No a ja Ci powiem ze laskowy właśnie to tak średnio lubię. Najsmaczniejsze dla mnie są macademia, brazylijskie i pecan, zaraz za nimi włoskie %-) Doris , dlatego biorę tak mało , bo u mnie cała paka to 2 minuty pracy i nie ma :-D
No idzie się zmęczyć, ale czego się nie robi dla sylwetki. Trzeba dawać nowe boźce. Poza tym traktuję to jako zabawę i szybko mija :-D Inspiracje czerpię z internetu, pełno jest filmików . Wybieram to, na co aktualnie mam ochotę i wiem że dam radę to zrobić najmocniej jak potrafię :-) ŚRODA TRENING 1.Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 4s x [...]
Tam masz te same rzeczy co u nas w sklepach, tylko bez metek itp. Niekiedy identyczne, wszystko idzie z chin. Człowieku - metki to podstawa !%-) buahahaha %-) no ba! lans na dzielni musi być! ;-D:-D
Zaczne niedlugo chyba jakies modły o krater na brzuchu odstawiac :-D Myślę, że modły mogą nie pomóc. Postawiłabym raczej na cierpliwość i może cięższe ćwiczenia? Ile razy w tyg robisz brzuch? Teraz 3 - 4 razy w tygodniu. Polka - ja kółka nie ogarniam , strasznie mnie plecy bolą po tym , brzucha w ogóle nie czułam :-P
Polecam Doris, nie nudzą się tak szybko :-D Jestem po badaniach dzisiaj , obym wiecej nie musiala tego robic %-) Mało brakło i zjechała bym tam z fotela %-)
Polecam Doris, nie nudzą się tak szybko :-D Jestem po badaniach dzisiaj , obym wiecej nie musiala tego robic %-) Mało brakło i zjechała bym tam z fotela %-) Jedno jeżdżą na rolkach, inni na rowerze a jeszcze inni na nartach. Ty byś pokazał najwyżej jak się zjeżdża z FOTELA %-) Najważniejsze, że jesteś cała i Po wszystkim.
A mnie np bardzo ciekawi jak będzie się prezentowała Twoja talia w końcówce redukcji ;) Dlaczego akurat talia?:) Bo wg mnie sporo jeszcze powinno zejść z okolic centralnie' nad tyłkiem'. Też mam z tym największy problem.
Właśnie sprawdzałam ale widzę, że ten dom to jest chyba gdzieś na odludziu bo na zdjęciu niczego innego dookoła nie widać :) Bezpieczniej bym się jednak czuła między ludźmi, że tak powiem ale tereny faktycznie przepiękne ! Są domy , ale niżej troszkę :-) Wiesz , mieszkanie w takim miejscu jest trochę uciążliwe na dłuższą metę, ale przyjechać [...]
Doris , dokładnie o to mi chodzi o czym piszesz :-P Wiem do czego dążę , mam cel. Do kwietnia chce poprostu wyszczupleć. Chodakowskiej sylwetka mi się podoba, ale nie do takiej dążę. Szczupło , ale jakieś mięsnie żeby były. Zrzuce 5 kg to przeciez nie wyparują mięsnie tylko mam nadzieje tłuszcz. Niestety rzeczywistość jest trooochę bardziej [...]
No to czekam na te zmiany w misce ktore maja na dniach nastapic ;) Nie rozumiem tylko tego ze piszesz ze nie dla Ciebie jest pilnowanie posilkow, liczenie gramatury itd itp a przeciez tez sie trzymasz wytycznysz swojego trenera. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-06 17:03:46
Iwona a po co toalety? Na łonie natury najlepiej :D Widoki faktycznie piękne, ale to ciasteczko również. Zjadłaś czy to dla kogoś też było? Ja nie jem słodyczy, już nieraz o tym pisałam %-) To Daniela. Nasze góry są piekne, każdy chociaż raz w zyciu powinien się wybrać ! A góry jesienią są zapierające dech w piersiach. W planach jesiennych mamy [...]
Dzięki Doris za miłe słowa i zapraszam :D Ok napiszę teraz troche aktualności od zawodów minął już miesiac jestem teraz na troche lżejszych treningach i dieta jest bardzo urozmaicona . Wzrost - 178 cm Waga - 111 kg obwód bicepsa - 46,5 cm obwód uda - 73 cm Dieta na ten moment to około 4500 kcal 1 ) Jajecznica chleb razowy 2 ) Źródła białek z [...]