...
Napisał(a)
Tak tak pije po treningu :) zobaczę jak to bedzie wygladać bo myslalem nad orzechami wloskimi tez :)
...
Napisał(a)
Ja ostatnio podczas porzadkow odkrylam u siebie mega zapas migdałów - nie zdawalam sobie sprawy ze maja mniej ww ale na pewno je teraz wykorzystam zamiast kupować co chwile orzechy...
Fajowsko ze omlet wyszedl.
Fajowsko ze omlet wyszedl.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
ja odkryłem nerkowce ale myśle ze leżały tam dwa lata :P wiec wywaliłem :P
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Ja zacząłem dzisiaj obierać orzechy włoskie bo mam z drzewa w lupinkach ale masakra w godzine hmm z 150g gotowych wyszło mi. :) bede dawal do wszystkich posiłków połowę włoskich i połowę ziemnych
...
Napisał(a)
Cielu7ja odkryłem nerkowce ale myśle ze leżały tam dwa lata :P wiec wywaliłem :P
Nie no moje zdecydowanie krócej leżały- z rok. Spróbowałam - smaczne więc jem
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Hejka wam wszystkich kochani !
Posiłki na dzień dzisiejszy! Zaraz lecę na studia
1. Omlet ( 9 białek, 3 żóltka ) + 30g orzechów + kawa + kalafior
2,3: warzywa + 200g piersi z kurczaka na porcje +15 ml oleju lnianego
4,5,6: 200g piersi z kurczaka + 25g orzechów ziemnych + 25g orzechów włoskich
7. Posilek awaryjny czyli salatka z kapusty pekińskiej + papryka + ogorek + szczypiorek
Pozdro
Posiłki na dzień dzisiejszy! Zaraz lecę na studia
1. Omlet ( 9 białek, 3 żóltka ) + 30g orzechów + kawa + kalafior
2,3: warzywa + 200g piersi z kurczaka na porcje +15 ml oleju lnianego
4,5,6: 200g piersi z kurczaka + 25g orzechów ziemnych + 25g orzechów włoskich
7. Posilek awaryjny czyli salatka z kapusty pekińskiej + papryka + ogorek + szczypiorek
Pozdro
...
Napisał(a)
hello :)
jak się czujesz na CDK ? jak ja sobie przypomnę czasy ketozy to dostaję białej gorączki. Ale jak z dnia na dzień forma będzie coraz lepsza to łatwiej idzie na takich dietach wytrwać
oczywiście będę zaglądać. Powodzenia!
jak się czujesz na CDK ? jak ja sobie przypomnę czasy ketozy to dostaję białej gorączki. Ale jak z dnia na dzień forma będzie coraz lepsza to łatwiej idzie na takich dietach wytrwać
oczywiście będę zaglądać. Powodzenia!
...
Napisał(a)
Hejka !!
Wiesz co dzisiaj pierwszy dzień ale szczerze czuje sie znakomicie, nawet nie odczuwam jakoś spadku energii i gorszego samopoczucia. Ale wiesz wszystko okaze sie na treningu hehe
Wiesz co dzisiaj pierwszy dzień ale szczerze czuje sie znakomicie, nawet nie odczuwam jakoś spadku energii i gorszego samopoczucia. Ale wiesz wszystko okaze sie na treningu hehe
...
Napisał(a)
A skąd w ogóle pomysł na taką dietę?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Doris.KA skąd w ogóle pomysł na taką dietę?
Szczerze mówiąc lubie eksperymentować. Ale serio czuje taki brak pompy i w ogóle, ale samopoczucie nie mogę narzekać jest spoczko ! :)
Dzisiejszy dzień :
Od rana do południa na studiach, potem trening biceps triceps
Uginanie mlotkowe na modlitewniku
Uginanie hantle z suplinacja
Uginanie z hantla o kolano
Pompki poręcze
Prostowanie na wyciagu górnym
Prostowanie na wyciagu dolnym w opadzie.
Po treningu 20 min interwału od 1-6min 30sek/30sek, potem od 6-20min podkręcanie do 30sek/1min.
I aktualna forma :)
Poprzedni temat
Łukasz Mizera - droga do mp 2016
Polecane artykuły