Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

Doris tak jakoś przeglądałem youtube i znalazlem. Ale jednak nie wykorzystałem przepisu bo mi sie nie chcialo :D


Podsumowanie dnia:
Dzisiaj był dzień ladowania ww. Od jutra wskakuje dalej na ketoze i zobaczymy co z tego będzie. Produkty z dzisiaj : platki owsiane, białka jaj, dżem 100% brzoskwinia, jabłka, makaron ciemny, ryż, twaróg, kura. Skończyłem ladowanie po treningu pleców i bicka. Teraz 2 ostatnie posilki tylko białkowo tluszczowe

Bez problemu weszło tyle WW?:)

Tak tak Doris :)

Plan na jutro :
1. 5 jajek omlet z warzywami
2. 5 jajek omlet z warzywami
3,4,5,6 200g kury + 20ml oleju lnianego

Co sądzicie ?:)

A czy przy takiej diecie liczysz ilość warzyw ?

Doris.K

A czy przy takiej diecie liczysz ilość warzyw ?

Powinien i na dodatek nie wszystkie warzywa sprzyjają ketozie;) a w tej diecie chyba ketoza gra kluczową role

Kamil R

Doris.K

A czy przy takiej diecie liczysz ilość warzyw ?

Powinien i na dodatek nie wszystkie warzywa sprzyjają ketozie;) a w tej diecie chyba ketoza gra kluczową role

Zgadzam sie z Kamilem warzywa do minimum i te z najmniejszą ilością we

Rozumiem, ze te omlety z zoltkami

Laura, Kamil - dlatego wlasnie zapytalam. Tez mi sie tak wydaje a w rozpiskach tego po prostu nie zauwazylam ;)

Laura tak z żółtkami:)

Dodaje po 100g do kazdego posilku ( chociaż przyznam ze niekiedy zdazy sie 150g jak głód duży ) z warzyw, szpinak brokul pomidor niekiedy troszkę szczypiorku.

Waga z ostatnich dni :

83,7kg  20 marca
82.2kg. 21 marca
81.5kg. 22 marca
81.0kg. 23 marca
80.9kg. 24 marca od wieczor ładowanie
81.9kg. 25 marca
82.7kg. 26 marca

Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2015-03-26 09:51:16

jak sie ładujesz ?

Ladowanie ww co 2-2.5h staralem sie zlozonych bardzo duzo + jakies z dzemu/ owocu do posilku. :)