deser

[...] 40g odżywka białkowa + 50g owsiane + 50g kasza manna + 10g olej lniany 4 posiłek: 200g schab wędzony + 500g ziemniaki + 50g kasza manna (foto, ale bez kaszki bo poszła na deser) 5 posiłek: 100g kaszy jaglanej + 20g siemię lniane + 20g olej lniany trochę pokombinowane dzisiaj, ale mam nieco więcej czasu więc staram się urozmaicać kuchnię poza [...]

[...] już zjadłem co mi podali-jakis chleb z szynką,jajecznica itp.Dojadlem z pokoju :P Resztę dnia spędziliśmy w Żywcu w Parku Habsburgów,podchodziliśmy,powierzali. Później wpadł obiad w Karczmie. Tam zjadłem pieczone ziemniaki,grillowany filet i surówki a na deser shake owocowy. To by było na tyle,jutro z rana zjemy śniadanie i lecimy do domu :)

[...] /SFD/Images/2015/10/14/774d700fc5614cc6985ad66df6f307a4.jpg /SFD/Images/2015/10/14/8f983abeaed445b985bb8c462b83179b.jpg 4. Na deser dziś popłynąłem i przygotowałem winogronowe lody z posypką cynamonową - kakaową ;] /SFD/Images/2015/10/14/efe8abe018054e3e9c22e2ae53ad0054.jpg 5. Duszony filet z [...]

[...] przy czym nie powstają żadne grudy Nie powstaje piana przez co nie ma dziwnego uczucia w żołądku po wypiciu białka. Produkt w smaku jest tak pyszny, że można go pić na deser Z mlekiem jest wyśmienite chociaż z wodą jest równie dobre - to już kwestia gustu. Dałem na spróbowanie dla mojej mamy to nawet jej posmakowało, powiedziała, że będzie [...]

[...] Wrzucam fotki tego ryżu czerwonego, spoko sprawa ale mega droga bo za dwie paki po 100g dałem prawie 6zł. Jednak miła alternatywa. Na kolejnym zdjęciu widzicie mój "deser" - marchewka polana sosem 0kcal haha :-D /SFD/2016/12/14/d5a4a76c46f5420b903ab7153e32e4b6.jpg /SFD/2016/12/14/a05c20dd8af4430d9dbe729d1adf0417.jpg No i zdjęcie [...]

Kondzio to teraz dla Ciebie deser :D Activlab Whey Protein 95 - KOKOS WANILIA - najlepsze białko jakie jadłem :) Wczoraj normalnie jadłem to białko łyżkami razem z masłem orzechowym. Masakra... Ogólnie weekend pofolgowałem strasznie, aż mam wyrzuty sumienia :( 2 imprezy: parapetówka + imieniny i ciasta wleciało kilka tysięcy kalorii :( Cały [...]

[...] Sałatka z kurczaka, kukurydzy, ananas + 2 bułki pszenne z masłem 3. Omlet: jaja, banan, platki owsiane, kakao 4. Salatka: pomidor, ogorek, szczypiorek + schab + czekolada milka + mars Godzina 22, ostatni posiłek, na deser milka + mars(dobijanie kalorii) + kawa(dużo pracy przede mną) :) /SFD/Images/2015/11/16/99650123694c4451b7dc8a0b3077023e.jpg

[...] na talerzu :) TRENING Po treningu: Kreatyna + whey 95 2. Omlet: jaja, platki owsiane, banan 3. Ziemniaki, schabowy w panierce z platkow owsianych, kapusta z grzybami (kupiona) 4. Kanapki z serem zoltym + pomidor, papryka + jablko na deser /SFD/Images/2016/3/7/0c53b21dfa3d469f8cbb8f3c527df696.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2016-03-07 23:27:54

[...] też przegiąć. 10 tys kcal raczej nie wpadnie :) Dzisiejsza miska: 1. Nogi z kurczaka 2x + ziemniaki + warzywa 2. Bułki grahamki + makrela + surówka z czerwonej kapusty 3. Tosty razowe z serem kozim i szynką + truskawki na deser 2800 kcal /SFD/Images/2016/6/14/4eb9060eba974e4fb54d66b0ef720d26.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2016-06-14 23:42:14

30.04 - DNT Wczoraj troche poplynelam z miska, nie dosc ze wieczorem czekala na mnie pizza i wino to jeszcze na deser pochlonelam miche truskawek (pierwsze swieze w tym roku 8-)), resztakmi sil opierajac sie bitej smietanie %-) Miska-120B/200ww/80t +baklazan, czerwona cebula, pomidory koktajlowe, przecier pomidorowy + 2 l wody, herbata rooibos, [...]

