dawid

[...] w nadgarstku 3s Wywal ściąganie bo nie dla Ciebie, rób martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie (czy choćby samą negatywną fazę ruchu). Wywal przedramię, biceps/triceps ewentualnie możesz robić ale na detale przyjdzie czas. Na barki rób wyciskanie (military press), unoszenia to kosmetyka. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-03-17 13:47:44

WYNIKI 1 PUCHARU WYBRZEŻA ADCC KOŁOBRZEG: JUNIORZY: kat. -60 kg 1.Szymanski Piotr LGT 2.Paszkiewicz Sandra BT 3.Skupinski Grzegorz MB Gdynia kat. -65 kg 1.Szymanski Roman GB POZNAŃ 2.Jasinski Łukasz MMA SZCZECINEK 3.Żywica Dawid TT SZCZECIN kat. -70 kg 1.Ugorski Adam BJJ KONIN 2.Watemborski Damian LGT 3.Chrząszcz Piotr BT kat. -75 kg 1.Mazur [...]

[...] tragedia. Jeśli ktoś Ci pisze, że musisz mieć dietę, to nie chodzi o potoczne znaczenie tego słowa - ograniczanie jedzenia. Musisz jeść dużo zdrowych i dobrych rzeczy, masz ten komfort, że kalorii nie musisz liczyć. Nić Ci nie urośnie, jeśli nie dostarczysz budulca i energii do tej budowy. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-29 00:38:04

UWAGA !!! Informacja dla osób które wygrały sfinansowanie opłat startowych na ME lub MŚ GPC . Zawodnicy zakwalifikowani do Mistrzostw Europy lub Świata Federacji GPC. Opłatę startową opłaca Federacja PUTS. Benchpress RAW Kobiety: 1. Honorata Kaczorowska Open 60kg 2. Marta Chachuła Open [...]

Ostatnio miałem dwa pokazy: jeden odbył się w Kaliszu w Sp 17 gdzie razem z Trener Ktkosz i Mateusz Jędrusiak zarażaliśmy dzieciaków naszą pasją do sportu oraz promowaliśmy nowo powstałą szkółkę koszykarską i utworzenie klasy sportowej, pomógł nam także Dawid Wilkaniec, a wszystko pokręciła standardowo Agata Kosiorek. Drugi pokaz odbył się w [...]

kolego wyżej,masz już dziennik prowadzisz go tak ze jak go czytam to nie mam co czytać...zero filmików zero fotek słaba relacja....i pchasz się do następnego...:-( ehhh - ZGŁASZAM SIĘ do testu BLACK DEVIL!!! - min 6 miesięcy na sfd.pl jestem tutaj juz ponad 4lata - ilość postów nie mniej niż 300 L. wysłanych artykułów 8950 L. przeczytanych [...]

[...] może być jedynie niewłaściwy sposób ich wykonania. Ogólnie z Twoim stażem i wynikami odpuszczasz wyciąg, atlas, modlitewnik itp. Tylko sztanga, sztanga, sztanga.. nawet pusta, ale sztanga :-) W Twoim wieku to ja bym pewnie ćwiczył jakiś ogólnorozwojowy sport i ćwiczenia z masą własnego ciała. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-05-20 00:07:45

Do nóg po przysiadach wykrocznych dodaj prostowanie nóg w siadzie 4s.Na biceps mozesz dać po 4s uginanie ze sztangą i młotka sztangielkami.(chociaz moze i byc taka wersja jak podaje dawid)Z resztą sie zgadzam. Pozdro.

Dawid Kowalski my man. Myśle, ze zaprezentuje cos ciekawego. "nie ma że boli"

Kolejne zawody za nami. Tym razem skoczkowie rywalizowali we Francuskim mieście Courschevel. Konkurs zdominowali Niemieccy zawodnicy. Wygrał lider cyklu GP Wellinger, przed Wankiem i Neumayerem. Najlepszym z Polaków okazał się Kamil Stoch, który był czwarty. Szóste miejsce zajął Dawid Kubacki. Ósme Jan Ziobro, dziesiąte Maciej Kot, a Piotr Żyła [...]

