DT kalik

Dziś tylko basen. Chciałem popływać szybciej, ale noszlo się ludzi i było bardzo ciasno. Także poplywalem bez szczególnych celów.

W basenie dziecięcym potestowalem sobie okularki - 2 pary. Jedne decathlonowe, drugie speedo.

Planujesz openwater?

Dopiero na zawodach ;) W sobotę przed raczej nie (ale może jeszcze się coś zmieni).

Mnie kusi żeby sobie popływać open ale cholera nie chce mi się nad jezioro jechać to raz a dwa mój zegarek świruje pawiana w wodzie i nie będę znał swojego tempa i dystansu dokładnie więc pewnie nigdzie nie popływam mógłbym nad moim pobliskim zalewem bo tam z google maps zmierzyłem długość od brzegu do brzegu ale po ubiegłorocznych przepychankach z moczy kijami nie chce mi się gówna naruszać.

Ja osobiście wątpię czy jedno pływanie coś da, a tak przynajmniej nie będę się stresować ;)

W miarę na basenie staram się ogarniac nawigacje i w miarę to wychodzi. Ale to tylko basen... Z resztą, już kiedyś pisałem: pływanie na basenie, open water i open water z innymi ludźmi to 3 inne sporty ;)

Ja będę miał 500 osób w pralce ty 300 ale chyba zbiornik można przejść na piechotę więc jakby ktoś okulary zerwał -) Na AT przeczytałem że trasa kolarska zmieniona bo przez jakieś osiedle się nie jedzie, czyli in plus zmiana?


Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-16 21:39:19

Ten temat był poruszany w tamtym roku jak startowalem: wcale nie jest tak płytko. Mówię to z perspektywy osoby mierzacej 1,6m ;) Ale dla tych standardowych wzrostów jest ok ;)

Też dziś przeczytałem. Odpalilem filmik labo na yt i trasa wydaje się szybsza (mniej zakrętów), a czy jest tam asfalt, czy kostka - nie wiem, bo tych okolic aż tak dobrze nie znam. Ale generalnie dobrze, może szybciej się tłum rozladuje.

Ja wiem jedno będzie mocna pakieta jak chyba zawsze w Piasecznie będzie do kogo porównywać wyniki.

Planowałem dziś krótką zakładkę, ale dostałem info, ze rower będzie gotowy na jutro rano. Czyli odbiore po pracy.
W takim układzie zrobiłem dziś bieganie - 30 min w tempie progowym. Zacząłem bieg o 19:30, słońce jeszcze świeciło, temperatura ok 20 stopnii (jak skończyłem 17), wiatr niemal niezauwazalny. W zasadzie pierwszy bieg dłuższy ciągły w letniej temperaturze. O ile ostatnio nie brałem paska hr, to dziś specjalnie wziąłem żeby zobaczyć jak to będzie wyglądało w letnich warunkach. Pobiegłem 30 min w tempie 4:53. Jednak już zauważyłem, że buegajac po dniu w pracy, nogi podają średnio, także tragedi nie ma. Tętno średnie wyszło 173 (ale jakby nie liczyć 1-ego km, kiedy to tętno się rozkręca, byłoby 174-175). Natomiast oddechowo było całkiem spoko, nieporównywalne lepiej do wartości tętna. Także temperatura swoje 3gr dołożyła.
Jutro planuje odebrać rower, przejechać go i pobiec w zakładce 2-3 km mocno. I to by był ostatni mocny trening. Czuję się podmeczony, niedopity i niedospny, także pora na kilka dni regeneracji do niedzieli. W Pt coś popływam, może ze 30 min przyjadę się na rowerze (być może w Pt przyjdzie bidon na lemondke, także przetestuje go i ze 3 razy wejdę na rower z zamontowanymi butami). W sobotę luz.

Kalik jeśli już tak chcesz kończyć tydzień to lepiej w pt nie robić nic a sobotę lekki rower 30 min + ewentualnie bardzo lekkie plywanie i krótkie. Jak czujesz się podmęczony to daruj sobię już jutro tą zakładkę rozbij na 2 treningi w końcu to chyba ważny start dla ciebie ja tam trenuje normalnie bo ten start traktuje jak bardzo mocny trening w sumie to moje luzowanie bedzie wygladalo tak ze w pt zrobie mocny rower ale na drodze czyli lzej niz na trenażerze bo on jest trudniejszy przy tym samym wysilku taki trening zrobie tylko zeby rower przejechac z nowymi oponami + zobaczyc kask w cieplym i powiedzmy 3x15 min tempo 1/4 + basen a w sobote basen lub nic. Ot tyle luzowania ze w sobote bez biegania i roweru tylko tyle zeby mi miesnie odpoczely delikatnie bo u mnie znow mam inne zmeczenie tzn. moge trenowac normalnie tylko cialo nie chce pracowac w wysokich tempach tam czuje ze po prostu brakuje swiezosci ale do 1/4 wystarczy mi 2 doby zeby sie odswiezyc i bedzie git.


Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-17 22:21:40