doris

przy technice jak izolujesz różne mięśnie często bola lędzwia, ale lepiej filmik nagraj ;D i tak sie rzucasz 30kg na wiosło to mega dużo :D przyjedziesz zobaczymy jak to wiosłujesz :) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-03 20:51:47 Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-03 20:52:12 Mówicie o wiosłowaniu hantlem czy przy użyciu sztangi, [...]

Akurat o tym Doris nie pomyślałem %-) dzięki. 26.07.2015 i 27.05.2017 Trening klatki i ramion lekki Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 100 x14 100 x 10 100 x 10 100 x 10 Wyciskanie na maszynie siedząc x12 x12 x12 x12 Hummer skos dodatni (obicażenie podane na jedną ręke) 20kg x 10 40kg x 10 60kg x 6 + 40kg x 6 + 20 kg x6 + na pusto [...]

Jak postanowisz się w to wyciskanie 'bawić' to przestaniesz prowadzić tutaj dziennik? Tak Doris, jak mnei wygonisz to oczywiście że tak. Nie wiem skąd ci takie rzeczy do głowy przychodzą.. chyba focha strugnę. Wiktor dopiero masę zaczałem hehe, unormuje się pewnie Co do tego całego wyciskania, teraz jest taki plan do 100 dać 180kg+ w przyszłym [...]

Poczekam z tym olejem jeszcze do jutra ale pewno tak nie uzupełnia zapasów, wiec zamawiam z allegro ten co kiedyś dawałem linka, polecony od wicia. duze hantelki = duze barki :-)) Jeszcze tylko 'poprawna technika', sporo dobrego jedzenia i duże, piękne barki gwarantowane;) Doris zmieniłabys cos w technice ?;-)

Noo doris cos w tym jest. A powiedz mi co do mojego pytania wyżej orientujesz sie coś? Nie mam zielonego pojęcia - nigdy się tym nie interesowała bo nie brałam pod uwagę by wprowadzić u siebie :D Aczkolwiek jakoś ładowanie słodyczami mi tu nie pasuje %-) Więc ,zostaje przy ryzu z jablkiem i kurczaku z ryzem hehe Zmieniony przez - szczota28282 w [...]

muszę zakupić sobie ten ketchup ;-) a jak wgl samopoczucie jak po dniach z węglami od razu dzień bez węgla? Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-27 22:09:57 Mi nie posmakował jakoś szczególnie, leży w lodówce i czeka na ' lepsze dni' %-) Mi tam Doris strasznie podchodzi wystarczy mi tak z 10g max do posiłków niektórych i jestem [...]

Widac ze to co robisz sprawia Ci ogromna przyjemnosc ! Tak trzymaj ;) Tak Doris, sprawia mi to ogromną radość i przyjemność. To coś niesamowitego :) wiem że czeka mnie baaardzo dużo pracy, ale nigdy ale to przenigdy się nie poddam bo nikt mnie do tego nie zmusza i wszystko jest robione z pasji i przyjemności :) Zmieniony przez - szczota28282 w [...]

Z takiego nastawienia trzeba brac przyklad - niestety coraz mniej osob potrafi TAK okazywac swoje emocje ;)! Doris z tym się zgodzę i można to zauważyć na pierwszy rzut oka :) U mnie własnie wpadł omlet z polewa (50g jogurtu naturalnego z wapniem + 30g 100% dżemu łowicz figi ) muszę przyznać że bomba:) ! [...]

DORIS - to w weekend postaram Cie zaskoczyć :D Hahah jeszcze mnie tak nie porąbało - w lidlu kupilam takie siekane :)) ROLI - narazie w diecie jest, chyba bd płakać jak za jakiś czas nie bd mogla go spożywać :D MIZER - do ryżu / owsianki też mozna zrobić polewę :-) WIKTOR - dlaczego najczęściej kulturyści jedzą RODZYNKI? A nie np suszoną żurawinę, [...]

KAMIL - mogles mi tego nie pisać %-) na szczęście w sobotę mogę wstać później :-) SYLWIA - zwłaszcza, ze ja zmarzluchem strasznym jestem :-( a dzis -1 było jak wychodziłam, na szczęście tatuś jechał do pracy to mnie podwiózł :-) MIZER - na pewno w smaku różni sie od białego, ale smakuje porównywalnie z bassmati, także jest to jakaś odskocznia :-) [...]

SYLWIA - i nawet nie muszą nic odsłaniać }:-( SZCZOTA - }:-(}:-(}:-( JULCZIIK - raczej ni inaczej %-) DORIS - haha tylko ubranie nas łączy, nic więcej! \-) Laura muszą Ci większe spodnie dawać, nie przewidzieli tak dowalonej nogi };-) A może to była przemyślana zagrywka ? Łudzili się, że Laura założy jakieś swoje np krótkie spodenki albo w samym [...]

ANKA - to jest kwestia ładnego ułożenia :-D nie wiem czy zauważyłaś, ale dodaje tylko zdj posiłków, które w miare jakoś wyglądają :-D mogę gotować dla kogoś ale.. po MATURACH %-) SEVENLOAD - nie wiem %-) i dziękuję! :-) tak jak Doris pisze, czemay na Twój dziennik heheh :-D DORIS - tak zmieni się na pewno!! co z tego, że ja tu wam piszę, że jest [...]

Laura- No powiem Ci, że Twój trening barków wygląda hardcorowo. Tyyyle powtórzeń- szoook ;) Tzn barwwwo ! Mów co ciekawego kupiliście, że się mama tak ucieszyła? Ps. Wiem, przecież sama jej to zaproponowałam ;) sama się dziwię skąd mam tyle siły na takich niskich kcal :-)) od czasu do czasu wpadnie jakaś przedtreningówka, a spalacze biorę czasami [...]

Paula - Sory ale JA to PIERWSZA napisałam- nie odgapiaj :D Laura jak dziś dzień minął? sorru Doris musiałam nie zauwazyc :D ale prawda że racja nie ? :D:D}:-(

eee Panie tylko 4 cw na nogi, co to jest %-) %-) ale za to szama wygląda kozacko :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-08-29 00:30:12 sądzisz, że przy trenerze dało się opindalac ? serio ? %-) biedulka z tą wysypka wspolczuje :-( jak na nowej misce sie czujesz po takim czasie jej stosowania? cudze posilki zawsze lepiej wygladaja :D chciałam [...]

Sog za dobrą robotę Doris!

Masuj masuj Doris %)

Fiszmejker dzięki - mam nadzieję, że za rok dostanę kolejnego soga za 'dobrą robotę' ;) Sebastian Twojego progresu i tak nikt nie pobije ;) Adam będę się starać żebyś za kolejne 5 miesięcy zobaczył chociaż jakąś drobną zmianę :-D ZielaQ oczywiście, że to żadna tajemnica - zabieg odzyskania klatki piersiowej %-) Issana a jak tam Twoje masowanko? [...]

ZielaQ Niestety z cyckami tak w tym sporcie jest, że raz są a za chwilę może ich nie być - każdy sobie radzi jak może. Osobiście nie widzę w tym nic złego/ nadzwyczajnego ;) Raz bolą żebra przy leżeniu na brzuszku, raz masz amortyzacje. W zależności od prowadzonego cyklu 8-)

Sebastian - jakiś Ty bezinteresowny }:-( Dobra, ja mam zawsze przy sobie michałki -mogą być? Żartowałem przecież, ale michałkami nie pogardzę, choć wolałbym jakieś ciastko czy tego zajes... hamburgera co widziałem u ciebie na fb :-D