gotowy

wiadomo, jeżeli chcesz coś zdobyć to musisz być gotowy to stracić i trzeba mieć zdroworozsądkowe do tego podejście. dlatego napisałem. ie można być każdym kim sie chce, życie nie jest sprawiedliwe, samo pozytywne myślenie nie starcza. no i trzeba byc racjonalista ale nie pesymistą %-) kuhwa kult - zakładamy piramie finansową i będziemy szkolić [...]

Weź jakiś gotowy plan np. ten: http://www.sfd.pl/PHUL_Power_Hypertrophy_Upper_Lower_-t1136021.html lub etap 6 z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Prostowanie siedząc się nie nadaje do dnia siły, szczególnie na tak niskich zakresach powtórzen. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-12-26 14:25:30

[...] planów, bo tylko obszczymurki działają w ten sposób... ogarnięci zawodnicy sami układają plany, tak też zrobiłem i proszę Was o jego ocenę, a nie teksty typu "Masz tu gotowy trening ( być może kulturysty z 20-to letnim doświadczeniem i ważącego 120kg i trenuj, mimo, że ważysz połowę z tego" Zmieniony przez - majster23 w dniu 2013-08-19 [...]

Wiem, ale mój "dziennik" okazał się klapą, więc dopiero gdy będę gotowy by utrzymać solidny dziennik wrócę, daję sobie miesiąc

[...] 120zl za ulgowy i 140 za normalny (za miesiąc), wiadomo na im dłuższy okres czasu wykupujemy tym taniej. Porównując z innymi nie raz tańszymi siłowniami osobiście jestem gotowy dopłacić i te 20zł miesięcznie do karnetu za dobrej klasy sprzęt (u nas jest sprzęt z olimpu który bardzo sobie chwalę) i "całokształt" obiektu bo nie ma co się [...]

[...] cwiczen jakie ty masz sa bez sensu. Jak bys robil tak jak ci napisalem takie zestawienie to bys np. zrobil ze 2 serie uginania sztanga stojac i juz jestes rozgrzany i gotowy do pakunku bicepsa a tak to od nowa rozgrzewac musisz caly biceps cwoczeniami i po co?? zreszta zrob jak chcesz. ja tez jak dawalem plan do oceny to upieralem sie ze [...]

Po co ładować wiosłowanie do dołu ciała dla mnie zupełnie bez sensu, jeśli w dniu dołu ciała orają dwa ćwiczenia to znaczy, ze zupełnie nie jest gotowy na jakiekolwiek dzielenie ciała i trzeba zbudować podstawy na fbw. Już nie wspomnę o unoszeniu bokiem zupełnie zbędnym u początkującego. Trzeba jakąś sensowną strategię przyjąć treningową i albo [...]

[...] w ryja i zabierzesz wszystko co ma? Czy tez zabijesz go od razu, zeby wyeliminowac 'przestepczosc'? Co masz na mysli mowiac o znikajacych gangsteracch? Czy naprawde jestes gotowy zamordowac czlowieka, bo jest podobno gangsterem? Jak chcesz to zrobic? Wywiezc go do lasu, zabic nozem i zakopac? A potem co? Wrocisz do domu na kolacje z dziewczyna? [...]

Szczegóły ma w Atlasie. Wystarczy poczytać i potem ułożyć coś wg tego. Na forum oceniamy treningi, staramy się czegoś nauczyć pytającego, a nie je układamy. A czy autor chce się czegoś nauczyć, czy po prostu pójść na łatwiznę i dostać gotowy trening, a później dalej nie wiedzieć, dlaczego tak, a nie inaczej, to nie ten adres.

[...] siłownia a pozniej to albo spanie albo nauka bo niedługo sesja!!! Ale napewno bede sie starała jakos to wprowadzic!!! Najlepiej by bylo jakby ktos mi to ułożył a ja napewno bym sie do tego przystosowała bo tak łatwiej!! Dziś poprosiłam św. Mikołaja żeby przyniosł mi gotowy plan diety ale niestety nic pod poduszka nie znalazlam!!! ;) Pozdrawiam!!!

A nie bylbys tak mily i napisal juz gotowy plan treningowy? Zapoznalem sie juz z tym FBW , i wydaje sie ze tym czyms osiagne swoj cel. Teraz tylko trening. A nie moglbym biegac codziennie? Albo biegac w dni treningowe , a w resztre dni jakies inne cwiczenia wykonywac areobikowe?

Dzięki za odp to wiec tak: No jak masz jakiś pomysł na klate to prosze bo coś nowego lub zmiana dobra sie przyda:] zaraz pozamieniam jak mówiłeś i wstawie gotowy plan:) i jaki izolat proponujesz?

"Twojego" białka są inne proporcje i w ogóle inne składniki niż hi anabol protein, po drugie nie każdemu się chce kupować i mieszać tutaj ma gotowy produkt w jednym smaku, a takie mieszanie innych porduktów o innych aromatach i smakach może nie wyjść za dobrze.

[...] glowki stawu lub łąkotki. Z drugiej strony uszkodzenie mechaniczne z ww. powodu lub np. nagłego działania sił ścinających (przysiad, kolanka do środka, chrup i pasztet gotowy - wiązadełka lub łąkotka wylatują w kosmos - albo jedno i drugie). Czasami nie musi to byc gwałtowne ale wystarczy ze bedzie konsekwentnie powtarzane (zle technicznie [...]

Wrzuciłeś gotowy plan działania i w sumie nawet nie zadałeś pytania jakiej porady potrzebujesz w osiągnięciu swojego celu więc pewnie dlatego nikt nic ciekawego nie odpisał. Jeśli oczekujesz oceny tego planu to dla mnie jest dobry i jak napisałeś z Czasem dołożysz troszke serii więc tak jak powinno być, Bo stopniowwo będziesz peogresowal

a no nie ulega watpliwosci, ze na pewno cos do poprawy sie znajdzie ;-) to dzialaj tam i wrzucaj, jak bedziesz gotowy w formie zrzutu z potreningu.pl

spoko, bedziesz gotowy to wrzucaj i sie oceni jak to wyglada

Dzięki...Jak sądzisz chyba po jakimś czasie zrobie sie odprna na roziciaganie? A i jeszcze jedno. Dałam mojej koleżance zestaw ćwiczeń po czym gdy skończyła(a robiła to pierwszy raz) powiedziała że ma już szpagat gotowy czy tam ileś jej brakuje...Ona taksamo jak ja nie jest rozciągliwa nawet pani od w f powiedziała. Jak myśllicie kłamie?

oki, kupiłem omo i wizir, gotowy do prania dirty money... Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl

jestem gotowy na wszystko... mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/