Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
MukaKSSG - dziękuję :) W Choszcznie jedynie co się orientuję to są dwie siłki - za CHDKiem (więcej sprzętu, ale straszny brud, grzyb + gbury) i na basenie, gdzie jest mało miejsca, niewiele sprzętu i nie ma klimy przez co ciężko zrobić dobry trening ;) Doris - skromnie. Kilka koszulek i komplet bielizny :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Muka - jak zauważysz dziewczynę w okularach to podbijaj, fajnie będzie się poznać :) Bobeuszz - zarabiam sobie. Wyjeżdżam dopiero pod koniec lipca, a nie będę gniła w domu :) dideek - po części masz rację. Wolałabym iść do jakiejś pracy niż do szkoły, ale bez wiedzy nic nie osiągnę Doris - oj nie słodź już :-P Ja smaruje się 50-tką i ledwo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
SnicK - dzięki. Następnym razem zwrócę na to uwagę ;) popuri - tu akurat tak wyszło, bo planuję stosować inverted row zamiennie z wiosłowaniem nachwytem Doris - jak to co? pół do zamrażarki,a drugie pół na przetwory :-D Iwona - banan i truskawki? Musiało być mega słodkie :) polka - no poniedziałki najgorsze. Kolejki do ławeczek czy hantli, a we [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris - wiadomo, że przez ten okres nie urosnę, ale skoro szedł już fat to coś musiało być nie tak ;) Zdaje sobie sprawę, że budowanie sylwetki to długie lata pracy, dlatego nie poddaje się i cisnę dalej Sebastian - z początku też myślałam, że to woda, ale ona nie trzyma się chyba tak długo? I u mnie zawsze złaziła po bieganiu w bluzie, a tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris - tajemnica to nie jest, ale wolę nie mówić dopóki nie będzie pewne :) Dokładnie to samo napisałam wyżej ;) Tyle że te 'krągłości' przestały tak fajnie wyglądać %-) Iwona - użyłam siemienia jako sklejacz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris - w sumie trochę podobne :P Jakiś czas się nie ważyłam, ale ostatnio było 48.5kg... Agnieszka - aleś mi się do tego mięcha przyczepiła :-P Jak zwiększę wagę to na pewno dorzucę ;) ______________________________________________________________________________________________________________ 22.07.2015 DNT TRENING [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie istnieje takie pojęcie jak za dużo białka. Jak widać dla niektórych istnieje, nie każdy ma takie samo podejście... Przecież, ja żartuje co się spinasz };-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dexterpro - w sumie nie wiem %-) Mało ważę, więcej mi raczej nie potrzeba niż 4g DT/2g DNT Doris - dzięki ;) ______________________________________________________________________________________________________________ wczorajsza wypiska 28.07.2015 DT TRENING Plecy 1. Martwy ciąg 5s x 6/6/6/5/3p x 30/40/45/50/50 kg 2. Wiosłowanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris - a daj spokój, do Ciebie mi jeszcze daleko ;) frvnek - dzięki, smakowały też pysznie pat - zapraszam! :-D Sebastian - następnym razem zrobię zdjęcie krążków, żeby nie było, że oszukuję %-) Trójbój fajna sprawa, ale po samym MC nie ma co oceniać, inne dyscypliny dosyć słabo mi idą Laura - taaaaak, to na pewno przez tą kreatynę %-) Dzięki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris - to zostanie jednak w tajemnicy ;) dziękuję :-) nadyjka - u mnie na razie jajca będą, natchnienia nie zaciągniesz %-) Rano zwykle nie chce mi się stać przy garach, więc śniadania będą proste :) SnicK - po 3 posiłku. Dajesz radę tak wytrzymać? Ja bym chyba wtedy leciała na trening z samego rana %-) frvnek - kalorii nie wiem ile mam, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris - dalej będzie monotonnie, bo na razie nie mam pomysłów ;) Białkowo-tłuszczowe posiłki dobrze sycą, na pewno na za jakiś czas znowu wskoczę na plus szaunima - zapraszam %-) polka - nie roztrenowanie, po prostu chwilowo odpoczywam od wyższych kalorii
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris - sama jestem ciekawa %-) polka - niczego wielkiego nie planuję, mala lumpka dla rodziny i najbliższych znajomych. Pewnie wpadnie jakaś pizza, coś słodkiego, nie wiem na co będę miała ochotę :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris - o nie hahahahahha %-) Garbyś - to sobie poczekasz ;) uważaj, bo nominacje dostaniesz %-) Seven - na razie zero pomysłów :( Może będę dodawała do omletów pop - wiadomo, swoje najlepsze ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris - kurczaka zjadłam osobno z warzywami, ale i tak do jabłka pasował polka - tak, papryka zielona, czerwona i grzyby :) frvnek - nie zwróciłam uwagi, ale nic mi się nie przyśpieszało, stoję w miejscu. 166cm ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris - też liczę, że niedługo również nie będę miała z tym problemów. Dzięki, trzymaj mocno :) Sebastian, Laura - dzięki ;) Właśnie mam zamiar zacząć bazować na tłustym mięsie, serach itd.