gotowy

[...] zwycięstwami w końcówce ubiegłego roku, lecz mit niepokonanego "Ostatniego cesarza" przeminął. Fedor zdaje sobie chyba z tego sprawę, bo teraz otwarcie przyznał, iż jest gotowy, a nawet chce toczyć walki w UFC. - Nie ukrywam, że wolałbym toczyć pojedynki u siebie w Rosji, jednak obecnie najbardziej szanowana organizacja na świecie znajduje [...]

[...] tricem to teraz z czym łączyć? nadal z tricem czy moze zmienić ze z bicem? 2 Jak robić progresje w wyciskaniu na prostej i skośnej? 3ile serii i powtórzeń? 4Zapodajcie jakiś gotowy plan jak macie(ćwicze 3 razy w tygodniu) 5Czy moge stostować ten sam plan co ostatnio na mase tylko że z inną ilością powtórzeń i serii? pytam bo nie moge nic innego [...]

[...] do walki, jednak stwierdzil, ze mentalne aspekty i plan walki musza poczekac do chwili az pozna swojego przeciwnika. Waterman pojechal tam, aby pokazac, ze jest gotowy na walke z kazdym.. Ostatnia walka Watermana byla przegrana z Mirko Filipovicem. Mysli, ze za latwo udalo mu sie sprowadzic CroCopa do parteru. Faktem jest, ze Ron [...]

[...] się niewiele w stosunku do założonych. Druga sprawa która się zmieniła to to, że zacząłem niektóre posiłki smażyć,a wcześniej gotowałem i najwyżej oliwą z oliwek polewałem gotowy posiłek. Problemu należałoby szukać w ilości węgli ale czy te 220 a nawet 280 po niekontrolowanym przesadzeniu z ich ilością to tak dużo by w ciągu 2-3tyg zauważyć [...]

Jeśli zostało wam trochę szynki do kanapek a kończy sie jej data ważności, to danie jest idealne aby ja wykorzystać a przy okazji smacznie zjeść. Składniki: - 250 g makaronu świderki (najlepiej z pszenicy Durum, - 50 g masła, - 150/200 g pieczarek, - średniej wielkości cebula (100g), - 250 ml mleka (2%), - 50 g mąki - ok.150 g szynki ale może być [...]

Witam, Prosze o pomoc wypełniłem ankietę i wrzucam fotke proszę o dodanie jakieś stosowanej diety jestem gotowy się głodzić :( jakies suplementy diety prosze mi poradzic spalacze itp. bardzo dziękuje wszystkim :( Niżej dodaje fotki :( gdyż były ża dużej rozdzielczości przepraszam :( 1. http://w978.wrzuta.pl/obraz/3PCu74M0MVP/dsc02503 2. [...]

[...] się za to z głową a nie machać bezmyślnie. Pytanie pierwsze jaki trening mam zastosować do mojej sylwetki ? Tak myślałem żeby zastosować FBW. Na początek zastosowałbym gotowy plan treningowy bo zobaczyć co i jak. Ułożyłbym coś samemu ale nie wiem jak na to mój organizm mi odpowie. Trening by georgu : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach [...]

[...] 495kcal, 31g białka, 28g tłuszczy, 30g węglowodanów Razem 3728kcal, 206g białka, 112g tłuszczy i 470g węglowodanów. Wydaje mi się, że za dużo węglowodanów, chociaż sam nie wiem. Do każdego posiłku warzywa, ale ich nie zapisałem. I jeszcze pytanie, czy do kurczaka z ryżem mogę zrobić/dać gotowy sos, np. słodko-kwaśny, czy raczej nie powinienem?

[...] mega rzezbe?? i jakie suple pod to ?? jesli juz cos podacie to napiszcie co najlepiej z tym jesc (dieta) mam zakupione 5 kg bialka ostrovii obecnie jestem zmobilizowany i gotowy z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam i milego weekendu dla wszystkich obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] Znalazłem bardzo ciekawy artykuł: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html. Chciałbym się zastosować do porad w nim zawartych. Jestem pełen determinacji i gotowy dla poświęceń by osiągnąć cel, który mi przyświeca smile.gif Opierając się na ogólnikach powinienem pożerać ok 2700 kcal/ dziennie, lecz stosując się do porad [...]

