doris

Doris - polędwiczki to tylko wieprzowe, zreszta rowniez z Lidla Cielu - dzieki, przydatne info. Generalnie mieso i tak najczesciej kupuje wlasnie tam, podobnie owoce, jogurty nat, kefiry Wczoraj DNT, jedynie trening Core oraz 3 serie spiec zrobilem w domu, dzisiaj jeszcze pognam klatkę oraz biko zrobic,ale najpierw Szczypiorniści w TV....z [...]

no o napojach z tesco ala ice tea bez cukry :D Aaaaaaa no tak - magiczne napoje z tesco %-) Nie skumałam coś. To co z tymi polędwiczkami z Lidla? Podpytasz?}:-( jak go spytam to zagadam bo na razie to go daaaawno nie widziałem ''zakochał sie'' rzucił dla niej siłownie :P serio :P

Doris, blizej jakbym stanal to zero swiatla bo lampę bym mial za sobą. Cielu, 181cm. Cos tam te nogi rosna ale opornie. Pozowałem tez ciulato. Dzisiaj wlasnie nogi trenowalem, wyj...ny jak bezpiecznik. Trening prosty, bez udziwnien , a dal popalic strasznie. Dalej mnie boli czworka kolo biodra ale po dobrym rozgrzaniu mozna robic siady czy [...]

Wybudowanie chaty to nie takie hop siup - już bez jaj :D U mnie też końcówka Re Loadera - dno się dziś ze mną przywitało :) Ja mialem na mysli aby swoja prywatna silkę gdzies zrobic/w jakims garazu czy innym lokum. :-D

no dobry partner treningowy to skarb :) Zgadzam się... Posiadasz takiego? u mnie to się każdy nadaje do pomocy :) ale i tak jak coś to wystarczy mi podać sztange do francuskiego wyciskania i to chyba jedyna rzecz :D tak to wole sam :) a że stosuje nie duże obciążenia to nie ma problemu :)

Opalinho - Jaką mieszankę warzyw wcinasz? Piter- Toś Ty samowystarczalny %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-16 13:52:04

To mieszanka chińska, z Lidla bodajże. Doris, teraz warzywka droższe niz w lecie wiec zdarza mi sie mrozonki kupowac. Ta chinska oraz mix brokul,marchew, kalafior bardzo smaczne. U mnie ponownie szyja napieprza, wczoraj lbem nie umialem ruszyc. Chyba mnie na sedziowanym sparingu w niedziele przewialo, co nie zmienia faktu ze mega pospinany musze [...]

Cielu - zeby tylko tak wołali to byloby dobrze, a nieraz te bydlo ze wsi ryczy cale 90 minut nie mając pojecia o przepisach gry w pilkę nozną. Doris - warzywka bardzo smaczne, doprawiam, solą, pieprzem, sosem sojowym(koniecznie), pastą curry, kurkumą, papryką. Do tego schab, kurka lub indyk - chinczyki ze swoimi budami mogą się schowac. Dzisiaj w [...]

Doris - filmiki też machnijcie jakies fajne, foty nie oddają tak klimatu:-) Witam, wczoraj padłem na pysk i nie zdążyłem już dac wpisu. Generalnie zmęczył mnie tydzień, 5.10 pobudki, treningi więc dzisiaj się w końcu wyspałem i od razu lepszy humor. Wczoraj trenowałem klatkę, biceps, zrobiłem też parę serii ćwiczeń tzw.Core - 3 serie plank'u oraz [...]

Zdjec tyle ze nie chce nawet myśleć ile czasu zajmie nam ich przeglądanie ;D Co do filmow to... generalnie mamy nagrane cale zawody. Oczywiscie mowie tutaj o tych kulturystycnych bo jakby nam przyszło nagrywać jeszcze te ktore mialy miejsce na pozostałych halach to 3 razy wiecej osob trzebaby bylo zatrudnic o zakupie sprzetu nie wspomne nawet :D [...]

