gotowy

Przetworzona żywność nie bez powodu ma złą reputację. Na każdym kroku sugeruje się, aby jej unikać na korzyść naturalnych i bardziej wartościowych produktów. Czy jednak wszystkie z nich są złe, czy może jednak da się wybrać mądrze i włączyć niektóre z nich do naszej zdrowej diety? Podsumowanie Możesz jeść niektóre przetworzone produkty, jeśli [...]

[...] Strongman. Został zaproszony do udziału w pierwszej w historii edycji zawodów World's Strongest Man w 1977 roku. Don początkowo odmówił, ale rok później był już gotowy, aby powalczyć o medal. W drugiej edycji WSM był liderem aż do ostatniej konkurencji – przeciągania liny. Niestety, stracił równowagę i ostatecznie przegrał z Brucem [...]

[...] otwartej, co oznacza, że ​​prawdopodobnie nie będzie konieczne mocne zbijanie wagi.   Brian zdaje sobie sprawę, że będzie to dla niego nowe i niełatwe wyzwanie, ale jest gotowy na każdego przeciwnika. On nie ma wątpliwości, że odniesie sukces i pokona każdego, kto wejdzie z nim do oktagonu. Jak oceniacie jego szanse na odniesienie sukcesu w [...]

Nie ulega wątpliwości, że kreatyna należy do produktów suplementacyjnych, należących do czołówki produktów z tzw. kategorii A, wykazujących znaczne działanie biologiczne. Oznacza to, że charakterystyka wpływu na tkankę mięśniową nie pozostawia wątpliwości, a odczucia towarzyszące cyklowi są uzasadnione. Jej spektrum działania jest tak szerokie, że [...]

Nie raz na forum spotykamy się z zapytaniami, czy podczas bólu mięśniowego, czyli popularnie nazywanych “zakwasów”, można trenować? Czy jest to stan, który kategorycznie powinien oznaczać przerwę w treningach, a ich rozpoczęcie powinno nastąpić, gdy problem ustępuje? Przyjrzyjmy się nieco bliżej zagadnieniu. Dlatego, gdy wykonujesz trening [...]

[...] bez większych ograniczeń. Ważne jest, aby przestrzegać zaleceń lekarza prowadzącego, jak i odpowiednio przejść proces rehabilitacyjny, dzięki czemu mięsień ponownie będzie gotowy do tego, aby stawiać czoła wyzwaniom, jakie niesie trening siłowy. Historia kulturystyczna zna przypadki, gdzie zawodnicy po ciężkich kontuzjach np. zerwania mięśni [...]

Uderzenia gorąca i zmiany nastroju to nie jedyne objawy menopauzy. Wiele kobiet ma też trudności z utrzymaniem swojej wagi. Nie będzie to zaskakujące, jeśli weźmie się pod uwagę zachodzące w organizmie wahania hormonalne. W miarę zbliżania się menopauzy jajniki wytwarzają mniej estrogenu, prowadząc do nieregularnych miesiączek, zmian temperatury i [...]

[...] z ziemniakami i surówka z marchewki W naczyniu żaroodpornym układamy łososia (150 g)  oraz lekko wcześniej podgotowane ziemniaki (170 g) pieczemy do momentu, aż łosoś będzie gotowy, a ziemniaki zarumienią się. Przyprawiamy wg uznania. Surówka: Jabłko (80 g) i marchewkę (80 g) ścieramy na tarce, skrapiamy sokiem z cytryny i mieszamy z koperkiem [...]

[...] jeśli takowe towarzyszyło ci w danej chwili. Obserwuj, a z biegiem czasu nauczysz się kojarzyć pewne myśli i stany, które powodują u ciebie sięganie po przekąski, i będziesz gotowy na wybieranie innego sposobu łagodzenia stresu, takie jak odejście od biurka na krótki energiczny spacer. Postaw na ruch W zależności od tego, gdzie pracujesz i jaką [...]

Kreatyna należy do najbardziej popularnych form wspomagania treningowego, które rozpropagowane są w kulturystyce. Dzięki jej silnemu działaniu anabolicznemu, z powodzeniem wykorzystuje się jej wsparcie podczas okresów budowania masy mięśniowej, jak i podczas odchudzania - w celach zabezpieczenia tkanki mięśniowej. Jest produktem numer jeden na [...]