Witam.. podaje prosty i smaczny sposób na bezy :-) przepis powstal na potrzeby konkursu kulinarnego ale chetnie sie nim z Wami podziele:) idealne dla osób na redukcji jako przekąska:-) Składniki: 30g odżywki białkowej o ulubionym smaku 2 białka jaj szczypta soli Sposób przygotowania: do białek jaj wsypać szczyptę soli i zmiksować na sztywną [...]

[...] Moim największym problemem (jak wielu osób chyba) jest brzuch.. Dużo piwka na imprezach, dużo tłustego jedzenia czyli brak diety, brak ruchu i wielki bębenek mam gotowy. Czas to zmienić! Moim celem przede wszystkim jest zrzucenie tych zbędnych kilogramów a następnie zbudowanie jakiejs sylwetki. Nie zależy mi na tym żeby rozrosnąć się [...]

[...] : 178 Aktywność w ciągu dnia : jestem po maturach więc aktualnie prawie brak*********y sport lub inne formy aktywności : docelowo 4x siłownia (dokładny plan jeszcze nie gotowy) + rekreacyjnie rower Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + basen/rower Stosowane aktualnie [...]

W świetnym art. Adzika znalazlem gotowy plan, co byscie w nim zmienili itp., pogrubieniem zaznacze jakie ćw musze zamienić bo niemam możliwości tego robić, prosze o pomoc... A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s [...]

[...] jeszcze jednej walki. - Dariusz, wiesz już, że życie bez boksu jest puste. Więc wracaj i walcz ze mną. Umówmy się, że zwycięzca bierze wszystko, przegrany - nic. Jestem gotowy przyjechać do Niemiec i walczyć z tobą. Nawet w ogródku za twoim domem - takie wyzwanie rzucił Michalczewskiemu znakomity Johnny Nelson, angielski czempion, mistrz [...]

[...] teraz tylko dobrać odpowiedni plan treningowy. Poszperałem trochę w necie, myślę, że dobrym pomysłem jest kontynuowanie FBW, z tym że na dużych ciężarach. Znalazłem jakiś gotowy - prosty plan. Trochę pozmieniałem pod siebie. Prosiłbym o ocenę:) Wiek : 22 Waga : 72 Wzrost : 181 NOGI: Przysiady ze sztanga na barkach - 3s / 12-15 powtórzeń [...]

Witam. Chciałbym w ok. 2 miesiace zgubic tkankę tłuszczową. Mam 175cm wzrostu, 75kg wagi i niewielki piecyk na brzuchu. Od przyszłego tygodnia zapisuję się na Muay Thai i wiem, że to powinno pomóc, jednak bez diety do niczego nie dojdę. Znalazłem na stronie wiele diet, ale mój fundusz nie pozwalają mi na regularne kupowanie np. szpinaku czy [...]

[...] smazonej na smalcu z cebula tj ok. B 31g T 14 W 3,5 a to daja łączną sume ok 1130Kcal Białka 138g Tłuszczu 58g Węgli 14g czyli tak jak powinno byc w CKD robie aeroby po sniadaniu i przed kolacją...co jes na kolacje czy moze tunczyka czy cos innego i jak można pozamieniać ewentualnie pierś w tych posilkach , lub moze ktos ma gotowy swoj wzor CKD.

[...] organizm na siłowni i treningach. Nie ukrywam że miło by było w miarę szybko ale zaznaczam zdrowo przybrać w cm w obwodzie mięśni... wiem że nie da się tak szybko i jestem gotowy na długotrwałą prace,... ale z tego co wiem może mi trochę pomóc kreatyna, HMB, i białko właśnie, jak to stosować kiedy jak często i jak dawkować, i gdzie mogę kupić. [...]

[...] potem moja aktywność ograniczała się do spokojnych spacerów czy sprzątania pokoju; po przejściu rehabilitacji i odczekaniu okresu kontrolnego w opinii lekarza jestem gotowy do powrotu do aktywnego sportu (przed wypadkiem: pływanie, gimanstyka, sporty walki - taki ogólny rozwój, w który wkładałem jednak sporo czasu i serca:) , jednak przez [...]