Dawid na Młynarskiej to dobry wybór, jeśli chodzi o stosunek sprzęt/cena. Ilość obciążenia, sztang, hantli i maszyn jest na pewno więcej niż wystarczająca (no i jest pod tym względem dużo lepiej niż na 2x droższych siłowniach, do których wcześniej chodziłem - na Klonowej i Garwolińskiej). Full karnet masz za 60 zł/miesiąc. Z doradzaniem może być [...]

Tak, trenuje w Starogardzie u B.Wróbla , poza tym mam sporo sprzętu u siebie na hardcorowej hali , zima jednak odpada trenowanie , nie mam tam ogrzewania itd . Sprzet za to jaki mam na tej hali to stare bdb maszyny na łańcuchach , suwnica itd itd . Teraz trzeba będzie trenować dwa razy dziennie to się przyda :) Zawodników owszem przygotowuje , mam [...]

PVL Mutant Pro 2kg Cookies Cream. ( http://www.megapower.pl/pvl-mutant-pro-2kg-p-3398.html ) Dawid uzupełniłem już tabelę i wyszło chyba całkiem przyzwoicie.Jak to wrzucic ? W postaci pliku na jakims megaupload czy przepisać ? Zmieniony przez - STORM1990 w dniu 2010-11-29 22:03:02 Zmieniony przez - STORM1990 w dniu 2010-11-29 22:06:56

Dawid dzięki, ale układając plan, miałem na mysli plan, partia 2 x week. a Tu jest 4 dniowy split "standardowy". Jeszcze raz dzięki, ale w sumie nie o to mi chodziło. Dawno nie cwiczyłem splitem z podzialem partii na 2 x week, wiec dlatego taka decyzja. Co do treningu nóg, napisałem jakie mam możliwości sprzętowe, wiec maszyny [...]

Badu: najlepszym przykladem walki dawid vs. goliat to noworoczny fajt Butterbeana z Genki Sudo.. "Tradycyjny" Doradca I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---

siemka dawid a orientujesz sie moze ile bedzie trzeba stac godzin w piatek sobota niedziela??

ejay2- ciezko mi to sobie wyobrazic Dawid-Fix dobre wyjscie, ale w domu nie zawsze sie sprawdza np jak masz drewnaiana podloge

[...] mały wstęp https://www.sfd.pl/trening_i_dieta_po_ci%C4%85%C5%BCy...-t256727.html pośladki z nogami Ci sie pomyliły glute bridge nie jest na nogi, do glute bridge polecam małe taśmy gumowe fajne ma dawid mazur w swej ofercie. Pompki w podporze na krześle - to są dipy/pompki na poręczach ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-20 14:22:18

VII MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 18 CZERWCA 2006 IWONICZ ZDRÓJ WYNIKI Kat. KOBIETY OPEN ; 1. Rimma Stareńczak KSS GRYF Iwonicz Zdrój 2. Karolina Kuśkowska LUKS ZIELONI Łańcut 3. Katarzyna Fus LUKS ZIELONI Łańcut Kat .JUNIOR MŁODSZY 1. Łukasz Dyrkacz LUKS ZIELONI Łańcut 2. Robert Siwarski ELCOM MOSiR Sanok 3. Rafał Motyka [...]

Są wyniki eliminacji do II Mistrzostw Polski w Street Lifting! Kolejność zawodników według daty zgłoszeń, a jedyny podział to na kobiety i mężczyzn (ponieważ zawodnicy będą mogli zmienić kategorię wagową w dniu zawodów) Kobiety: Małgorzata Luckner Beata Polewacz Katarzyna Najman Mężczyźni: Krzysztof Bajera Bartosz Wójcik Stanisław Januszewski [...]