Sklepy z suplementami obfitują w produkty przedtreningowe, których celem jest wsparcie okołotreningowe. Zazwyczaj osoby trenujące korzystają z gotowych preparatów, które posiadają w swoim składzie mieszankę kreatyn w różnej formie, stymulanty, jak i substancje, które mają za zadanie wspomóc syntezę tlenku azotu. Działanie antykataboliczne BCAA [...]

Gdyby zastanowić się na kilkoma suplementami niezmiernie istotnymi dla pracy naszych mięśni w czasie i po wysiłku fizycznym, to bez wątpienia znajdzie się wśród nich popularne BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione. Zaliczyć do nich można trzy najważniejsze aminokwasy wchodzące w skład aminokwasów egzogennych, czyli tych, których nasz organizm nie [...]

[...] wyciągu dolnego wąskim uchwytem i martwy ciąg na prostych nogach uginanie nóg rumuński martwy ciąg ze sztangą Blessing Awodibu wygląda naprawdę nieźle i jest już prawie gotowy do wyjścia na scenę. Zaskakująca kwalifikacja Andrew Jackeda i Michała Krizo do Men’s Open nieco zepchnęła Awodibu z centrum uwagi. Irlandczyk jednak robi swoje, a [...]

Aktualizacja 27.05.2021 Z pewnością znane jest wszystkim powiedzenie "Dla chcącego nic trudnego", które powinno towarzyszyć nam podczas wątpliwości dotyczących naszej aktywności fizycznej. Jednak, zamiast szukać sposobu na to, aby nieco się poruszać, często szukamy wymówek. Jedną z nich bywa brak miejsca, w którym możemy poćwiczyć, brak funduszy [...]

[...] oraz Big Ramy, byli głównymi pretendentami do tytułu Mr. Olympia. Phil powrócił na scenę po przegranej w 2018 roku, a Big Ramy po otrzymaniu specjalnego zaproszenia był gotowy, by pokazać wszystkim, że w końcu udało mu się zrobić mistrzowską formę. Tak też się stało. Oczywiście Brandon Curry, który zajął drugie miejsce, nie był zadowolony z [...]

[...] von Moger przeszedł operację! Calum von Moger otarł się o śmierć i doznał kolejnej kontuzji! https://youtu.be/WvAaeyZSU0Q Po tych pechowych wydarzeniach teraz Calum jest gotowy by zrobić najlepszą formę w życiu. Na siłowni nie próżnuje i są już pierwsze efekty jego pracy. Fani liczą też na to, że weźmie udział w zawodach Classic Physique. [...]

[...] Zazwyczaj trenujesz z partnerem treningowym? To świetnie. Wsparcie na treningu jest nieocenione. Może jednak zdarzyć się tak, że Twojemu partnerowi coś wypadnie. Musisz być gotowy na to, by móc wykonać trening samodzielnie. Jeśli przy ciężkim treningu brakuje Ci dobrej asekuracji, zmień nieco plan treningowy. Nie rezygnuj jednak z sesji [...]

[...] w Internecie, a wielu uważa, że ​​Hadi Choopan powinien był wygrać. Pozostało też wiele pytań bez odpowiedzi, między innymi o potencjalne zwycięstwo Nicka Walkera. Był on gotowy dać z siebie wszystko i zaprezentować jeszcze lepszą formę niż w zeszłym roku. Niestety z powodu kontuzji jego ciężka praca poszła na marne, a fanom nie było dane [...]

[...] włożyłem”.  Na pytanie, czy walka na pewno się odbędzie, Brian odpowiedział: „Tak mówią… W pewnym momencie musimy po prostu uzyskać odpowiedzi… Chcę to zrobić, jestem na to gotowy, trenuję, aby to zrobić, więc zróbmy to!!” Później nagrał się po raz kolejny i podzielił się swoimi przemyśleniami na temat tego, co się stało. Opowiedział o [...]

Budowanie masy mięśniowej to mechanizm, który powiązany jest z odpowiednią stymulacją mięśni za pomocą treningu, jak i odpowiedniej podaży makroskładników w tym białka, które umożliwiają proces syntezy. Komponując dietę, której celem jest budowa masy mięśniowej, powinniśmy uwzględniać prosty mechanizm, jakim jest poszukiwanie przez nasz organizm [...]