Low carb bez efektów pomocy !

O ryżu i lepszych żródłach węgli wiem i o kurczaku tez , podalem taki przykladowy dzien , zaraz wrzuce zrzut

przykładowy dzień diety (dziś )

1. po co ci az tyle tego WPC? białkiem uzupelniasz ew.braki a nie zastepujesz posiłek
2. ryby puszkowe napewno nie codziennie to mozesz odrazu wywalić.
3. gdzie zdrowe tłuszcze oprocz jaj?
4. zdecydowanie za malo kcal
generalnie jest co poprawiac

po pierwsze za dużo nabiału, sałatka jarzynowa ( co konkretnie ma w składzie), bo np kukurydza nie jest za dobra. Ziemniaki mają ( zwłaszcza późne wysoki indeks glikeniczny), więc odpadają-napisałeś, że wiesz o tych węglach więc je zmień. Jak mało trenujesz, bo co ci odżywka białkowa, lepiej daj pierś z kurczaka, steki, łososia. Jak przedmówca uważam też, że zbyt pochopnie obciąłeś kalorie to na dłuższa metę tylko ci zaszkodzi

i cos mi sie wydaje ze wpisywales swoje wartości BWT

Co Wy macie do ziemniaków? Jak najbardziej mogą być, szczególnie że mają wysoki indeks sytości.

Możesz napisać cos na temat Cannibal Inferno? jak się sprawuje?