indeks

Co to jest dla Ciebiue niski indeks glikemiczny ?

http://www.sfd.pl/sklep/wiki/indeks.html Czytaj. BTW Mało białka w cholerę . Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-06-19 23:13:12

[...] wagę: Kalorie 3535.2 Węglowodany 55% 1944.36kcal = 486.09gram Białko 15%% 530.28kcal = 132.57gram b)Wskaźnk BMI 24.31 - wartość prawidłowa, dla mężczyzny jest to indeks idealny To jest przykładowy dzień, co zjadam :(2306.05 kcal) Alpine Milk Chocolate 25 (151.25 kcal) Banan 180 (162 kcal) Cappuccino Brandy 4 (16.6 kcal) Chleb [...]

Czyli rozumiem że nie wzrośnie znacząco i nie będzie to jakiś wysoki indeks glikemiczny?

[...] twaróg, jako produkt raczej ciężkostrawny przed snem jest średnią opcją. Po biały ryżu może Cie bardziej podlać fatem ponieważ zachowuje się trochę jak cukry proste ma duży indeks glikogeniczny. Mam wrażenie, że troszeczke popłynąłeś tutaj;-) Co do samego tematu - wrzuć swój jadłospis tutaj przykładowy. Osobiście - nie jestem specjalnym [...]

Zawsze lepiej, carbo to strata pieniędzy, bo węglowodany bardzo łatwo sobie dostarczyć, a jeżeli chodzi o indeks glikemiczny, to dla zdrowych osób jest on kompletnie nie istotny. Tak więc szczególnie jeżeli masz możliwość, jedz normalne jedzenie.

Według mnie nic nie trace a zyskuje to że makaron durum ma dużo niższy indeks glikemiczny niż ryż biały czy nawet brązowy i ma wiecej białka.

[...] osobnicza, kwestia weryfikacji metody - to już kwestia bardziej obiektywna. Prostą metodą oceny wpływu spożywanych pokarmów na równowagę kwasowo-zasadową ustroju jest indeks PRAL. Uznałem go za miarodajny, ponieważ istnieje literatura i badania które potwierdzają jego zasadność, jest do nich wgląd, np: [...]

Przeplaca sie czasem za producenta, HMB podobnie jak glutamina-nie dziala, zwlaszcza przy masie szkoda czasu na takie zabawki. Co do weglowodanow po treningu wazny jest indeks glikemiczny, nie tylko czy sa proste czy zlozone, najlepszym wypelniaczem glikogenu jest kukurydza woskowa-i tego mozna szukac w takich produktach jak Reanimator.

[...] Istnieje teoria, ze jak nie przkroczysz bilansu kalrycznego to nie przytyjesz ale przy alkoholu(wg mnie) ona nie ma odniesienia. Pamiętaj z to są niemal puste kcal a poza tym piwo ma bardzo wysoki indeks glikemiczny co w połacznieu z posiłkiem tłuszczowym jest zabójstwem dla twojego bembenka:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-06-22 11:53:44

przed trenngim węglowodany o wsokim indeksie glikemicznym wpisz w google indeks glikemczn, np. ja w dni treningoe jem na obiad ryż z mięse njczesciej pierś zkurczaka a na deser jakiś owocki przed siłka staram sie zjeśc banana

[...] wg są ok :) ale mają różne działania i są składnikami przedtreningówek np. hordenina to lekki inhibitor MAO + PEA i mamy fajny miks naryngenina może zwiększać efektywność suplementacji innymi substancjami, jak choćby kofeiny tyrozyna, NALT ogólnie poprawiają skupeinie poczytaj w encyklopedii SFD http://www.sfd.pl/sklep/wiki/indeks.html

[...] nabiału, oczywiście należy wyrzucić z diety cukier oraz rafinowane pieczywo i wysoko przetworzone produkty czy też tłuszcze trans. W insulinooporności należy zwrócić również uwagę na indeks glikemiczny, oraz ładunek glikemiczny. Zarówno w niedoczynnści tarczycy oraz insulinooporności podstawą leczenia powinna być celowana probiotykoterapia.

Nie, po treningu posiłek z węglowodanami prostymi w celu szybkiego uzupełnienia strat glikogenu, a białko dopiero godzina po treningu. Co do węglowodanów złożonych to mają one niski indeks glikemiczny a nie wysoki i spożywa się je przed treningiem a nie po.

[...] przyjmować posiłków z jakichkolwiek powodów. Nie zaleca się stosowania preparatu INCRELEX u dzieci w wieku poniżej drugiego roku życia zewzględu na brak danych na temat bezpieczeństwa i skuteczności w tej grupie. Dodatkowe informacjeprzedstawiono w Charakterystyce Produktu Leczniczego. http://leki-informacje.pl/indeks,show,2,137,increlex.html

Bo Chleb razowy żytni ma niski Indeks Glikemiczny, i co z tego że maja tyle samo węglowodanów skoro zawarte w nim Węglowodany są żłożonymi a nie Prostymi. Weglowodany żłożone a dosyć niskim IG muszą być pierw strawione co odbywa sie o wiele wolniej niż w przypadku węglowodanów prostych przez co nie powoduja skokow cukru we krwi a tym samym dużych [...]

[...] resztki cukru, które były w organiźmie. Problem w tym, że wyrzut insuliny był nieadekwatny do tego, co organizm otrzymał (wszyscy wiemy, że im słodszy produkt tym jego indeks glikemiczny jest wyższy) i chce więcej, a właściewie cokolwiek. Efekt? Wilczy głód murowany, i nawet jeśli raz czy dwa przetrzymamy, to ile jeszcze tak wytrzymasz? W [...]

ig jest to indeks z jaką szybkością uwalnia się cukier do krwi

o wiekszosci przeczytasz tez m.in tutaj http://www.sfd.pl/sklep/blog/indeks.html

Nie znasz podstaw Poczytaj sobie o indeksie glikemicznym i o tym czym jest kaloria. Tu chodzi o to, że węglowodany złożone uwalniają glukoze dużo wolniej, dzięki czemu przez cały okres wysiłku masz dostarczaną energię. Glukoza ma indeks glikemiczny 100 - to oznacza ze dostarczy ci duzo energii w krotkim czasie. Najpierw bedziesz miał powera, a [...]