SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gotowy

  • Serek wiejski

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiejski będzie dobrym źródłem białka na noc? Twaróg mi nie wchodzi, próbowałem wszystkie przepisy jakie są na forum i nie idzie ;(. Może jakaś blokada psychiczna co zjem to już jestem gotowy zwrócić a co sie z tym wiąże nie moge spać bo zawsze jadłem go na noc. To jak? W 150g twarogu znajduje sie około 15,5 gram białka czy to styknie na noc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2008-01-31 21:37:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nada się dla początkującego. Max. obciążenie to 100kg ale ciskałem 130-140 + moja masa. Śruby nie wykazały żadnego użycia. Jest też praska na nogi. Sprzęt jest rozkręcony i gotowy do odbioru. Chcę 40zł bo tylko mi graci. Stan uznam za dobry. Jest nawet skos dolny. Oczywiście stojaki są razem z ławką. Jedyne co szkodzi to siodełko bo jest lekko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2011-03-07 02:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Nadnmierna senność

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 7-8 godzin nie przynosi efektów. Czytałem, że może to być dystymia lub niedoczynnosc tarczycy, zastanawiam się czy też może niedobór witamin.. Chciałbym wstawać o 7 i być gotowy do natychmiastowego 'działania' a ja myślę tylko o tym żeby wrócić do łóżka.. Bardzo ciężko jest mi też się wybudzić. Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2010-05-15 12:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc Plan i Dieta .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam na imię Bartek Prosil bym o gotowy plan treningowy,bo w tych sprawach odpadam calkiem nic,zero czajenia i nie mam kogos kto by mogl mi pomodz(oprocz was :]).Na klatke wyciskam 30kg(max) Błagam mam już dosyć swojego wyglondu i wytrzymałości . Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 167 Cel treningowy: Utrata Tłuszczu / Masa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2012-11-28 22:33:26 Liczba szacunów: 0
  • plan do dwuboju

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ciężarów i juz zaczą lem uczyc sie techniki wiem jak powinna wyglą dać rozgrzewka znam cwicznienia lecz nie wiem jak ułożyc plan treningowy. prosze o pomoc moze jakiś gotowy plan albo wytlumaczcie oco chodzi w ukladaniu planu pod opc. http://www.qwa.org/Resources/AthleteResources.aspx narazie korzystam z planu z tej strony sa poniżej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2014-06-30 17:48:23 Liczba szacunów: 0
  • Frytkownica-pieklem dla brzucha?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma 170 stopni, co w pewnym stopniu chyba wplywa na jakos potrawy? Dlaczego pytam, no bo czasem bywa tak iz faktycznie nie ma czasu na robote w kuchni i na szybko moglbym np. kuraka wrzucic do frytkownicy i w ciagu paru minut jest gotowy. Korzystam z niej zadko, nawet bardzo, ale interesuje sie troche odzywianiem, i mnie to nurtuje. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2008-09-19 16:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Problem z telepaniem - co jest przyczyną

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na ziemie, moje ciało się telepie. Co może być przyczyną? Czy fakt, iż przeskok między ostatnim rekordem, a tym był dosyć spory i organizm wraz z układem nerwowym nie był gotowy na takie obciążenie? Może przeciążony układ nerwowy? Może słaby poślad albo core? Macie jakieś pomysły? Ogólnie brzuch jako tako rzadki trenuje, jedynie ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2021-12-05 20:10:14 Liczba szacunów: 0
  • Ciężki temat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, Nie wiem, czy wrzucam tu, gdzie trzeba. Chcę wesprzeć otyłego kolegę, który wreszcie zmotywował się do walki o swoje zdrowie. Umysłowo jest już gotowy i zaczyna powoli zdrowszą dietę, a to kosztowało mnie najwięcej wysiłku. Nie wiem jednak, co w ogóle może robić w kwestiach treningu: lat 45, ok. 180 kg, wys ok. 175 cm, nigdy nie trenował, nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2019-07-29 14:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Planowałem ułożyć własny plan treningowy, ale skoro nawet w temacie napisane jest, że początkujący powinien raczej wziąć gotowy, to też tak zrobiłem. Pod to co chcę osiągnąć i jak często jestem w stanie chodzić na siłownię, wybrałem ten: http://www.sfd.pl/SPLIT_klasyczny-t1135958.html , ale niektóre ćwiczenia w nim mi mocno nie pasują i stąd moje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2018-04-19 22:41:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zadnych odzywek i drugie pytanie czy powinienem? Moje treningi sa ciezkie, trenuje pilke nozna, silownia jest u mnie 3 razy w tygodniu, zazwyczaj duze ciezary i do upadku, wiec regeneracja jest niezbedna aby byc gotowy na trening, takze jeszcze jak moge ja wspomoc? Dziekuje za odpowiedz ;p Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2017-04-16 22:15:13

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2017-04-16 22:11:41 Liczba szacunów: 0
  • wszystko od podstaw!!!POMOCY!!!

