Iccana Niee już ładnie u góry, wszystko pachnie nowością ;-) Doris.K niestety nie wybieram się, natomiast w zamian za to jadę na szkolenie do Garboś i Płaczkowskiego - organizują w styczniu w Katowicach :-) Roli ooo dzięki, dzięki, spróbuję! Sebastian coś słabo :-P minuta to ja się nudzę i nic się nie dzieje :-P
Doris a może przestałabys spamowac po dziennikach. Jeden post w DT to spam? Nie można się przyłączać do obserwowania poczynań autorki tego dziennika czy w czym tkwi problem? Jestem tu 'nowa' więc uprzejmie proszę o drobne wskazówki w razie czego ;)
Doris- Tak w jednym garnku gotuje dwa rodzaje makaronu %-) Szmexy- a nie wiem nawet bo wyliczam wszystko z tego kalkulatora ;) może dlatego że to wczesne ziemniaki :-) Cielu- wiem właśnie że mają trochę duże ig ale przed treningiem jak je zarzucę to jakoś lepiej mi się ćwiczy niż po ryżu lub makaronie ;)
Skończył się sezon na truskawki a zaczął na czereśnie zawsze jakaś odmiana na wierzchnią warstwę omleta ;-) i cena czereśni też robi się już bardziej przystępna ;-) Jeżeli Doris w tym roku czereśni jeszcze nie jadłaś to pewnie na paru czereśniach się nie skończy tylko na całej reklamówce %-)
roumiii- datę zawsze sprawdzam :-) też właśnie miałem problem z wygrzebaniem chudego i wyszło tak że chyba już żadnego nie zostawiłem }:-( Doris- ser wychodził niecałe 8 zł/kg to aż grzechem było kupić tylko kilka opakowań %-) a teraz jak będą upały to będę sobie z niego robił lody albo jakieś słodkie desery :-)
Polka88- Tak ;-) Doris- tak tylko tego sosu dodaje tylko 10 g do posiłku dla lepszego smaku a czekoladę jak bym napoczął to nie dał bym rady zjeść jednej kostki i tyle %-) pewnie poszła by cała na raz %-) Dzień treningowy Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g [...]
Sebastian- no takiego ćwiczenia jeszcze nie robiłem na najbliższym treningu klatki przetestuje, spróbuje też tego ćwiczenia na biceps gryfem łamanym ;-) Doris- mały bo to rożek z biedronki za 90 gr %-)
Doris- Dzięki :-) kebson oczywiście kupiony %-) Dzisiaj na treningu robiona klatka z przodem barków. Na treningu zrobiłem to ćwiczenie które wykonuje marek na filmiku ale jakoś mi nie podeszło, starałem się jak najbardziej wykonać je poprawnie ale mimo to słabo czułem pracę klatki. Dzisiaj od ponad 2 miesięcy zjadłem całą pierś z kurczaka (nie [...]
Ja kiedys probowalam watrobke zeby sobie urozmaicic źródło bialka ale niestety nie podeszla ;D mimo wszystko polecam przyrządzić na słodko z jabłkami ;)
Ja kiedys probowalam watrobke zeby sobie urozmaicic źródło bialka ale niestety nie podeszla ;D mimo wszystko polecam przyrządzić na słodko z jabłkami ;) Z cebulą miała być taka oh ah eh extra %-) No i niestety nie była także kolejnej próby niestety nie będzie ;-)
@ Doris Były mini bo inaczej nie umiem ^^, też patrząc miałaś noc 10 cm od monitora xd ? Dzięki P.s olewam ale z czym ? %-) @ Amber Dzięki Bamber, brak formy brak fot }:-(
@ Doris.K, mam system codziennego nagradzania siebie ^^, nie no może teraz już tak nie jest ale ostatnio to z 2tygodnie takie nagradzanie miałem :) . Strzała . Dziś Triceps, biceps, Nogi. Lower (+arms) SHOCK Wtorek Francuskie Wyciskanie leżąc 30kg x15 / 30kg x15 / 40kg x10 Wyciskanie francuskie z hantlą chwyt motkowy 8kg x15 / 10kg x15 / 12kg x12 [...]
@ Doris.K UNS SUPLEMENTS, Prze Pani, odkładać będę na białko w prochu bezpośrednio po treningu, na kreatynę + BA, bo to najlepszy zestaw na świecie na redu mi się to przyda, dodatkowo O3 + witaminy , i odłożyć na dobrą dietkę w 100% żeby zrobić dobrą redukcję, nie mam planu nie działania, nie mam pojęcia o redukcji dla tego jeszcze jest czas do [...]