doris

Kamil, wbijesz na masę to pewnie gorzej nie będzie u Ciebie :-D Seba, zrobię fotkę przy najbliższej okazji i wrzucę. Odstają od czwórek na pewno. Zawsze robię je po czworogłowych, nigdy też nie robiłem ich na osobnej sesji. Dzięki :-) Laura, łydki są w dobrym stanie, jeszcze ciągów mając sztangę z tyłu nóg nie robiłem :)) Ale piszczele jak [...]

Maks - chyba będę musiała przyznać Ci rację. Miałam tyle planów na sobotę, ale nic z nich nie wyszło, za to trochę odpoczęłam i odżyłam :-) Doris - rzeczywiście dałaś się ładnie wrobić :-D co do kawki, to aż taka sprytna nie jestem, żeby takiego kwiatuszka wyczarować :-) Tak wyglądają te szablony: http://iv.pl/images/62351978383961981456.jpg Były [...]

Laura – cieszę się, że do mnie wpadłaś :-) mam nadzieję, że to nie tylko tak jednorazowo hehe Spokojnie, zdjęcia będą, ale cierpliwości :-)) Cielu – Rzeczywiście Laura wiele z siebie daje na treningach i nie ma sobie równych :-) Ja siłowo nie trenuję długo. Można powiedzieć, że dopiero teraz tak porządnie ruszam z treningami, ale może uda mi się [...]

Julka – Używam teraz przyprawy kaukaskiej (naturalna kupiona na Starym Kleparzu), lub uniwersalnej przyprawy do kurczaka i dań z drobiu – prymatu :-) Doris – wizyta na siłce zawsze jest dla mnie pewną odskocznią :) - także nawet jeżeli nie mam humoru, to po przekroczeniu jej progu, od razu lepiej się czuję – „jak u siebie” :-)) Laura – Wszyscy [...]

Doris – akurat ta jest smażona na oleju arachidowym :) Hekade – uwielbiam cukinię i ostatnio ciągle u mnie wpada – polecam :-)) (w mila co chwilę jest na promocji) :) Maks – no to właśnie ta jest smażona :-D - ciekawe czemu nie wyświetlają Ci się zdjęcia. Cielu – eee no to widzę, że biegły w bajkach jesteś :) Ratatuj to oglądałam jakieś 8lat temu [...]

Doris - fotki były obiecane jednakże pisałam, że nie mam czym ich zrobić na chwilę obecną, bo mam zepsuty telefon (zdjęcia jedzonka były robione nie moim telefonem), ale to już pisałam. Nie wykręcam się od obowiązujących norm także spokojnie. Fotki formy jak obiecane były tak będą. Jednakże przeczytałam regulamin prowadzenia dziennika i nie ma [...]

TanQer - jak jeszcze jesteś głodny to zapchaj warzywami %-) Doris - o jakichkolwiek efektach będę mogła powiedzieć za parę miesięcy :-)

Cielu - no jak dla mnie bdb :D Popuri - nawet jeśli tak jest, to mnie wtedy by się nie smażyła kiełbasa, więc to nie to %-) Doris - tak, 13kg na jedną rękę :-) Sygnał na weekend, hm... czy ja wiem? :) Na razie się nie zapowiada a tak swoją drogą, to ja do tego jednego jajka też nie zasiadałam... %-) Laura - ja za to bardzo dobrze czułam dupere [...]

OOOOOOOO MATKO! Co to za spam? 8-O %-) MilkyLayne - no to ćwiczę :-)) Doris - wkrótce trzeba będzie zostać ornitologiem i "podziwiać" bociany #-P Cielu - nawet jak nazywasz się Dan Bilzerian, jesteś zawodowym graczem pokera i zgarniasz na tym miliony, które potem inwestujesz i pomnażasz, za które potem się wozisz i wynajmujesz półnagie lub nagie [...]

Men'sAesthetics20 – galaretkę kupiłam gotową w Auchan :-) a w smaku jest jak najbardziej ok (chociaż truskawkowa bardziej mi smakowała :-))) Popuri – dysproporcji nie będzie ;-) Wszystko będzie cacy /-) Polka – za dużo zachodu z robieniem %-) Ale spróbuję kiedyś na pewno :-D Doris – ciężko wyjść z takiego nałogu? %-) Nie było mnie troszeczkę, no [...]

jjfight - ja się mam jeszcze dobrze, gorzej z moją regeneracją :/ Popuri - cały czas (no ale wiadomo, że jakieś tam skucia są) Cielu- ciężko się przyzwyczaić do takiego wstawania, ale z czasem staje się to rutyną. Doris - teraz przez 3 tygodnie będę wstawała o 4:20, bo na 6 już w pracy muszę być. Powoli zaczynam się przestawiać z dłuższego spania [...]

Męczący dzień. Przed treningiem wpadły 2h drzemki, które coś tam na pewno mi pomogły. DIETA ../Content/img/noimage.png TRENING NOGI 1. Wykroki 40x9kg/30x11kg/20x13kg + Rolowanie piłki 20/20/20 2. Przysiady ze sztangą (4sek↓/1sek↑) 10x30kg/10x30kg/10x40kg/10x40kg 3. Spięcia pośladków ze sztangą 15x35kg/12x40kg/10x45kg + dropset: 70x30kg 4. [...]

Cielu - Wczorajszy akurat zajął mi 1h20min :-) Arnold - Tak tak, obecnie jestem na redukcji, natomiast okresowe cięcia węgli będą wówczas, gdy moje kolano nie będzie jeszcze w pełni sprawne, aby móc dalej lecieć z większą aktywnością. Nie mam zamiaru ciąć węgli do minimum, by wyglądać i czuć się jak zombie :-D Kolano zaczęło mnie pobolewać [...]

Arnold – "Przyznam szczerze, że ja unikam czytania takich wypowiedzi naukowców/badaczy, z tego względu, że zwykle brakuje im praktycznego odniesienia. Tutaj jest jeszcze to napisane "ludzkim" językiem, więc udało mi się dotrzeć do końca" – może dlatego, że to co napisałam nie było na zasadzie "kopiuj" + "wklej" z wypowiedzi zamieszczonej w [...]

Chyba to tylko tak jednorazowo, także nie ma tego złego :) Mam nadzieję, że jutro wejdę ładnie w rytm i polecę z treningiem :-)) Doris - no rzeczywiście, dano Cię tutaj nie było. Trochę się pozmieniało, wpadła nowa dieta i trening, a głodna rzeczywiście nie chodzę, bo już same tłuszcze z białkiem mnie sycą :-))

Popuri Ty sie zajmij pomaganiem Laurze a nie ;D hahaha %-) Wiedziałem, że coś tu wtrącisz :D ps co za różnica czy Klaudii czy Laurze :P

Popuri Ty sie zajmij pomaganiem Laurze a nie ;D hahaha %-) Wiedziałem, że coś tu wtrącisz :D ps co za różnica czy Klaudii czy Laurze :P Dla mnie żadna ale dla Klaudii niekoniecznie skoro Ci grzecznie podziękowała /-)

Doris chyba miała napisać "co z miseczką" ale mały błąd się wkradł;-)

Doris chyba miała napisać "co z miseczką" ale mały błąd się wkradł;-) Łukasz czytasz w moich myślach }:-( Seven - Dobrze, że nie odpowiedziałaś 'C' czy tam 'D', 'E' itd itp %-) Tak czy inaczej oby problemy hormonalne szybko zniknęły aczkolwiek przy braku okresu można zauważyć też tego plusy ;-D Jaki film?