doris

Najważniejsze, że Ty jesteś zadowolony z efektów tej redukcji, mam nadzieję, że więcej takich ' kłótni' jak kilka stron wcześniej nie będę miała okazji tutaj czytać. Wiem, że każdy może mieć inne podejście do różnych tematów ale liitości Panowie, na prawdę. Bardzo zadowolony,jeszcze 10 tygodni :D michalwezyk-Przy Piotrku cuda się dzieją,sam [...]

Gdyby nie ta ręka na zdjęciu to można by pomyśleć, że kawałek sernika jest obfity :D A tu niespodzianka - toż to mini talerzyk :D Oczywiście nie zmienia to faktu, że sernik był b. smaczny. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-26 17:02:43

Doris-Twarogu dałem 750g xD talerz był dość duży,bez problemu można się najeść takim kawałkiem :D Sernik bombowy w smaku :-) Wczoraj DT Przysiad ze sztangą 4x6 100kg Wypychanie nóg na suwnicy 3x8 160kg Martwy ciąg 3x5 110kg Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x8 Wspięcia na palce na maszynie smitha 3x8 110kg Wspięcia na palce siedząc 3x8 +interwały [...]

A fotki po upieczeniu to gdzie przepraszam bardzo? Zawsze możecie zrobić wspólne cardio ;D Ps. Progres jest, walcz ! Miałem po upieczeniu robić,ale zapomniałem xD Wspólne cardio najlepsze %-) Dzięki,walczę walczę Dziś DNT Dieta taka sobie,białko na poziomie 210g około To co dziś jadłem: /SFD/Images/2015/6/2/4af3ffbc5cad4edf9a121e74942aac00.jpg [...]

Waga może stanąć :) wagą nie ma co się sugerować, nie wiadomo ile jest wody/ jak jelita itd. Po drugie jesteś już trochę na wycince i chcąc nie chcąc organizm się broni i efekty nie bd takie szybkie juz :-)) a z pasa spadło także progres jest! Wiem wiem xD Ale lepiej psychicznie się czuję jak te cyferki jednak idą w dół xD I tak rewelacja,ze [...]

Ładnie idziesz, jeszcze masz sporo czasu Dzięki :D No jeszcze trochę jest :D Dopiero 18 lat niedługo :D Laura-Aż tak widoczna zmiana? 8-) Dzięki,obiecuję,że nie odpuszczę do samego końca redukcji :D Mam nadzieję,że masa będzie również owocna :D Cielu--Trochę wpadło podczas tej redukcji :D Sam nie wiem jakim cudem xD Michał-Przy Piotrku dzieją [...]

Stary nie rob jaj - jak szkole bedziesz zawalal to Ci sie progres zatrzyma takze wiesz ;) W szkole już wszystko zaliczone,więc spokój :D Dziś DT Podciąganie na drążku 1x10 5kg 2x10 Wiosłowanie pół sztangą 3x12 50kg Ściąganie wyciągu górnego 3x12 Ściąganie linki wyciągu dolnego w opadzie siedząc 3x12 Przyciąganie na maszynie 2x15 Wyciskanie hantli [...]

Coś za często się ważysz ;p ja bym ześwirował... Otóż to a my za młodzi na to jesteśmy przecież %-) Ja to co tydzień się ważę, tak jak pan Trener kazał %-)

Dobry progres ! Ja mam małą prośbę odnośnie Twojego 'pozowania', że tak to ujmę. Na pierwszej focie gdzie stoisz totalnie na luzaku - weź się chłopie wyprostuj, wypnij klatę, nie ściągaj barków do środka i zrób raz jeszcze taką fotkę ;-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-23 14:48:31

zgadzam sie z Doris- prawidlowa postawa duzo daje a facet ma pozowac jak dumny paw :D haha

Jak dobrze ze mnie obecnie do tych lidlowych cudenstw nie ciagnie ;) Mnie w sumie też,ale sobie leżą w zamrażalniku,na kiedyś tam będą,czemu by nie spróbować :D Ciasteczkowy--za to duży wysiłek mam :D 5x trening siłowy,4x interwały,3x cardio :D to trochę jednak jest ;P No i na siłowych się nie opieprzam :-) Zmieniony przez - elexyzf w dniu [...]

