gotowy

A ja podpiekam w piekarniku na papierze do pieczenia wiekszą porcję, pakuję do pojemniczka i mam na jakis czas gotowy prazony. Prażenie na patelni za kazdym razem to dla mnie za duzo zachodu, a poza tym jak prażę na patelni to skacze mi ten sezam po całej kuchence ... Niby można przykryć, ale wówczas łatwo przypalić, więc generalnie jeszcze trzeba [...]

[...] "tkliwe", choc siniaka nie ma. Dlatego też profilaktycznie odpuściłem sobie aktywność. To miejsce chłodzę i smaruję Voltarenem. Dziś może wpadnę na basen i/lub rower ;) W tym momencie wiem też, że nie jestem gotowy na 5150 Warsaw - 1500m pływania nie jest dla mnie w tym momencie. Za rok ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-25 10:24:06

[...] ukradł, wszyscy codziennie niemal pracujemy nad tym, aby te jakieś swoje marzenia spróbować dogonić. Problem zaczyna dokładnie wtedy kiedy tak jak piszesz, ktoś zupełnie nie gotowy łapie największego byka za rogi, a to jak wchodzić na najwyższe szczeble drabiny z pomijaniem tych najmniejszych. Co do mnie, ja nie szaleję, w biegu po interwałach [...]

Planowałem dziś krótką zakładkę, ale dostałem info, ze rower będzie gotowy na jutro rano. Czyli odbiore po pracy. W takim układzie zrobiłem dziś bieganie - 30 min w tempie progowym. Zacząłem bieg o 19:30, słońce jeszcze świeciło, temperatura ok 20 stopnii (jak skończyłem 17), wiatr niemal niezauwazalny. W zasadzie pierwszy bieg dłuższy ciągły w [...]

[...] zamarzły czy co %-) Obliques,dzięki dzisiaj robiłam parówkę i płukałam. Wyglądam tragicznie,tak się też czuję :-( dzisiaj doszedł drugi migdał ... Oby jutro było lepiej bo sprzęt złożony i gotowy do ćwiczeń 8-) No i przyszła @ przedwczoraj, nie dość że z "przygodą" to z potrójną siłą :-( Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-11-07 19:42:08

[...] konstruowania dietki, wrzucę ją jak tylko bedzie ready, prosząc o fachową ocenę. Planuję również w dni bez aerobow rozpoczac treningi ze sztangielkami oraz inne cwiczenia zaczerpniete z 'treningu domatora'. Mam nadzieje ze podążam dobra sciezką :] dziekuje jeszcze raz za porady, jadlospis wrzuce jak tylko bedzie w pelni gotowy. pozdrawiam !

witam wszystkich wlasnie wrociłem do UK. dzis jeszcze dzien wolnego a od jutra znow walka z tluszczykiem, tydzien przerwy napewno sie przydal odpoczełem i gotowy jestem do zacietej walki. pozdrawiam

[...] 3.Podciąganie podchwytem 5x5 4.Pompki na poręczach 3x max 5.Szerokie unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (high pulls) 3x10 6.Młotki stojąc 3x8 7. scyzoryki 5X5 tak wiec plan gotowy Jutro pierwszy trening ,ciekawy jestem jak będzie ,zrobiłem rozpiskę i zacznę na około 60% CR a w serii głównej 100% ale wszystko wyjdzie po pierwszych treningach [...]

[...] By mrrafi77 at 2011-11-26 a tu 20 min jakuzzi 3x15 min sauny po tych wszystkich zabiegach/-) czuje sie duzo lepiej -wypoczety i gotowy na jutrzejszy trening GVT- klatka [...]

[...] się złapać co mnie cieszy niezmiernie. Dziś o dziwo dość mocny trening, na sporych ciężarach. Co daje dłuższy sen to jest nie do opisania. Wstaję w pełni zregenerowany i gotowy do dalszej walki. Wstawanie wczesne do pracy, trochę koliduje z przygotowaniami do zawodów, ale niestety pracować trzeba. Dobrze, że przynajmniej aero poranne mi już [...]

Ami nie oszalałem ;-) taki mam plan aby raz w tygodniu biec półmaraton ;-) To tak jakbym biegał po 5 km 4 razy w tygodniu ;-) Mam nadzieje że podołam założeniom i to utrzymam. Wytrzymałość fajna rzecz tylko nie można odpuszczać. Biegając raz w tygodniu półmaraton będę zwarty i prawie gotowy na maraton bez większych zmian treningowych.

A łydki najlepiej trenować w pełnym zakresie ruchu czyli mieć podkładkę pod palcami tak aby można było piętą zejść nisko do pełnego rozciągnięcia, aż do pełnego spięcia. Ale jeśli wcześniej nie robiłeś w tak dużym zakresie łydek to musisz uważać bo achilles może nie być gotowy na to.

To jest kwestia pewnie też doświadczenia i zapewne układu nerwowego, ja po ciężkich ciągach po 2 dniach jestem gotowy na kolejny trening, oczywiście nie bije na nich maksów. A mam chłopaka teraz co on musi mieć 4-5 dni przerwy od martwego. Wytrenowanie też robi swoje z czasem ciało adaptuje się do danego ruchu i wykonuje go sprawniej.

masuj sie i sie zaokraglisz tam gdzie chcesz ..powoli zaczynasz wydziwiac...masz gotowy plan, uluz diete i do roboty!!

Moze jednak FBW niz ten dzielony? Warto sprobowac wejsc na FBW po skonczonym ACT ,ogolnorozwojowka dobrze przygotowuje cialo do ciezszych treningow wiec gotowy napewno jestes. Narazie to tyle. pozdrawiam

oficjalnie witam,post startowy gotowy z tym że mój pierwszy wpis tak gdzieś za tydzień,bo jeszcze kilka dni off

[...] rób wyciskanie sztangi/sztangielek w leżeniu - głową w dół. M-Bek; jak nikt się nie zgłosi, to ostatecznie możesz sprawdzić na domowej mieszance. Jak ją zrobić przeczytasz tutaj: http://republika.pl/hcteam/indexX_EFEDRA_B.htm Jechałem kiedyś na domowej, ale gotowy stack jest o nieporównywalnie lepszy. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

Czyli: forma jest a jak przyjdzie impuls to jesteś gotowy do zawodów!

Będziesz gotowy! Będziesz z Anią?

Gotowy /SFD/2018/11/3/5e55b77273b648768b1ef67d9ceafa0c.jpg /SFD/2018/11/3/ecf2eb457f3143e399928a41e7872a84.jpg