Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

Tak tak pije po treningu :) zobaczę jak to bedzie wygladać bo myslalem nad orzechami wloskimi tez :)

Ja ostatnio podczas porzadkow odkrylam u siebie mega zapas migdałów - nie zdawalam sobie sprawy ze maja mniej ww ale na pewno je teraz wykorzystam zamiast kupować co chwile orzechy...

Fajowsko ze omlet wyszedl.

ja odkryłem nerkowce ale myśle ze leżały tam dwa lata :P wiec wywaliłem :P

Ja zacząłem dzisiaj obierać orzechy włoskie bo mam z drzewa w lupinkach ale masakra w godzine hmm z 150g gotowych wyszło mi. :) bede dawal do wszystkich posiłków połowę włoskich i połowę ziemnych

Cielu7

ja odkryłem nerkowce ale myśle ze leżały tam dwa lata :P wiec wywaliłem :P

Nie no moje zdecydowanie krócej leżały- z rok. Spróbowałam - smaczne więc jem

Hejka wam wszystkich kochani !

Posiłki na dzień dzisiejszy! Zaraz lecę na studia
1. Omlet ( 9 białek, 3 żóltka ) + 30g orzechów + kawa + kalafior
2,3: warzywa + 200g piersi z kurczaka na porcje +15 ml oleju lnianego
4,5,6: 200g piersi z kurczaka + 25g orzechów ziemnych + 25g orzechów włoskich
7. Posilek awaryjny czyli salatka z kapusty pekińskiej + papryka + ogorek + szczypiorek
Pozdro

hello :)

jak się czujesz na CDK ? jak ja sobie przypomnę czasy ketozy to dostaję białej gorączki. Ale jak z dnia na dzień forma będzie coraz lepsza to łatwiej idzie na takich dietach wytrwać

oczywiście będę zaglądać. Powodzenia!

Hejka !!

Wiesz co dzisiaj pierwszy dzień ale szczerze czuje sie znakomicie, nawet nie odczuwam jakoś spadku energii i gorszego samopoczucia. Ale wiesz wszystko okaze sie na treningu hehe

A skąd w ogóle pomysł na taką dietę?

Doris.K

A skąd w ogóle pomysł na taką dietę?

Szczerze mówiąc lubie eksperymentować. Ale serio czuje taki brak pompy i w ogóle, ale samopoczucie nie mogę narzekać jest spoczko ! :)

Dzisiejszy dzień :

Od rana do południa na studiach, potem trening biceps triceps
Uginanie mlotkowe na modlitewniku
Uginanie hantle z suplinacja
Uginanie z hantla o kolano
Pompki poręcze
Prostowanie na wyciagu górnym
Prostowanie na wyciagu dolnym w opadzie.
Po treningu 20 min interwału od 1-6min 30sek/30sek, potem od 6-20min podkręcanie do 30sek/1min.
I aktualna forma :)