SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gotowy

  • Kombinacja dla sportów walki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kyokushin od dłuższego czasu, raczej już nie amatorsko (udział w mistrzostwach świata zaliczony)i niedługo wskakuje do kategorii seniorów, do której po prostu nie czuje się gotowy, więc pomyślałem że samo mleko z płatkami nie zrobi ze mnie tytana. No i do rzeczy, pomyślałem że trzeba się wspomóc jakimiś środkami farmakologicznymi. Trochę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2012-12-10 21:11:19 Liczba szacunów: 0
  • Progresja w Upper - Lower body

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciężarów? Obecnie startuje od 50% ciężaru, który atakuję w ostatniej serii 3. Czy mogę śmiało skracać przerwy pomiędzy pomiędzy pierwszymi seriami? Wcześniej trzymałem koło 90 sekund, teraz w pierszych lekkich seriach jestem gotowy w zasadzie po 30-45 sekundach odpoczynku. 4. Biceps, triceps - zostawić na stałym obciążeniu? Pozdrawiam, Paweł

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2014-01-07 22:06:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak naprawdę wykluczając tę jedną rękę czy lepiej zaangażować się w jakieś aeroby typu bieganie, basen, rower? Proszę o jakiś plan, jestem już naprawdę zdeterminowany i gotowy do działania - potrzebuję tylko pomocy. No i czy da się zrzucić tę klatę bez siłowni? Czytałem, że skakanka wydaje się być dobrym pomysłem - co o tym sądzicie? Brzuch [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2017-05-01 23:34:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] razy wygrywał. Jedyną jak dotąd porażkę odniósł bijąc się w USA, na gali "Moosin", gdzie musiał uznać wyższość byłego mistrza organizacji UFC - Tima Sylvii. - Już jestem gotowy do tej walki. Dajcie mi tego chłopa teraz - mówił "Pudzian". Starcie zapowiada się bardzo interesująco. W końcu nie często spotyka się na ringu dwóch ważących ponad [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2011-04-08 11:23:44 Liczba szacunów: 5
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2x w tyg przedramie/brzuch/rozciąganie. Wybrałem plan 5 dniowy z 1 powodu. Nie wytrzymałbym 4 dniowej przerwy w planie 3 dniowym :D. Plan mam ładnie rozpisany w excelu ,już gotowy do wydruku także podam wam link do pobrania. Pliki A,B,C,D,E spakowane w pliku rar PLAN Rozpiszę ogólnie co w jaki dzień robię. Dokładnie ćwiczenia/serie i powt [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2013-01-23 13:06:41 Liczba szacunów: 5
  • [...] bialka + 60g weglowodanow. Szkoda mi troche kasy wiec moze da rade zrobic domowej roboty gainera ze skladnikow: -bialko 40g (80% wiec bialko to ok. 34g) -platki owsiane 100g (65g ww) 1.)Co ewentualnie jeszcze wrzucic? 2.)Zmielic jakos platki owsiane? Bo cale chyba bedzie trudno wypic :D 3.)Czy taki domowy gainer spelni swoja role jak ten gotowy?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12813 Data: 2010-10-24 18:09:58 Liczba szacunów: 0
  • Wybór następnego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + triceps Kolejność nieprzypadkowa, bic odpoczywa po poniedziałku bo w sobotę trochę dostanie na plecach, triceps odpoczywa bo trochę dostał przy klacie i w sobotę jest gotowy trenować na pełnych obrotach. Chociaż podobno że jak sie ma czas trenować tylko 3xtygodniowo to lepiej FBW i nie warto się brać za splity. Co myślicie o tym wszystkim?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2010-08-21 17:55:34 Liczba szacunów: 0
  • ODŻYWKI CZY DOPING???

    Temat
    Doping

    [...] leki) Noooo najlepiej to było by kupić winko i gluty i ovopol ale oczywiście mam dziure w budżecie;) ( na dobre żarcie w czasie i po cyklu to oczywiście starczy) I problem gotowy, ale od czego jest SFD:) Jeśli macie jakieś pomysły to proszę o rady (tylko nie tego typu: za dużo mety... lepiej zainwestować w deke, lub w winstrol...itp. tylko CO [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2003-02-24 16:42:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] otwarty na inne sugestie i podpowiedzi. Również jeśli był temat podobny czy jakieś artykuły takie dla początkujących co i jak z chęcią poczytam. Jak się zdecyduję i będę gotowy oczywiście zrobię badania przed cyklem i będzie kontrolowane wszystko Wymiary : Wzrost - 177cm Waga - 97 kg Łapa - 40,5 Klata - X Udo - X (nie pamiętam) Wyniki: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2019-02-03 21:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Początek ćwiczen prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w górę póki co. No i patrzyłem już na ćwiczenia z : ale nie wiem za bardzo jak i od czego zacząć. Dlatego bardzo proszę kogoś o doradzenie mi albo może jeżeli ktoś ma, to gotowy plan ćwiczeń abym wykonywał bo nie chce na marne machać sztangą :P Chcę ćwiczyć gdzieś godzine\dwie dziennie i powiedzmy 4 razy w tygodniu to chyba wystarczy jak dla [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2009-12-05 15:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poki co raczej odpada, preferowane aeroby typu rowerek i biegi). Może jakieś suplementy albo konkretne diety? (nazwy). Zależy mi na możliwie szybkiej redukcji, jestem gotowy do poświęceń. Będę bardzo wdzięcznny za każdą pomoc! Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 175 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: brak Obwód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2010-06-08 22:59:45 Liczba szacunów: 0
  • Ruszający się ząb

