[...] - 5 min bieg, tempo 9 kmh - 1 min sprawdzanie tempa wyższego Razem: 1h 16 min Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Jutro też wolne od pracy. Będę wyspany, gotowy do walki, pogoda ma być bardzo dobra więc tym razem rower powinien się udać. Jutro też wypada cheat meal. Najchętniej poszedłbym na niego do knajpy na obiad + 3 piwa i [...]
Dobrze w takim razie będę stosował 1 serię główną(na razie) ,chociaż sądzę że mój poziom wytrenowania jest gotowy na więcej ,bo z wysiłkiem fizycznym mam doświadczenie nie od dziś ;-] ,a i czy pierwszym zestawem jest konieczne by ćwiczyć tylko 6-8tygodni ,czy później nie przynosi on efektów? ,bo od poniedziałku będzie to już 5tydzień ,a ja [...]
przerwy-intuicyjnie. tak,abys byl gotowy do nastepnej serii(trzymaj tempo treningu,nie rozpraszaj sie!) drugi Twoj problem mnie po prostu rozwalil! TO SA PODSTAWY!!!!! masz tak dobrac obciazenia,aby wykonac poprawnie technicznie-samodzielnie,bez ruchow wymuszonych,oszukanych-zalozona ilosc powtorzen. Dobra to odezwę się za jakieś 2-3 tygodnie i [...]
lece na trening dizsiaj łapki mam nadzieje, ze tatuaz nie bedzie przeszkadzal bo sie wqrwie czoraj robilem drugie posiedzenie, jeszcze jedno i bedzei krzyz gotowy
[...] Zapewne stawkę negocjują. Co do samej idei walki, to najgorsza opcja dla Szpilki. Po pierwsze nie jest gotowy do mistrzowskiej walki, po drugie za krótki okres przygotowawczy i będzie miał problem choćby z odpowiednimi sparingpartnerami. Po trzecie akurat Wilder to najgorszy [...]
[...] nie wysrałem wagi nad którą pracuje więc jest good .Ogólnie starałem się maksymalnie wypocząć przez ten weekend bo jak sami zapewne wiecie ze sql męczy nie miłosiernie.Ale jestem gotowy do podbojów .Dietka jest trzymana , chociaż staram się zmieniać niektóre potrawy bo nie lubię monotonii. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-19 22:52:51
[...] Nicolas-konkurent Piotra w junioraxh juz jest gotowy: https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10603310_778000398913046_9037293958988900852_n.jpg?oh=c63106ff3747c340287d736f16af48ea&oe=54CFE1F1 Zmieniony [...]
Kurde mi się wydaje, że za dużo tego wszystkiego i przekombinowane miejscami. Ćwiczy może od pół roku. MOim zdaniem skoro jest początkuący to zupełnie niepotrzebnie ćwiczy splitem, nie jest jeszcze gotowy na wykorzystanie potencjału takiego treningu no ale co ja tam wiem @-)