Doris-Na szczęście tyle redukcji mi nie zostało,haha! :D Mi już mama trochę ich wyjadła :( Ciasteczkowy-jest okej :D wiadomo trochę już zmęczony lekko tą redukcją jestem,ale myślałem,że będzie o wiele gorzej %-) także nic tylko ciąć dalej :-) Dziś DNT Dziś bez treningu,muszę się zregenerować,czuję się zajechany po wczorajszych nogach.Wpadło 200g [...]

Ty na mamę nie zwalaj tylko przyznaj się, że te 200 g wczorajsze ważyło nieco więcej :D Akurat coś z apetytem u mnie słabo,i jakoś mnie do żarcia nie ciągnie,w sumie nie narzekam,bo redukcja xD Uwaga! wpadło cardio 30 min }:-(

Nie taki duży ten spadek siły ;) No jakiejś tragedii nie ma,ale jednak ciężko się z tym pogodzić xD Ciasteczkowy-Na masie wszystko odrobię :-) Mam takie ssanie w brzuchu,że nie wiem co ze sobą zrobić :))

Doris-Bardzo duży placek po węgiersku i jakieś desery :-) Cielu-Ja lubię te mrożone,bo mogę je zjeść bez wyrzutów sumienia xD Dziś DT Warto było przycheatować :-) Od razu samopoczucie i podejście do treningów inne,troche mnie lekko gardło pobolewa,ale mam nadzieję,że to przejdzie... Podciąganie na drażku 3x5 5kg Wiosłowanie sztangą 4x10 60kg [...]

'Jakieś desery' - bardzo ogólne określenie ale już Cię nie ciągnę za język ;D Akumulatory naładowane - od razu inaczej 'świat wygląda' ;) Najważniejsze,że nastawienie się zmieniło i podchodzę do tego bardziej na "luzie" :-D Dziś DT Suwnica 3x8 (nie wiem ile tu było,ale było ciężko xD) Przysiad ze sztangą 3x5 100kg 1x3 100kg Martwy ciąg 3x5 110kg [...]

Cielu-Tak zalecił trener,więc się go słucham :D Doris-Dzięki :-) Dnatural-Sporo xD Na szczęście to już za mną :-) Dziś DT 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 70kg 2. Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x8 25kg 3. Wiosłowanie hantlem 3x8 15kg 4. Podciąganie na drążku podchwytem 3x5 +5kg 5. Pompki na poręczach 3x5 +5kg 6. Przysiad ze sztangą 3x5 90kg [...]

Po co cardio robisz za dodatkowe kcal z loda? Nie oglądałeś chyba kolego wczoraj wiadomości - mówili, że więcej kcal się spala podczas ich jedzenia niż one same w sobie mają :D Okej,to idę teraz hurtowo lody kupić! }:-( Widziałem to też :D Na TVN24 było %-) Najlepsze jest to,że każdy w to wierzy,w sumie chciałbym żeby tak było 8-)

Kolego a gdzie jakieś foteczki? Skąd mamy wiedzieć, że nas nie wałujesz na misce ?:D Okej wrzucam foteczki :D Trochę mnie podlało wodą :D Ale trudno,nie przejmuję się tym :D Wakacje mam :-) Nie chodzę pić jak inni,tylko spędzam aktywnie czas,więc jak coś się zdarzy podjeść to trudno ;-) Przepraszam,że dopiero teraz wpiskę daję,mało czasu miałem [...]

Najważniejsze, że psychicznie się dobrze czujesz;) Przynajmniej nie jestem sama taka 'podlana' }:-( Chęci na treningi są faktycznie znacznie większe przy takim stanie ;-) Ps. Super fotel/ krzesło :-D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-10 17:13:20