Węglowodany po treningu

Witam czy jeśli siłownie mam w domu (profesjonalna nie zadne półsrodki) i odrazu mam mozliwosć zjedzenia posiłku potreningowego w moim przypadku ryż + kurczak to jest sens przed tym posilkiem wrzucac jeszcze carbo ewentualnie jakies proste ww czy ryz z kurczakiem wystarczy ?

Wszystko zależy od sumy jaką spożywasz w ciągu dnia, jeżeli tego nie liczysz to najzwyczajniej w świecie nie wiesz czy potrzebujesz odżywek.

chodzi mi tylko o to czy jezeli mam dostep odrazu do pełnowartosciowego posiłku to nie lepiej troche zwiekszy jego kalorycznosc niz pakowac w siebie carbo ?

Zawsze lepiej, carbo to strata pieniędzy, bo węglowodany bardzo łatwo sobie dostarczyć, a jeżeli chodzi o indeks glikemiczny, to dla zdrowych osób jest on kompletnie nie istotny. Tak więc szczególnie jeżeli masz możliwość, jedz normalne jedzenie.

ok własnie o to mi chodziło Dzięki !