...
Napisał(a)
O ryżu i lepszych żródłach węgli wiem i o kurczaku tez , podalem taki przykladowy dzien , zaraz wrzuce zrzut
...
Napisał(a)
1. po co ci az tyle tego WPC? białkiem uzupelniasz ew.braki a nie zastepujesz posiłek
2. ryby puszkowe napewno nie codziennie to mozesz odrazu wywalić.
3. gdzie zdrowe tłuszcze oprocz jaj?
4. zdecydowanie za malo kcal
generalnie jest co poprawiac
2. ryby puszkowe napewno nie codziennie to mozesz odrazu wywalić.
3. gdzie zdrowe tłuszcze oprocz jaj?
4. zdecydowanie za malo kcal
generalnie jest co poprawiac
...
Napisał(a)
po pierwsze za dużo nabiału, sałatka jarzynowa ( co konkretnie ma w składzie), bo np kukurydza nie jest za dobra. Ziemniaki mają ( zwłaszcza późne wysoki indeks glikeniczny), więc odpadają-napisałeś, że wiesz o tych węglach więc je zmień. Jak mało trenujesz, bo co ci odżywka białkowa, lepiej daj pierś z kurczaka, steki, łososia. Jak przedmówca uważam też, że zbyt pochopnie obciąłeś kalorie to na dłuższa metę tylko ci zaszkodzi
...
Napisał(a)
Co Wy macie do ziemniaków? Jak najbardziej mogą być, szczególnie że mają wysoki indeks sytości.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
Polecane artykuły