doris

O kurczę, też robię regularnie przenoszenie sztangielki za głowę - oby mi taka męska klata przypadkiem nie urosła :D włosy Ci urosną%-) przenoszenie to antyk, niestety rzadko spotykane na siłowniach a na prawdę genialne ćwiczenie. Wiadomo w którym miejscu? Zastanowię się czy robić dalej %-)

no widzicie? jednak to ćw ma swoich fanów:-) Kolego co z tymi włosami?%-) zrób makrocykl jak Bartek i daj znać po 2-3 tyg, zobaczymy czy depilować przód/plecy czy nie%-)

no widzicie? jednak to ćw ma swoich fanów:-) Kolego co z tymi włosami?%-) zrób makrocykl jak Bartek i daj znać po 2-3 tyg, zobaczymy czy depilować przód/plecy czy nie%-) Wiesz co.... Dziękiiiii %-)/-)

nie brałem nic, mocna kawa i beta alanina, tyle z mojej suplementacji przedtreningowej ;-) Doris, dzięki za nową range %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-17 18:10:54

nie brałem nic, mocna kawa i beta alanina, tyle z mojej suplementacji przedtreningowej ;-) Doris, dzięki za nową range %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-17 18:10:54 Ciekawe jaka będzie kolejna :-D

ehh towrzylem wypiske i mi akurat prad wylaczyli jak mialem koncowke %-) Ja Doris juz wrociłem ale zabiegany byłem :D Klatka2: WYCISK skos ujemny 12-6 + regresy tu zamiast stalego ciezaru poleciala progresja 60-80-100-120-130-140x3 :D i regres: 60-80 x 20-30p -ROzpietki na bramie, rozne poziomy ustawienia ciała, 6s po 20-40p Klatka3: -Wycisk na [...]

No widzisz Doris jak to jest ;-D ja akurat sie wg nawet nie chwytałem jakiegos ciasta bo wiem ze na gryzie by się nie skonczylo :-D Patrze tak w wypiske i widze ze brakło wypisku z pleców, a były pakowane przed klatka i bicem; plecy: -Wiosło sztangą w pochyleniu rampa 10 + drop 60...140x11 + drop: 100x25 + 60x20 -Wioslo w pelnym opadzie podchwyt [...]

Sebastian: coś w tym pewnie jest ale wez tez pod uwage ze treningi klatki są dosc lajtowe teraz ;) Cv: klatka chyba coś ruszyła, dopiero po redu sie okaze co i jak Doris: biustonosza poki co nie planuje, duzo do tego jeszcze brakuje %-) Mario: Waga pare dni temu byla 96 i aż bylem zdziwony, dzis juz jest 94.5 wiec od ostatnich 2tygodni tak jakby [...]

juz niedlugo :D nastepnym razem obiecuej ze cos nagram :-D Ta odpowiedź mnie usatysfakcjonowała. Plecak: -Sciaganie drazka chwytem V do klatki 3x15 + ost seria to drop: 100kg x 5 + 80x5 + 60x5 + 40x8 -Podciaganie na drazku 4x8 + regres jako sciaganie drazka, tylem do wyciagu 1x25p, z zapasem skonczylem serie - Wioslo polsztangą. Rampa 10 + kilka [...]

dzisiaj Panowie już nagrałem filmik z ostatniej serii frontów a tam jest Darcie :D jak tak lubisz Doris %-) %-) Nie wiem czy lubię, po prostu za każdym razem jak oglądam to mnie to rozśmiesza %-)

Na zawody mialem jechać w pazdzierniku tego roku ale pojawiła sie okazja wyjazdu do Niemiec to wybrałem wyjazd a zawody będą prawdopodobnie na wiosne :-D Juz dawno o tym Doris przecież pisałem ;-) a wakacje to Egipt i okolicznościowe imprezy napinania baniaków %-)

wbiliscie mi się w edycje wiec skopiuje to co chciałem tam napisac i tu wklejam :P : wracając doris do wymyślania cwiczen itp: To kwestia wyobraźni :D ja jestem nauczony trenować w spartańskich warunkach, bez maszyn, bez dobrej ławki skośnej więc trzeba kombinować chcąc się jakoś ciągle rozwijać ;-] a do Niemiec nawet jakbym nie wzial sprzetu to [...]

Redukcja Ci sluzy ;) właśnie!! hhahaha jest Cię mniej i od razu więcej filmików %-) Zawsze podczas ciezkich serii ruszam ryjem na wszystkie mozliwe strony i sposoby %-) %-) haha ja też %-) tu się liczy trening, a nie kurde piękny wygląd :-D a tak odnośnie ciężarów, ja gdybym bawiła się (jak na siebie oczywiście) aż tak sporymi ciężarami z [...]

Doris gdybym podjadała caly czas to bym pewnie na liczniku miała z 80kg %-) moj organizm bardzo lubi syf magazynować w boczkach %-) haha

Doris gdybym podjadała caly czas to bym pewnie na liczniku miała z 80kg %-) moj organizm bardzo lubi syf magazynować w boczkach %-) haha Bez przesady- na pewno wcześniej waga by stanęła %-) Ps. Witam w klubie. Bartek - Co u Ciebie? Żyjesz chłopie?

Doris films obowiązkowo będzie :D pat: mi sie od 35p tak jakby krecilo i czulem mrowienie w palcach u rąk :-D zresztą pod koniec filmu widac jak się czułem %-)

Doris: na filmach tego nie widać ale ludzi było dośc troche ;-) Laura: Kupie chyb dw zestawy tych gum to moze nie tylko na koniec treningu i do rozciągania się będą sprawdzac, moze i mase dzięki nim zrobie %-) %-) Mizer : Niestety to moje jedyne wyjscie z sytuacji, wezme też dwie hantelki ale bez obciążenia by zrobic np taki bajer że nogą bede [...]

Doris nie tylko panie %-)

Odnośnie wcześniejszych filmików - masz naprawdę fajną pupę :-D Kawał mięcha ! no w końcu nie tylko ja jedna zwróciłam na to uwagę haha jeju a ja nie mogę robić tego ćwiczenia, zarówno na najszersze jak i na klate.. a jak się je robi poprawnie technicznie, fajnie się muscle rozciągają :-D ahh ten bark z resztą jak można odczuwać zmęczenie przy [...]

też to zauwazyłem ale nie chciałem pisac ;-) <3 Doris prawdę Ci powie :D