doris

Doris co Ty masz do arbuza? Przecież on jest taaaaki pyszny :d

nie mam ochoty golić nóg tymbardziej teraz. Po redukcji na lato pewnie bedą ogolone, a tak to jakoś nie lubię się denerwować że mi odrastają kłaki i w zimne dni boli jak choooj!! Dobra Panie nie denerwuj się tak, przecież żartowałam :-PP Zima idzie, też zapuszczam :-D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-09-13 21:50:37

Doris , ja sie na tym nie znam, nie znam tego jak to dziala, ja jak jezdze to tylko patrze i obserwuje zawodników, reszta mnie nie interesowała.. Nie do mnie należy wybór imprezy na której będę wychodził, dałem wolną rękę trenerowi i powiedzialem prosto że jeżeli na sopot mnie nie chcą wystawić to dalej ich wola, są mega doświadczeni i będę na tym [...]

O chryste Panie ileż tu filmików i jakie ostreeee przygotowania :) Dzieje sie, bo nie ma czasu, a trzeba zrobić jak najwięcej. Staram się jak mogę :-P

Hej ;) Miło, że dołączyłeś do naszego grona - Pamiętam Cię z zawodów. Obyś następnym razem był w finałowej 6 ;) Trening cardio ile razy leci obecnie? Spoooro tego kuraka jesz. Od początku redukcji nie masz T w diecie? Będę zaglądać, powodzenia ! Dziękuję ! Trening około 5x w tygodniu ( na czczo i po treningu ) Tłuszcze dopiero wyrzuciłem około [...]

Jedzonko na jutro gotowe: 1. Omlet z 9 białek jaj i 3 żółtek +koperek +szczypiorek +kalafior + przyprawy i do tego 30g orzechów 2. 200g piersi z kurczaka + 50g orzechów 3. 200g piersi z kurczaka + 50g orzechów 4. 200g piersi z kurczaka + 50g orzechów 5. 200g piersi z kurczaka + 20ml oleju lnianego 6. 200g piersi z kurczaka + 10ml oleju lnianego [...]

Noo doris cos w tym jest. A powiedz mi co do mojego pytania wyżej orientujesz sie coś? Nie mam zielonego pojęcia - nigdy się tym nie interesowała bo nie brałam pod uwagę by wprowadzić u siebie :D Aczkolwiek jakoś ładowanie słodyczami mi tu nie pasuje %-)

Doris znalazlem twój kanał na youtube i tak pomyślałem że jutro wykorzystam przepis na racuchy z jabłkami i je zrobie

Doris tak jakoś przeglądałem youtube i znalazlem. Ale jednak nie wykorzystałem przepisu bo mi sie nie chcialo :D Podsumowanie dnia: Dzisiaj był dzień ladowania ww. Od jutra wskakuje dalej na ketoze i zobaczymy co z tego będzie. Produkty z dzisiaj : platki owsiane, białka jaj, dżem 100% brzoskwinia, jabłka, makaron ciemny, ryż, twaróg, kura. [...]

Tak tak Doris :) Plan na jutro : 1. 5 jajek omlet z warzywami 2. 5 jajek omlet z warzywami 3,4,5,6 200g kury + 20ml oleju lnianego Co sądzicie ?:)

A czy przy takiej diecie liczysz ilość warzyw ? Powinien i na dodatek nie wszystkie warzywa sprzyjają ketozie;) a w tej diecie chyba ketoza gra kluczową role

A czy przy takiej diecie liczysz ilość warzyw ? Powinien i na dodatek nie wszystkie warzywa sprzyjają ketozie;) a w tej diecie chyba ketoza gra kluczową role Zgadzam sie z Kamilem ;-) warzywa do minimum i te z najmniejszą ilością we Rozumiem, ze te omlety z zoltkami

Cielu - no napewno nie :D %) Doris: powiem Ci że zalezy od tego jaki mam niekiedy mrozone liscie, niekiedy kupuje normalne liście świeże , albo mrożony rozdrobniony zalezy co w promocji do wszystkiego oczywiscie ząbek czosnku hehe

Laura powiem Ci ze jajka dla mnie sa cudowne mega mi to wchodzi i jakos wiesz nie mysle o jedzeniu. Doris bardzo malutka ta miska haha. :)

Seba: nie chce niewiadomo jak nagle zwiększyć kcal bo to sie kończy u mnie mega zalaniem. Co pare dni bede zwiekszal kcal i ogladal co sie dzieje. :) Laura : zgadzam sie z Toba. Doris : no taki wyszedl hehe ale byl mega pyszny bo powedrowal na niego dzem 100% o smaku figi :)

Seba: robię brzuch po prostu hmm z przyzwyczajenia bo jak grałem w kosza to cisneliśmy go codziennie i nie umiem sie rozstać z tymi treningami :D Doris: Ja tam akurat wszystkie te fotki przeglądam :D Podsumowanie napisze jutro bo byłem od 6:30-17 w pracy potem do 20 siłownia i gotowanie jedzenia na jutro :D szczerze mówiąc padam na twarz ale za to [...]

Wybacz Piter ze dopiero teraz ale wczesniej mnie nie bylo tu. Pewnie juz widziales ze nie bylam w zadnych Siedlach tylko w Kunicach na Herkulesie. Jakby co to fotki oczywiscie juz sa na moim profilu na fb takze zainteresowanych zapraszam. W Siedlcach nie wiem czego mialabym szukac ?;D Mnie mogłaś byś odwiedzić %-) szczota28282 Takie częste [...]

Doris ja każdemu oddaje hehe, bez problemowo wystarczy ze mną porozmawiać i życie staje się piękniejsze :D Dzisiaj był w planach dzień nietreningowy i tak się stało. Byłem w pracy od 7-19 pogotowałem jedzonko własnie i spadam zaraz do spania bo jutro czeka to samo :) Jeżeli chodzi o jutrzejszy trening to w planach klata + łydki + 25-30 min cardio [...]

Dawno mnie tu nie było ale dużo do nadrabiania nie miałam bo widzę, że kolega zapracowany był w tym czasie. Niespodzianka od teściowej przyszłej bardzo fajna sprawa - musi Cie lubić %-)Nie często się to zdarza więc doceń ten fakt i może upiecz jej coś dobrego?:) Faktycznie dokładanie kcal już widać, nie tylko po twarzy aczkolwiek jak dla mnie [...]

Nooo już upiekłem jej omleta w postaci ciasto ( nie powiedziałem z czego jest ) to się zachwycała i powiedziała mi że takie coś może jest haha i że przechodzi na diete :D Powiem Ci Doris że nie ma czasu na nic dzień wygląda tak że mam na 2 zmiane ( 13-21 ) ale w 90% przypadkach 13-XX , wstaje o 6-7 szybkie gotowanie ( chyba ze kolej dziewczyny ) [...]