Gratuluję awansu w takim razie ! Dziś już drugi raz to robię;) dziękóweczka

Cielu - te okolice kolana to tylko przy tej maszynie na dwójki, tak na okolice kolan nie narzekam póki co. Natomiast w prawej nodze w okolicach biodra gdzie przyczepy czwórek są mniej więcej to mnie boli juz od kilkunasrtu tygodnii, jakos sie to zbieglo z czasem kiedy duzo na wózku widlowym zacząlem jeździc, caly czas siedzisz w jednej pozycji i [...]

Witam ;) Bardzo miło, że postanowiłeś założyć swój dziennik właśnie w naszym dziale ;) Jesteś z b. dobrych rękach wiec Twoja przemiana na pewno Cię usatysfakcjonuje. Najbardziej spodobał mi się Twój CEL. Mam jedną prośbę- możesz rozpisywać swoje posiłki? Będę oczywiście zaglądać i życzę POWODZENIA! Hej :-) Wiem,ze jestem w bardzo dobrych [...]

heh :D 5 łyzeczek cukru? :D czemu tak mało ?:D Mało? Tego się zjeść nie dało było tak słodkie }:-( Tak z ciekawości -pizzę jak wliczasz? Cukier? Zapomniałam już co to :D Pizze wliczam przykładowo tą,którą najczęściej jem: 601 kcal (pizza riga z szynką) 71 WW 21 T 22 B Ja rzadko cukru używam,ale miałem ochotę na taki posiłek,to dorzuciłem tego [...]

Co do samego cukru to... właśnie mi się przypomniało najlepsze śniadanie z dzieciństwa- kanapki z masłem i... CUKREM :D Czy tylko ja nie jadłem kanapek z masłem i cukrem ? %-)}:-(

Co do samego cukru to... właśnie mi się przypomniało najlepsze śniadanie z dzieciństwa- kanapki z masłem i... CUKREM :D Czy tylko ja nie jadłem kanapek z masłem i cukrem ? %-)}:-( boze nie miales dziecinstwa :P tak kanapki z musztarda tez byly hahaha no i chleb maslo i zolty ser btw kolege obserwuje od dawna na insta dajesz dajesz widac [...]

Co do samego cukru to... właśnie mi się przypomniało najlepsze śniadanie z dzieciństwa- kanapki z masłem i... CUKREM :D Czy tylko ja nie jadłem kanapek z masłem i cukrem ? %-)}:-( boze nie miales dziecinstwa :P tak kanapki z musztarda tez byly hahaha no i chleb maslo i zolty ser btw kolege obserwuje od dawna na insta dajesz dajesz widac [...]

nuggetsy hmmmm to kiedy mam wpasc na nie haha :D Wpadaj w każdej chwili ! %-) Te nuggetsy były przepyszne :-} Polecam zrobić,nie jest takie trudne,skoro dałem radę }:-( Po co robić jak do Ciebie można na nie wpaść? Daleko mam do Ciebie - skąd jesteś?%-) Ugotuję wszystko co zechcesz }:-( Jelenia Góra,Dolnośląskie 8-) Zmieniony przez - elexyzf w [...]

W razie czego to zglaszam sie na ochotnika do zmywania PO - zeby nie bylo ze tylko wpadlam sie nawpierniczac ;) Ja kiedys kiedys zapytalam Pania ktora okupowala ginekologa ile jej zostalo serii do konca to powiedziala ze.... 50!;D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-03-17 10:56:43

Ja już ten zakład mam wygrany,wiem o tym :D Pozytywne nastawienie to połowa sukcesu. Trzymam kciuki ! Jak wygrasz to... chyba się bliżej przyjrzę tej Twojej diecie ;) Dziękuje :-) Wygram,wygram :D Dziś DT Wyciskanie na płaskiej 2x80 kg,3x 75kg Wyciskanie hantli skos dodatni 27,5 kg 5x8 Wyciskanie hantli siedząc 20kg 4x6 Pompki na poręczach 5x8 [...]