doris

Doris: skonczylo sie tak ze ani silka ani aero nie wpadło wczoraj, a to przez Laure bo mi odradzała i mówiła bym sobie wypoczął %-) %-) wiec jak co to jej wina \-) Dziś poleciał lekko plecak - Ściąganie drążka podchwytem w odchyleniu tułowia 5x20 - Ściąganie drążka do klatki 3x8 + regres na końcu - Wiosłu w normalnym opadzie 2x15 a) Wiosłowanie z [...]

Oszalałeś ze szczęścia chyba ;) Nie boisz się biegać o tej porze? dobrą kawe przed chwila tez wypiłem :P a bac sie nie boje, najwyżej uciekne nie %-) ? o tej godzinie kawa ? :-P nie zaśniesz ! a swoją drogą dużo jej pijesz, na bank już nie działa tak jak powinna :-D a co do "nietypowych" ćwiczeń, większość z nich jest w miarę trudna + nie ma [...]

Oszalałeś ze szczęścia chyba ;) Nie boisz się biegać o tej porze? dobrą kawe przed chwila tez wypiłem :P a bac sie nie boje, najwyżej uciekne nie %-) ? Albo będziesz udawał, że jesteś np drzewem i nikt Cię nie ruszy %-)

Ładuj ładuj, smacznego ;-) Na dobre tylko wyjdzie ;-) Popieram ! Dla odmiany możesz nam nawet nagrać zamiast treningu tego właśnie czita - z pozdrowieniami 'na pożegnanie' %-) przeczytałem to jak już po czicie było ale za 15 min znowu jem %-) poleciało kolejno: -1x łod na patyku z orzechami -cala czekoalda biala -Bounty -kebs w bułce, taki yebany [...]

nie dalem rady Doris :-D do teraz ledwo siedze przed %-) Obliczylem sobie mniej/wiecej z ciekawosci ile to kcal wsszystrko mialo i cos koło 4.000 %-)

Albo o kolegach zapomnial a o Laurze caly czas mysli %) Ma dziewczyna branie to co się dziwić %-) Wiktor - zazdrosny o Bartka jesteś?}:-( Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-05 19:50:01

Najwazniejsze Doris ze juz wroiclem i moge sie powoli przygotowywac do startow za rok :-D Dzisiejse plecy: -Sciaganie drazka wyc.gornego 4x20-10 -Wioslo hantla jednoracz 4x15-8. konczylem na 11x100 + regres 52 x 30p A) Sciaganie chwytu V wyc.gornego 3x15-10 (ost seria to dropek i o wiele wiekszy ciezar niz w calej serii) B) Przyciaganie chwytu [...]

Dzieki za pozytywne komenty, motywacji nigdy mało :-D Co do twarzy to weź pod uwage Doris ze na zdj wychodzi ona strasznie niewyjśćiowo, juz nie mowiac o przypince, jedyny ratunek to operacja i mozna w meskiej startowac %-)

Z taką formą nie ma co twarzy zasłaniać. racja... i tak nikt nie patrzy na twarz };-) :*

jakas moda na te zbieranie grzybow jest widze %-) nigdy nie robilem i nie mam zamiaru, wiec tak z ciekawosci zapytam - co to daje? %-) Cienki Ty to pewnie wszystkie ćwiczenia masz w jednym palcu opanowane tylko udajesz, żeś taki 'cienki' %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-29 14:59:10

cielu, zatem wezme sie za porzadne ciezary od nastepnego tygodnia, obiecuje :-D Doris, mow jaki to sposób %-)

cielu, zatem wezme sie za porzadne ciezary od nastepnego tygodnia, obiecuje :-D Doris, mow jaki to sposób %-) MAGICZNY :-D

Dzieki Doris :) Saidka juz Ci odpowiedziala na Twoje pytanie ;) 06.10.2014 DNT Aktywnosc: spacer 40 min, relaksacyjna yoga 45 min MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/387295d4835b4e7cb23e749a8de66690.png Wrzucam tez od razu moj nowy trening by Obliques . Start jutro Dieta zostaje ta sama: BTW DT: 120/ 70/ 225 DNT: 120/ 70/ 150 TRENING [...]

Zazdroszczę ilości żarcia :D a do siadów wszystko zostało powiedziane ;) mimo wszystko gratuluję pomysłu xD I kto to mówi- bidulek, który ma tyle jedzenia co kot napłakał %-) Oj Piter, Piter ! Ogarnij się }:-( Ej no, ale 3300 to nie ponad 5000 :D

nie rozumiem, po co wg poswiecać osobny dzien na trening nog jak tak samo mocno pracują przy wiosłach itp, poza tym wystarczy dużo chodzic ;-) Zwłaszcza jeżeli ktoś ma pracę fizyczną i musi np cały dzień chodzić/ stać %-)}:-( Dokładnie %) Plec szerokosc, biceps Podciąganie na drazku, szeroko (ale nie jakos bardzo) 4x8 cc-cc-cc-cc i ost seria to [...]

Jakbyś przekręcił fotkę to i serce tam można zobaczyć ;P Szkoda, że tego filmiku z boku nie nagrałeś. przy 5k kcal gdyby nagral z boku filmik to pewnie jak ciężarna przy drązku by wygladal ;-D tez ciekaw jestem co tam dziennie wpada ze tyle kcal wychodzi, chociaz w zasadzie z drugiej strony wydaja sie to normalne ilosci :-P fajnie ze nie machasz [...]

Okrzyki na filmiku prawie jak podczas porodu - konkret ciśniesz ! Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-22 19:04:29

Ja to sie jednak wstydze takie okrzyki wydawać przy innych - moooze kiedys jak sie spelni moje marzenie i będzie wlasna domowa mini silownia to sie rozkrece ;) Na razie oglądam Ciebie i sie motywuje - HARDCOR ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-23 07:15:44

Wyrobisz sie do wakacji z takimi celami? %)) no problem %-) co to jest 50 w bajcu na konkretnej żyłce To co wygrałam? Szacun na dzielni /-)_ %-)

Lipa lipa ogolnie coś ostatnio lipa z forum - tez macie przeboje? U mnie tez srednio chodzi, wiekszosc powiadomek nie dziala, zdjecia sie nie wyswietlaja itp Pewnie cos ulepszaja :-D