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, wczoraj na zębach miałem prawie 50kg z wysokości hmm prawie prosych rak, byl blad asekurujacego, poniewaz przy podawniu ciezaru nie bylem jescze gotowy tylko sobie rozstawialem rece a kolega nagle puscil nad moja glowa i spadlo tam gdzie spadlo:( buzie mam troche zbita, troche boli , zęby juz nie az tak mocno , ale jeeden z tych ktore sa [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11131 Data: 2010-03-26 22:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Nowe korki Becksa

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] Korki wyprodukowano w numerowanej limitowanej serii. Jest ich oczywiście 723. "Becks" zatrzyma sobie pary z numerami 1, 7, 23 i 723. Pozostałe będzie mógł kupić każdy. Każdy gotowy zapłacić 723 euro (ok 3 tysięcy złotych) za parę piłkarskich butów. Zaznaczyć też trzeba, że dostępne są tylko rozmiary 43, czyli takie, jakie nosi Beckham. "Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4295 Data: 2004-07-31 09:09:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] bazylia, sol) Czosnek (ząbek) BTW: Białko zwierzece 30g, roslinne 10g, tluszcz 5g, weglowodany 100g Przygotowanie: Wrzucamy warzywa na patelnie i dolewany ok 150ml wody. Gotujac na srednim ogniu dodajemy wszystkie przyprawy. Po ok 15min dodajemy krewetki, wciskamy czosnek oraz kropimy tabasco. Po 1-2min posilek jest gotowy. Smacznego

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9469 Data: 2008-11-22 20:17:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] ogniu pod przykryciem. Po około 3 min ostrożnie przewracamy naleśnika na drugą stronę. Smarujemy naleśnika czekoladą i zwijamy jak na na zdjęciu. Nasz FIT bananowy naleśnik gotowy ! Polewa i wnętrze: Dwie łyżeczki masła orzechowego 40g czekolady gorzkiej Jedna łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego (opcjonalnie, ja dodałem żeby nabić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2016-08-21 09:01:31 Liczba szacunów: 4,33
  • Troche pytań...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chyba z 2 razy po dłuższych przerwach w treningach), a na tricepsie czy klatce to po 2 ćwiczeniach mam na drugi dzień bardzo duże zakwasy (nawet przez 4 dni). Poproszę jakiś dobry trening na bicepsa ( szczególnie na jego szczyt i stronę zewnętrzną)i na Barki, jestem gotowy na bardzo intensywne treningi. Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2007-05-28 20:23:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] 200mg - e7d 1-13 Testosteron Prologatum e4d Odblokowywałem się 1-7 dzień./ 100mg clomidu- 40mg Nolvadex 7-28 dzień / 50mg clom - 20mg Nolv. Nie czuje żeby sprzęt był gotowy do pracy jak kiedyś . Rano wstaję leży . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 191 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: bd Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2010-02-04 22:26:12 Liczba szacunów: 0
  • szybkie odwodnienie 4kg PROŚBA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piątku do poniedziałku? Mogę przyznać (jeśli to pomoże), że na dzień dzisiejszy piję dużo wody i napojów typu carni line (OLIMP)więc raczej jestem pełny. Powiem, że jestem gotowy nawet na głodówkę, tylko czy to wystarczy? Bo jeśli braknie i zacznę uzupełniać, to domyślam się że organizm zacznie magazynować i już nie będę miał szans... Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2011-02-10 22:56:05 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbić czy zrzucać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Trenuje 3-4 razy w tygodniu na siłowni wszystkie partie ciała, ale tutaj skupmy się na brzuchu, ponieważ z resztą ciała nie spiesze się, a brzuch chciałbym jednak mieć juz 'gotowy' na wakacje. Mam świadomość, że 3 miesiące to zdecydowanie za mało, aby uzyskać świetną sylwetkę, chciałbym jednak 'wycisnąć' z mojego brzuszka ile tylko się da i móc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2014-04-13 10:51:22 Liczba szacunów: 0
  • Czy sie nada?

    Temat
    Trening w domu

    Witam.Chcialem ulozyc swój plan treningowy,jednak po przeczytaniu wielu artykolow dalej jestem zielony.Znalazlem o to taki gotowy plan,który mi się spodobal.Chcialbym was zapytać czy nada się on dla poczatkujacego ? Dodam,ze do tej pory robilem trening obwodowy,program 100 pompek oraz inne ćwiczenia ogolnorozwojowe,lecz nie byly one wyższych lotów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2013-05-18 10:24:14 Liczba szacunów: 0