak wysoki indeks glikemiczny podobnie jak biała mąka itd. Dlatego na posiłek przedtreningowy lepsza jest owsianka lub ryz brązowy. Moderator Odżywianie i Suplementacja

wszystko jest dla ludzi ale tez trzeba tez pewien kompromis który nie odbije się na sylwetce, chyba ze bardziej zależy Ci na smaku piwa poza dość spora iloscia pustych kalorii posiada rowneiz wysoki indeks glikemiczny

[...] węgle, bo? Ziemniaki są produktem pozytywnie wpływających na srodowisko kwasowo-zasadowe organizmu, przez swoj alkalizujacy potencjał, są łatwostrawne i mają stosunkowo dobry indeks sytości. Poza tym zboża w porównaniu z ziemniakami są żródłem większej ilości substancji antyodżywczych. Więc ja byłbym ostrożny, z oceną danego produktu "bo tak".

[...] sie znajdzie i niekoniecznie bedzie to pora po treningu. Co do ziemniaków - juz pisałem o aspektach, na które warto zwrócić uwagę, gdy ktokolwiek chce rozważać ich dodatek do diety. Jeśli jednak ktoś swoja opinię opiera jedynie o indeks glikemiczny - po co drążyć temat i robić spam. Rób, jak uważasz, każdy ma swoją filozofię. Tyle w temacie.

[...] Co do ziemniaków - juz pisałem o aspektach, na które warto zwrócić uwagę, gdy ktokolwiek chce rozważać ich dodatek do diety. Jeśli jednak ktoś swoja opinię opiera jedynie o indeks glikemiczny - po co drążyć temat i robić spam. Rób, jak uważasz, każdy ma swoją filozofię. Tyle w temacie. Nigdzie nie powiedzialem ze miejsca w diecie na nie nie ma [...]

ciekawy pomysl z ta ostrowia Chlopak pyta o redukcje a dostaje rade zeby jesc cukier ktory ma gigantyczny indeks glikemiczny. Izolat nie jest konieczny ale jakcie stac to ok. W dwie godz po treningu organizm przyswoi bialko prawie z wszystkiego ale dobrze jest zeby to bylo bialko wysokiej jakosci i podane bez towarzystwa tluszczow. Wybrales [...]

[...] organizmu tak samo mniej więcej jak zjadanie nagłe 2,5g białka na kilogram siebie... A jeśli chodzi o IG, to zauważ, ze każda dieta (nie mówie o kapuścianych) opiera się na indeksach... Badania w tej dziedzinie prowadzone są na bieżąco i za chwile okaże się, ze i tak najważniejszy jest ładunek a nie indeks, bo w tym kierunku wszystko zmierza. I [...]

aha:) tak na oko dalem same btw. sam taka sobie ulozylem i schudlem 2.5kilo w miesiac bez ograniczania cukrow. teraz dopiero sie zabralem za samo przygotowanie do diety:) i dalem jak najnizszy indeks glikemiczny-schudlem 2kilo w 2 tygodnie. niedlugo cie stad wygryze ;)

Darku a makaron zwykły to z czego jest? Oczywiście ma niższy indeks glikemiczny ale ciekawi mnie surowiec-przecież jak jest ze zwykłej mąki, to też jest nic nie wart. Podobnie jak biały chleb. To nie "atak" tylko pytanie. Doradca w dziale suplementacja

IG- indeks glikemiczny. Ale no kurna... nie potrafisz policzyć sobie ile to jest dwa do jednego? Czegoś w tym gimnazjum musieli Cię nauczyć.

zgadzam sie ekto nie powinni aero robić szczególnie na masie.. no ale cóż. tak też bywa :) a mitów jest tysiące.. tak jak trening splitem zły kreatyna z węglami prostymi czy indeks glikemiczny.. czasami nie wiadomo co jest prawda mam racje? i czemu uważasz że aero na roweru stacjonarnym lipa?? co lepsze? Zmieniony przez - rafalpytho w dniu [...]

jedynie 2 posiłek taki niebardzo... pieczywo ma wysoki indeks glikemiczny i najlepsze nie jest, jak cos to razowy chleb. ogólnie dieta moze byc. Na pewno amsz 3500kcal? troche duzo, mam podobna wage a na 3000 mase robie ale to zalezy od genetyki.

Co za różnica? Bierz jak najtańszy. Pozatym Carbo jest dobre tylko w okolicach treningowych ( wysoki indeks glikemiczny)

[...] energię stopniowo - a więc; co do produktów to nalezy trzymać się (przykładowo): pieczywo razowo-żytnie ciemne (ale nie przyciemniane karmelem tylko z pełnego przemiału), kasza gryczana, ryż brązowy, makaron (tak, ma niski indeks glikemiczny). Należy też pamiętac o ilości spożywanych węglowodanów /doba i o ujemnym bilansie kalorycznym.