deser

[...] (+1 x kura, majonez, sałata + bonus bekon ) http://i.imgur.com/hsk7uQj.jpg http://i.imgur.com/I90re3a.jpg potem wpadł jeszcze maly zestaw z mcdouble + sr frytki na deser w ciagu dnia galaretka agrestowa http://i.imgur.com/lFCP2Sj.jpg na koniec dnia karkówka http://i.imgur.com/BLQAxxh.jpg + budyń czekoladowy , pączek Mix, ze hej. Nie [...]

Trening: Dziś już mało mocy, blisko 2 doby bez węgli i trochę odczuwałem to na treningu. Znowu odezwał się bark po ostatnim pull'u i od rana myslalem ,ze nie pojade w ogole na siłkę, do tego nogi jakieś ciężkie strasznie - a nie robiłem wczoraj aerobów, sam nie wiem co było przyczyną ale już nie będę odpuszczał, przerwa niebawem. Na treningu znowu [...]

Tak jest reklama %-) Do takich restauracji się idzie spróbować smaków, połaczeń itp, a nie się nawpierniczac, no chyba że się zamówi, przystawkę, parę dan deser to się człowiek naje ale na 2 osoby o jakieś 200 z hakiem będzie biedniejszy.

[...] pomidorki koktajlowe) https://i.imgur.com/WkntJo2.jpg Jeszcze w pracy mixik 30g wheya o smaku snickersa + 30g delicious czekolady - OMG jakie to było dobre 8-) Na mały deser oraz do dekoracji smakołyku - wziąłem z pracy moim zdaniem najlepsze z dostępnych ciastek AN https://i.imgur.com/1RRtCKz.jpg a tu taki bajer na bazie skyru, odżywki [...]

A to co jest w tle na 2 foto, to wliczyłeś w makro? %-) Deser :-} a że jedzony wzrokowo to nie wlicza się w makro ;)

[...] https://i.imgur.com/GQYHaBX.jpg https://i.imgur.com/HHe6Ilm.jpg https://i.imgur.com/iS96fIf.jpg https://i.imgur.com/mExbi9G.jpg https://i.imgur.com/krvBJKl.jpg Dzisiejszy deser , domowa szarlotka i owoce https://i.imgur.com/ipolbIL.jpg Na koniec, urodzinowy tort od Kochanej Żony :* https://i.imgur.com/R8gt10A.jpg Nie liczę kcal, nie wiem ile [...]

[...] więc nigdy nie będzie tak idealnie, jakbym liczył tylko to co istotne z danego pokarmu to tłuszczu na pewno byłoby dzisiaj trochę mniej, nie dopisałem do tego budyniu na deser, więc całość się plus minus zgadza https://i.imgur.com/N6xWKuN.jpg https://i.imgur.com/OkTTUwU.jpg https://i.imgur.com/9Up4NLT.jpg https://i.imgur.com/iUggDCG.jpg [...]

no to dziś wszystko oficjalnie się zaczyna :-D a już jutro ciekawy dzień, bo występ Justyny w biegu łączonym na 15km, później biathlonowy sprint mężczyzn, a na deser kwalifikacje skoczków :-))

http://deser.gazeta.pl/deser/1,83453,4692956.html

[...] sałata 150g, pomidor 150g, czasami papryka, kilka oliwek, i jeszcze koniecznie coś kiszonego: kilka ogórków lub 100g kapusty 3/4 talerza to warzywa reszta to mięso. Na deser 20g gorzkiej czekolady Jak jestem jeszcze głodny to zjadam jeszcze ser typu camembert, czasami wpadnie kabanos lub kilka plastrów goudy. Drugi posiłek to tłusty twaróg [...]

malo tego 400g miecha pol wiadra ziemniakow jakies orzechy/sery i pol litra lodow na deser :)) i to wszystko w 1 posilku taki maly offtop - mam nadzieje ze az sie nie obrazi kilka miechow temu - kiedy zaczynalerm ladowania i zaczynalem wchodzi na diete IF zjedzenie 600-700g wegli stanowilo przeszkodze nie do przejscia zarowno psychiczna jak i [...]

[...] Magda Wilk. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/sniadanie/video,3,magda-wilk-sniadanie-trzecie.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/deser/video,3,magda-wilk-deser-trzeci.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/obiad/video,3,magda-wilk-obiad-trzeci.html Zmieniony przez - Gawlinda w dniu [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/464/1/1555115894.jpg Kuchnia MD - deser odcinek 15-ty Zapraszamy na 15-ty odcinek deseru Kuchni MD - Radosław Słodkiewicz przygotowuje banany z polewą wysokobiałkową http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,464,kuchnia-md-deser-odcinek-15-ty.html

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/473/1/263237953.jpg Kuchnia MD - deser odc. 16 http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,473,kuchnia-md-deser-odcinek-16-ty.html

http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/550/1/803678314.jpg Kuchnia MD - deser odc. 17 Zapraszamy do obejrzenia 17-tego odcinka Kuchni MD, w której Gosią Mączyńska przygotowuje ciastka owsiane. http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,550,kuchnia-md-deser-odc-17.html

Dziś ładnie pojadłem krótka rozpiska z dnia: 1posiłek:śniadanko: - 2 jaja cale 2 bialka kakao rodzynki 2posiłek: potreningowy: - rosół + bigos 3posiłek: obiad: - rosół + biogos + oliwa 4posiłek: ryż + schab ! 5posiłek: ryż + banan + jogurt 6posiłek: płatki owsiane duzzza porcja 7 DESER: SP80 + oliwa POSUMOWANIE: B: 227g T: 205g WW: 390g KCAL: [...]

[...] Teraz najważniejsze, żebyś odżywiała się według zasad, których nauczyłaś się w pierwszym i drugim etapie. Dania główne mogą być bogatsze, nie trzeba również rezygnować z deseru - ważne jest tylko, abyś posiłki komponowała z produktów o IG poniżej 60. Od czasu do czasu możesz nawet sięgać po złe węglowodany, ale powinnaś nauczyć się je [...]

U mnie tak jest cały czas niestety heh. Chociaż ostatnio 2x max. Ale i tak nie sądzę, żebym od wczoraj wylał 1,6kg. Pewnie jelita bardziej czyste heh. Dzisiaj już jest wstępny plan. Tajskie i jakiś deser :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-03-03 08:05:28

[...] Po treningu szybka bułka i potem rolady wołowe prosto ze Śląska. Do tego zrobiłem pampuchy i wyszła petarda. https://i.ibb.co/f0p3hzQ/IMG-0961.jpg Na deser mistrzowskie ciasta ze Słodkiego Chłopaka. https://i.ibb.co/dLvJLym/IMG-1006.jpg A potem na wieczór pół ciabaty i tosty francuskie z chałki. [...]

[...] restauracji w pobliżu i wszystko pełen ogień. Schabowy ogromny i w ogóle nie rozklepany. https://i.ibb.co/zVVcRq7/IMG-1222.jpg https://i.ibb.co/wCfLrFn/IMG-1234.jpg No i deser. Lód Smarties bez szału, cały ma 86 kcal, to tylko żołądek idzie wkur*ić %-). Tort Tolberone ok, ale nic specjalnego. A biorąc pod uwagę, że cały ma ponad 1900 kcal, [...]