gotowy

[...] MŁOTKOWE 3X12X12KG Dieta: 3 posiłki, według założenia tj. 1. Sernik wq przepisu z kuchni SFD + dżem brzoskwiniowy. 2. i 3. Mięso mielone z łopatki wieprzowej z makaronem + gotowy sos aspiro meksykański Po treningu wjedzie jeszcze shake białkowy aby uzupełnić białko Łącznie 2615kcal 227gB 70gT 262gW. Węglowodany wyżej niż zakładałem kosztem [...]

Nie mówię o godzinach aerobów itd, mówię o stopniowym dokładaniu wysiłku bez konieczności cięcia kalorii w ciągu całej diety. Odnosiłem się do tego chociażby tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html "4.JESTEM GOTOWY - CO DALEJ? Gdy łagodnie przejdziemy na tryb FIT możemy przejść do [...]

[...] czytać twój tening i pierwsza myśl, to przy tej wadze wykroki to kiepska opcja. Z resztą tak samo jak ściąganie drążka do karku. Bezpieczniej robić to do piersi. To jest gotowy program? Nie ma innych dni, zawsze robisz to samo? Do dziennika możesz dodawać własne produkty - z czasem zobaczysz, że jest bardzo praktyczny. Warto dać mu szansę. [...]

[...] do sniadania i okolotreningowo tylko dajesz,a dwa ze lepsze kasze,platki owsiane,ryz,makaron co do masla to jak chleb bedziesz uzywal rzadko lub wogule to nie jest ci potrzebne zastpa je oliwa,orzechami,pestkami co do zup to j/w kolega wspomnial ew.mozesz robic na bazie wywaru z piersi do tego przyprawy,warzywa jakis ryz i przedtreningowy gotowy

Zacząłem lekką redukcję i mam pytanie: Zawsze zjadałem 50 g miodu tuż po treningu. Zostawić go, czy wywalić? Posiłek potreningowy mam gotowy ok. 15-20 min. po treningu. Bez miodu ilość węgli w DT spadłaby z 3,7 na 3,3 g na kg masy.

U mnie kaloryfer gotowy, czekam tylko na pogode %-)

nie no pompa to jest nie narzekam o pobudzenie mi chodzi zawsze bylem zwarty i gotowy a wczoraj normalnie brakło mi sil co sie wczesniej nie zdazalo a pompa byla przed braniem nitro mialem jakies 3 miesiace przerwy moze troszke wiecej nie no 3 miesiace i biore nitro miesiac chyba Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2012-07-04 09:25:04

Czyli powrót pełna parą ? :) Na 100%, bez popełniania kolejny raz tych samych błędów, dość już czasu na nie straciłem, muszę w końcu ruszyć solidnie i czuje ze to jest ten czas i jestem na to gotowy

}:-( Tak apropo miales mi poslac cos o bcaa na masie i leucynie :P A druga sprawa ,ESC odpisalo mi po 2 dniach ze moj certyfikat bedzie gotowy na poczatku przyszlego tygodnia , to sa w ogole kpiny jakies placisz za cos czego nie masz i sie prosic musisz o to ..

przynajmniej będziesz gotowy przejść niebawem po kolędzie hahahaha

ja juz gotowy

ja tez gotowy

no jeszcze tak ynteligentne, to te kalkulatory nie są :) musisz sama odziobać miąsko od kości :) a szkoda %-) PEWNIE, ŻE SZKODA... :-) zdałoby się, by się wszystko samo też ważyło i układało w całość :-D Np. zrobić zdjęcie lodówki kamerką i jadłospis gotowy? %-)

[...] wsrod swoich zolnierzy. Choc i w stanach rzad trzyma reke na tym co emituje ich tv (przyklad relacji szeregowych zolnierzy do prasy amerykanskiej, dostawal taki szeregowy gotowy tekst opracowany przez dowodctwo i musial go bez szemrania podpisac. A w tym tekscie opowiesci dziwnej tresci jak to wspaniale i pokojowo jest w Iraku). A u nas jakby [...]

Kaloryczność jest dobra, rozkład makro też wygląda dobrze. Składniki są OK. Jedyne zastrzeżenie to jogurt owocowy. Kupujesz gotowy, czy sam go robisz z naturalnego i przetartych owoców? Pierwsze rozwiązanie jest fatalne, bo ładujesz w siebie jakiś wsad glukozowo-fruktozowy, barwniki i aromaty. Drugie jest OK.

[...] bo powiedział "Jeszcze za wcześnie na walkę o pas" ? Taa Panie Pudzianowski, mając 37lat jeszcze Pan marzysz o pasie? Pewnie w wieku 40 lat (walcząc raz do roku) będziesz Pan gotowy! }:-( Czy ktoś to jeszcze kupuje? Po "Zobaczycie jeszcze będę mistrzem" i "Tanio skóry nie sprzedam" kolejna marketingowa zagrywka by nabierać fanów strongmena.

Jakryc a mnie sie wydawało ze od propagandy to ty jestes. Boruta jest napewno z Ciebie dumny. Jezeli chodzi o walke przeciw kolesiowi z batonem to jestem gotowy poddac sie ww. eksperymentowi. Jesli chodzi o kulanke to również. I dzieki ze mnie uswiadomiliscie na temat wchodzenia w nogi- napewno powiem o tym swoim trenerom od bjj i od [...]

Juhu mi też dzisiaj przyszły suple. Już jestem w pełni gotowy do ćwiczeń :D

[...] jajecznicy na boczku trwa chwilę, na upieczenie kawałka mięsa potrzebujesz chwilę a potem tylko kroisz kawałek, bierzesz jakieś warzywo i polewasz masłem i masz obiad gotowy w 5'? 10'? Jako przekąskę brałem orzechy, kawałek sera pleśniowego i już jesteś syty. Słodyczy nie jadłem w ogóle wtedy bo mnie nie ciągło do nich. Wiedziałem po [...]

...trzeba byc zawsze gotowy Zmieniony przez - ziomgolas w dniu 2010-02-13 22:03:44