deser

taki to pozyje;-) to łydki pomigą zrobic to deserek dostanie ;D} a dokładnie z czego ten deser? twarog kakao zelatyna itp?

Nutella w domu na deser po śniadaniu obfitym... najbardziej mam ochotę na Liony i Milke Caramel...

ja dzis zrobiłem deser z twarogu i białka narazie w lodówce, wiec wieczorem pewno wypróbuje;-)

/SFD/Images/2015/10/20/37721376bcf3497fa5b826f508d807ee.jpg 19.10.2015 DT PONIEDZIAŁEK GÓRA SIŁA Waga z rana 79,1kg KOMENTARZ, PRZEMYŚLENIA, WRAŻENIA: Waga dziwna. W piątek było LC bo brak wyjątkowo treningu i waga z rana 78,4kg. SOBOTA I NIEDZIELA LC i waga podskoczyła na 79,1kg i stoi w miejscu. Wczorajsze pomiary bez zmian, tkaże nawet nie [...]

/SFD/Images/2015/12/8/509a14e0e1b341b0b7b52ca20ad55eb6.jpg PONIEDZIAŁEK 08.12 DT KLATKA, TRICEPS, NOGI – SIŁA KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Z wczorajszego dnia jestem zadowolony. Klatka stoi w miejscu powielam praktycznie ciężar od 4 tygodni. Przysiady dobrze i przyjemnie, idealnie. żadnych problemów. Życiówka 142kg, ale co tam ta klata to [...]

/SFD/Images/2015/12/16/00897e7969c04daf8f66aeaabefc82c8.jpg 15.12.2015 DT HIPERTROFIA PLECY, BARKI, BICEPS KOMENTARZE, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Trening git – dieta na 100%. Progres zanotowany – odpukać nic nie boli. Jeden problem – dostałem zaproszenie na studniówke, spoko tylko jak ja w garniak wejde… }:-( 12.30 : Śniadanie - 5 jaj + 50g chleba [...]

/SFD/Images/2016/1/8/51867c66a7a94d8baf227765921510e4.jpg CZWARTEK DT 07.01.2015 PLECY + BICEPS + TYŁ BARKI - HIPERTROFIA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Czas operacyjny treningu – 90min. Zrobiłem wszystko co chciałem. Troche zeszło bo dużo nowicjuszy, gadają, pytają o coś, albo zajmują ciężar. Nic trudno. Mimo to trening dobry. Pompa [...]

CZWARTEK DT 14.01.2015 PLECY + BICEPS + TYŁ BARKI - HIPERTROFIA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Czas operacyjny treningu – 90min. Zrobiłem wszystko co chciałem. Dość długo, ale trening dobry. Na twarzy księżyc w pełni – może Święta się dopiero odbijają }:-(od Nowego Roku na 100% miska. Już dziś z rana zakwasy na prostownikach. 13.00 – Śniadanie: [...]

/SFD/Images/2016/2/9/cc9869bbba8341ef873f1bfe78ab47f0.jpg PONIEDZIAŁEK 08.02 DT GÓRA– SIŁA KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Dzień spoko. Malutki progres na klatce – po 1 powtórzeniu więcej w 3 zasadniczych seriach. Reszta progres. Pierwszy raz w życiu 100kg wiosło }:-( Miska –kalorie mysle że zamknąłem choć było ciężko 13.00 – Śniadanie: 2 [...]

/SFD/Images/2016/3/23/4426f4dd60374d579075dd2583737d73.jpg REDUKCJA DZIEŃ 23 WTOREK 22.03.2016 KOMENTARZ: Trening dobry, choć długi – 90min. Klata praktycznie ciężar z poprzedniego tygodnia. Reszta progress. Zauważam że sylwetka się zmienia.. Dawno nie stawałem na wage, ale mam wrażenie że talia robi się znacznie węższa i jakby spodnie troche [...]

[...] 0%, masa kajmak obiad - 6 sporych domowych gołąbków(z chudą szynką, low fat prawie) Chrzciny - wleciał obiad(schab z ziemniakiami, surówki), rosół odpuściłem nie przepadam, deser lodowy, kawałek szarlotki i sernika, tort, pieczywo z sałatką gyros i grecką - waga z rana 82,4kg Niedziela - mega aktywna ponad 35km rowerem + pływanie w jeziorze, [...]

Zawsze jak sie je czysto, to sie je duzo ilosciowo A przeciez starczy maly hamburger i deser i masz polowe zapotrzebowania dziennego

Zawsze można dolać trochę mleka kokosowego do kawy, a z reszty zrobić lody (np. z odżywką, owocami, orzechami, wiórkami, bakaliami itp.). Sama się przymierzam, żeby taki deser popełnić ;-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-06-07 14:41:16

[...] robić to zaraz zrobiło by się kiepsko%-) druga sprawa ze suple które ratowały dupe nawet jak coś kulalo po drodze powywalane i zostało minimum:-) raz na tydzień czy tam dwa będę coś tam szamal ale już w formie jednego posiłku czyli główna szama plus deser bez rozkładania na pół dnia%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-05-01 18:37:03

[...] pomarudzilem to ide zaraz zrobic lapy%-) Jeszcze foto sniadania 300ml bialek jaj 2 cale 100g płatków owsianych 150g truskawki mrozone 150g borowki Cynamon slodziki 20g wpi Sos zerk karmel I na foto brak ale 4 tosty z sosem zero na deser /SFD/2019/6/1/ccf08b717b85491597caaaf0379b04f4.jpg /SFD/2019/6/1/bf9141e9e1ad45edbb73de6da08c7741.jpg

;-) Ostatnie chwile we Wro jakieś drobne zakupy (Tk maxx o wiele lepszy niz u mnie wiec cos tam wpadlo;-)) deser w Sowie i ulubiony tort bezowy i w trase;-) Forma z rana Mysle ze tragedii nie ma%-) jutro sie pomiar wagi rano%-) /SFD/2019/6/21/111308e4bd12497590fb3a99bc5991ac.jpg

[...] niedaleko mnie rosną. Ja dzisiaj już kolejną partie nazbierałam. Dwa pojemniki. Pomimi suszy tyle tego, że niewiadomo za którą gałąź się brać %-) będą dzisiaj naleśniki na deser. Ja mam jeżyny pod domem, codziennie coś skubnę. błędem było wchodzić tu przed śniadaniem, tylee dobrego jedzenia. Super, że takie dobroci na wyciągnięcie ręki :) [...]

[...] prawie to samo co w sobote. Po całym kursie zjadłem posiłek a, że do domu mieliśmy troche drogi po drodze zjadłem w restauracji piersi grilowane z ziemniakami i smaczny deser :D A wczoraj normalnie poszedł trening klatki piersiowej a dzis nóg ;) Oczywiscie zapomnialem dodać na kursie też było ćwiczone :D barki i łapy ;> a tu jeszcze [...]

Na deser wpadł naleśnik gryczany z odrobiną twarogu i musem truskawkowo-bananowym oraz ubitą śmietaną 36% ;-) na następny cheat szykuję sobie schabowego oraz lody z zamrożonego banana w jogurice naturalnym, wiórkach kokokokokosowych i gorzkiej czekoladzie.... To kiedy mogę wpaść?!?!?! %-) }:-( Pyszności! Ja tu paczam jakby co /-)_

Ja pytam o ten deser %-) Ej to moj serniczek z twarogu :D