[...] ale nie martwi mnie to szczegolnie :-D 4. moc 8-) 5 sztanga znow zajeta, nie mam cierpliwosci na nia czekac. 6a i b ok Miska arbuz po treningu, po normlanym posilku na deser poszedl \-) +mix salat, pomidor, ogorek, +woda, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/011b2032f96b4cbb8c0de9c4117a62a6.png [...]

[...] dzien min 150g wiecej to lepiej tluszczu ok 30-35g i reszta wegli. Nie musisz sie sztywno trzymac ze w kazdy dzien rowno tak samo ma wygladac pod wzgledem proporcji. tak samo nie w kazdym posilku musi byc rowny rozklad. czuj sie wolna robiac sobie czasami niskobialkowy deser. byle nie przekraczac kalorii dziennych. trening jutro napisze

[...] cialo i je odtluscic? Czyli zaczynam od jutra nowym treningiem i dieta. Ciekawa jestem zestawu cwiczen, prosze tylko nie badz dla mnie zbyt surowa Niskobialkowy deser oznacza... slodycz? Czyli moge dwa razy w tygodniu zjesc loda/ciastko/kilka M&Msow czy innych dobrodziejstw np. do 300kcal? Zasady diety obowiazuje te same [...]

[...] podejściu ocierasz się o paranoję. Jak masz ochotę kiedyś zjeść "w ciemno", to ZJEDZ, jak masz ochotę raz kiedyś wsunąć ciastko, to wsuń (najlepiej rano, jako deser, a nie odrębny posiłek). Takie katowanie się rygorem niewspółmiernym do efektów (bo chyba nie celujesz w Mistrzynię Świata w fitness sylwetkowym) nie jest oznaką siły - [...]

ciasteczka...pychota ale ja musze trzymac sie clean eating bo Obli bedzie krzyczec gorzka czekolada 100% jest naprawde mocna i...gorszka az mi sie slodyczy odechcialo jak raz na tydz zjem pizze/duze lody albo jakis inny superkoloryczny pyszny deser to ok? w koncu jestem na "masoweczce" te 3-4g/kg wegli moze byc?

[...] zawodowa karierę w MMA i został zwycięzca dwóch, honorowych turniejów narodowych Ukrainy. To warto zobaczyć na własne oczy! Paweł Nastula (POL) vs. Koji Kanechika (JAP) A na deser…. Niesamowity podarunek federacji MCC dla prawdziwych kibiców MMA, a przede wszystkim fanów naszego Mistrza – starcie Pawła Nastuli z japończykiem [...]

Ty mi chyba w myślach czytasz bo właśnie robiłem zrzut ekranu tego co wczoraj podałeś żebym szukać nie musiał %-). Na deser ? Myślałem o tym Nanan

26.02.2014 Środa Dzień treningowy PUSH Dzisiaj dalej czułem to 'rwanie' między pośladkiem a dwugłowym prawej nogi, ale było lepiej niż się spodziewałem. Nie przeszkadzało to w treningu, ale to ze względu na specyfikę ćwiczeń no i rozgrzewkę. Jutro mam wolne więc jest szansa, że się wykuruje do kolejnego treningu. Trening: 1) wyciskanie sztangi na [...]

[...] (nieodparta chęć, żeby go wyrzucić do kosza, albo oddać kolegom). Więc podeszłam do tego zadaniowo. Przygotowałam się. Na talerzyku leżała pieczona dynia hokkido - na deser, mój przysmak. Na nią patrzyłam. Myślałam o wakacjach. W tym czasie łososia pokroiłam na malutkie kawałki, polałam przecierem pomidorowym i przykryłam duszonymi [...]

[...] chwytem: 2 serie x 10 x 20kg 3b. Uginanie przedramion chwyt młotkowy stojąc: 2 serie x 10 x 7 kg - ledwo ledwo nauka podciągania: 3x 6podciągnięć z pomocą zielonej gumy - wciąż kiepsko, bardzo kiepsko:-{ spinanie brzucha na ławeczce skośnej - 3x 20 powtórzeń A na deser godzina TBC:-) Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-11-22 07:58:37