indeks

[...] będą ziemniaki to nie można jej nazwać "zbilansowaną". Ziemniaki w diecie paleolitycznej nie istniały, co nie znaczy że nie można ich włączyć do diety. Są jednym z zdrowych źródeł węglowodanów. Chociaż mają wysoki indeks glikemiczny/ładunek, a w niektórych pracach wymieniane są jako produkty przyczyniające się do przepuszczalności jelitowej.

Ja też mam ten problem - po prostu żrę na raz około pół kilo warzyw i zapchany jestem na następne dwie, trzy godziny. Niski indeks glikemiczny powinien pomóc...

[...] nastawienie Kiwoszów do rowerzystów, - nieduży ruch na większości z dróg, - zmienny klimat w zależności od miejsca w którym się znajdujemy, W zasadzie można jeszcze długo wymieniać, ale lepiej przeczytać opis podróży i oglądnąć galerie fotografii z wyprawy Adrianny Skurosz i Jakuba Postrzygacz. http://www.republika.pl/aleister/indeks.htm

bo razowy jest mniej przetworzony i zawiera więcej witamin i minerałów, a także ma niższy indeks glikemiczny tzn że nie powoduje skoków cukru we krwi

KOTC - w zasadzie maltodextryny to węgle złozone, a szybko i mocno podnosza poziom cukru we krwi, z drugiej nstrony fruktoza to cukier prosty - a indeks glikemiczny ma niski. Kolejna kwestią jest fakt iż to, że fruktoza ma niskie ig - nie znaczy, ze jest bezpieczna i nie promuje tycia... Jak widac powyzej kwestia nie jest taka jednoznaczna.

Indeks glikemiczny akurat jest wynikiem przetworzenia produktu i nie ma większego znaczenia. zgadzam się, błyskawiczne są bardziej przetworzone więc mają wyższy IG, ale to nie znaczy, że są gorsze od płatków górskich

dekstroza ---> cukier prosty; indeks glikemiczny 100; odradzam zakup dekstrozy <czytaj: glukozy spożywczej>; najlepszy rozwiązaniem jest skupienie się na tym co jesz.

Jak bierzesz się już za gainera to nie kupuj też jakiegoś mutant mass itp. Fajny SCITEC Jumbo. Ma niski indeks glikemiczny i z tego co pamiętam ma też sporo białka. To jest taka dobra alternatywa.

Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala nam na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Kalorie to element zdecydowanie najważniejszy, jeśli chodzi o regulację związaną z utrzymaniem/utratą/wzrostem wagi. Ilość/kompozycja posiłków, rozkład makroskładników, Indeks glikemiczny to elementy [...]

Nie prawda, zależy od wyboru produktów i posiłków jakie stworzysz. Dla przykładu zrob sobie jednego dnia całe kalorie używając ziemniaków i ryby, te 2 rzeczy mają bardzo duży indeks sytości i mimo że będziesz na deficycie będzie Ci ciężko przejeść to przez cały dzień. Poczytaj o indeksie sytości produktów.

Wpisz w wyszukiwarce indeks glikemiczny i jazda

Płatki kukurydziane są bardziej kaloryczne, mają wysoki indeks glikochemiczny i mniej minerałów niż owsiane. Mogą się nadać przed treningiem jako źródło energii, ale prawdopodobnie myślisz o śniadaniu, a tu owsianka wygrywa na całej linii.

[...] 5g monowodzianu dziennie. Odnosnie carbo to mozna przyjmowac lacznie z bialkiem, jesli nie zalezy na jak najszybszej dostawie weglowodanow.Bialko zmniejszy nieznacznie indeks glikemiczny, ale mysle ze nie ma to az tak duzego znaczenia. Oba produkty natomiast rodzielamy, jesli spozywamy do tego kreatyne. Wtedy warto zrobic przynajmnie 20 [...]

Warzywa mają niski indeks glikogenowy więc nie musisz zważać na cukier , bardziej trzeba uważaż z owocami , warzywa do bólu.. byczek

[...] Z nabiałem to był raczej zły pomysł. Cordain i Hoffer zdecydowanie sugerują eliminację... Ogólnie typowa dieta na masę: dużo węglowodanów, wysoki ładunek glikemiczny, indeks glikemiczny, duże ilości nabiału, przy tym zła proporcja omega-3/omega-6, przewlekłe łagodne zakwaszenie organizmu wynikające z niedoborów produktów bogatych w [...]

Indeks glikemiczny 57

mozesz laczyc bolda deke i tescia razem boldek ma troche nizszy indeks anaboliczny o deki ale kazdy chwali tak jak deke dobre przyrosty na jednym i drogim.Mozesz zrobic tak 1-12 EQ 400mg EW albo 1-10 test enan 200mg EW 1-12 deka 200mg EW

A w czym maltodekstryny sa lepsze od cukru? Fakt-sa to wegle zlozone, ale i tak to syf. Poza tym, warto zwrocic uwage na bardzo wysoki indeks glikemiczny. Ja nie widze wiekszego sensu picia carbo. Wole owsiane blyskawiczne-moze ja latwo przyrzadzic przed treningiem i zabrac ze soba, a spozycie to zaden problem, zmiksowanych praktycznie w ogole nie [...]

PVL bo ma węgle złozone a nie proste jak mass XXL. Nie prawda, mass xxl rowniez ma wegle zlozone-patrz: maltodekstryny, co prawda maja wysoki indeks glikemiczny, no ale sa zlozone. Co do wyboru, to szczerze mowiac MUtant ma teoretycznie lepszy sklad z racji domniemanych wegli o niski IG, ale nigdzie nie mozna znalezc informacji o ich dokladnej [...]

[...] kasza gryczana (przynajmniej w większej części). Jeżeli doliczysz tłuszcz do smażenia, to możesz smażyć - Pamiętaj jednka że różny sposób przygotowania ma wpływ na kilka czynników takich jak na przykłat indeks glikemiczny czy inne nie ważne pierdoły :) Nie podjadaj chłopie i będzie git. Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-10 18:54:12