to nie jest plan FBW .... 33 w bicu i mowisz ze to duzo ? :D A gdzie napisałem, że to dużo? @dawid dzięki za trening, będę stosował, jednak z większą uwagą na klatkę.
Spoko, nie porównywałem nawet - podałem informacyjnie ;-) wydaje mi sie, że kiedyś Dawid z naszego spam'u pisał u NAC. Może podpytaj go? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-05 09:29:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postaram sie za nie dlugo wrzucic zjecie mojego tlustego brzucha. Mam jeszcze pytanie. Czy moge cwieczyc plecy+tyl barkow+brzuch 1 dzien, klatka+przod/boki barkow+brzuch 2 dzien, biceps+triceps+brzuch 3 dzien, 4 dzien wolny i od 5tego dnia od nowa to samo ? Dodam ze cwiczenia na brzuch to tylko Brzuszki klasyczne 3x20. Co o tym myslicie ? [...]
Sztab szkoleniowy: Franciszek Smuda Trener Marek Bajor II Trener Andrzej Woźniak Trener bramkarzy Łukasz Mowlik Kierownik drużyny Tomasz Piontek Lekarz Maciej Łopatka Masażysta Włodzimierz Duś Masażysta Bramkarze: 1. Radosław Cierzniak 24.04.83 33. Paweł Linka 26.06.86 27. Krzysztof Kotorowski 12.09.76 Obrońcy: 19. Bartosz Bosacki [...]
Wywiad ze Smudą z Gazety Wyborczej: Andrzej Grupa: Nie jest Pan po tych dwóch sparingach podłamany? Wyniki są kiepskie, gra również... Franciszek Smuda: - Nie. Nie biorę pod uwagę tego, czy było dobrze czy źle, wyniki mniej mnie obchodzą. Chcę wygrywać w lidze, a nie tutaj. Testuję różnych ludzi, przestawiam ich z jednej na drugą stronę. Dopiero [...]
Anwil Włocławek - Sportino Inowrocław 82:60 (23:16, 14:17, 20:16, 25:11) Anwil Włocławek: Mujo Tuljkovic 26, Nikola Jovanović 14, Andrzej Pluta 14, Krzysztof Szubarga 9, Mike Trimboli 7, Alex Dunn 6, Kamil Chanas 4, Wojciech Barycz 2, Rashard Sullivan 0, Wojciech Glabas 0. Sportino Inowrocław: Anthony Anderson 14, Sani Ibrahim 12, Grzegorz Arabas [...]