    Temat
    Trening w domu

    [...] nabrać masy miesniowej . niestety nie mam jak dostać się na siłownię. mam do dyspozycji hantel max waga 26kg , rurke do podciągania i wiele innych domowych rzeczy. jestem gotowy na wyrzeczenia żeby sobie pomoc. dodam że od 7miesiecy nie pale i bardzo rzadko sporzywam alkochol. jak ktoś się zna to może mógłby mi ulorzyc dietę. bardzo był był [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2013-10-30 10:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Gotowe Śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. rano pobiegać czy cokolwiek zrobić to wiadomo że trzeba zjeść pożywne śniadanie. Tutaj właśnie zaczyna się mój problem nie mam pojęcia co mógłbym sobie zrobić gotowego żeby na drugi dzień ten posiłek był gotowy do zjedzenia i dodatkowo był pożywny i zdrowy. Możecie mi poradzić co mógłbym zrobić żeby rano mieć gotowe pożywne śniadanie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2013-12-26 22:38:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] Fajnie jakbym cos takiego na keto/low carbie dorwal bo to tylko na 6 tyg jakos Myslalem nad czyms w stylu sniadanie smietana30+wpc,kakao,orzechy 2x jakas karkowka z warzywami polana czyms by bylo smaczne Macie mzoe jakis gotowy link ?:P Bo wszystko co widze to 10 roznych posilkow na 10 roznych sposobow - nie mam na to teraz mega mega czasu.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2020-05-14 07:53:44 Liczba szacunów: 0
  • Macie jakiegos gotowca push pull?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakiegos Push Pulla np na Pn,wt - czw,pt (jestem na dopingu z 2ch srodkow) Splita, FBW na lajcie se uloze sam, ale push pull za cholere nie umiem, ehehehe Macie jakis gotowy 4 dniowy moze pod bombe? tric, dol klaty, zewnetrzna strona ud to takie priorytety bardziej. Obecnie leci split 11 tydzien, robie jakos 15 serii kalta , 12 tric + 16 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2020-05-08 12:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Trawienie węglowodanów, a carbo.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tam pokarm podczas gryzienia i przeżuwania jest mieszany ze śliną, która zawierają enzym zwany amylazą. Ta amylaza rozkłada odpowiednio nasz pokarm i otoczony śluzem jest gotowy do dalszego trawienia. A co się dzieje jak pijemy carbo lub gainera od razu wlewając go i omijając pierwszy proces trawienia ?? Czy jest w ogóle sens picia czegoś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2010-09-01 21:42:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] partnera ale w opisie programu tego nie widzę. Jeśli chodzi o pomiar pulsu to teoretycznie potrzebny bedzie pasek i jakis nadajnich działający przykładowo na bluetoothcie. Wydanie 800 zł na zegarek z gps i pulsometrem to dla mnie trochę za dużo. Może ktoś już ma gotowy zestaw pod smartfona i podzieli się jego konfiguracją. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2012-08-09 17:25:49 Liczba szacunów: 0
  • spilt jaki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy próbował juz ktos spilta podzielonego na czesc górną i dolną?W jednym temacie widzialem gotowy plan, myslalme ze bedize dla mnie dobry, moj staż 7 miesięcy. Zwykly spilt dizelony na 3 czesci to chyba zly pomysl jak dla mnie, bo miesnie sa cwiczone 1x w tyg, a ja myslalem o wiekszej czestotliwosci.FBW wlasnie skonczylem, doradzano mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2009-02-20 17:29:49 Liczba szacunów: 0
  • ocencie sklad odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kiedys juz pytalem na forum co wziac do no shootgun, teraz mam juz gotowy zestaw jednak sporo mnie to wyniesie i chciałbym sie utwierdzic w przekonaniu ze dobreze wszystko wybralem... No wiec chce zapodać cykl na siłe/mase a oto on: Vita-Min Multiple Sport® (OLIMP) No shot gun vpx + musli gainer activita 1,2 ZMA® (OLIMP) 60 kaps Cell Pump [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2007-07-23 20:41:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] będzie mógł stoczyć kolejny pojedynek. "Moja ręka ma się lepiej. Dużo trenuje fizycznie i uczęszczam na fizykoterapie. Na pewno powrócę. Rozmawiałem z Tomem Atencio. Jestem gotowy walczyć się z każdym." Belfort potwierdził, że będzie walczył z Mattem Lindlandem o pas WAMMA wagi średniej, ale nie wie czy Lindland będzie jego rywalem w 2009 roku.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2008-09-21 13:42:30 Liczba szacunów: 0
  • dobor supli pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z jak najmniejszym przyrostem fetu! na poczatku chcialbym zaczac od mieszanki przed treningowej a wiec bedzie to wlasna kompozycja dodatkow,wiem ze moze lepiej bylo by kupic gotowy stack przed treningowy ale taka opcja wydaje mi sie odpowiednia. a o to produkty: -BCAA TST -Beta Alanina -Arginina z Nitrocharge -Cytruline Malate - XXL -geramina [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2010-12-05 14:15:01 Liczba szacunów: 0