Chęci na treningi są faktycznie znacznie większe przy takim stanie
Ps. Super fotel/ krzesło
Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-10 17:13:20
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Ilość wyświetleń tematu: 72217
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/_Ja_lubię_ciasteczka._Ty_ciasteczek_nie_lubisz,_wiec_jak_możemy_się_przyjaźnić__-t1079071.html
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/_Ja_lubię_ciasteczka._Ty_ciasteczek_nie_lubisz,_wiec_jak_możemy_się_przyjaźnić__-t1079071.html
elexyzfDoris.KKolego a gdzie jakieś foteczki? Skąd mamy wiedzieć, że nas nie wałujesz na misce ?:D
Okej wrzucam foteczki :D Trochę mnie podlało wodą :D Ale trudno,nie przejmuję się tym :D Wakacje mam Nie chodzę pić jak inni,tylko spędzam aktywnie czas,więc jak coś się zdarzy podjeść to trudno
Przepraszam,że dopiero teraz wpiskę daję,mało czasu miałem
DT środa
Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 55kg
Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12 17,5kg
Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x10 60kg
Podciąganie na drążku podchwytem 3x8
Francuz do czoła 3x10 25kg
Przysiad klasyczny 3x8 80kg
+ cardio 30 min
bardzo dobry trening,skupiłem się na czuciu mięśniowym,ogólnie jak najbardziej na plus :)
Dieta
utrzymana
DNT czwartek
dieta utrzymana,bez treningu
To wrzucam pare foteczek,te robione z fleshem zostały zrobione wieczorkiem,po zjedzeniu całego makro Tragedii nie ma według mnie,a tymczasem spadam na trening i jak wrócę dodam wpis :D Najważniejsze,że psychicznie się dobrze czuję,i mam ochotę na treningi,bo ostatnio z tym cienko było...
A tutaj fotka zrobiona 6 miesięcy temu jak dobrze pamiętam xD
Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-07-10 14:22:21
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/_Ja_lubię_ciasteczka._Ty_ciasteczek_nie_lubisz,_wiec_jak_możemy_się_przyjaźnić__-t1079071.html
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły