dawid

A2 Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10-12, 1x12-15 10kgx12/10kgx12/10kgx12/8kgx15 Wyciskanie na maszynie  4*12(jednorącz) 6,25kgx12/7.5kgx12/8.75kgx12/10kgx12 Podciąganie /opuszczanie 4s max Opuszczanie : 10/6/8/6 Przyciąganie uchwytu dolnego do brzucha 3*10-12, 1x15-20 40kgx10/35kgx10/30kgx12/20kgx20 Przyciąganie do brody wyciągu dolnego leżąc [...]

O to już masz plany wyprowadzki z Wrocławia - i jaki kierunek?? Do starego na Śląsk :) w sumie jeszcze jakis czas temu nie wyobrażałam sobie życia poza Wrocławiem no ale ktoś musiał podjąć ta decyzję a Dawid we Wrocławiu nie chce mieszkać . Tylko teraz do rodziców będę jeździć 7-8h pociągiem zamiast 4h. Więc trochę ciężko będzie

Fit instragamerka :P No jak nic brakuje mi emotikonów bo tu bym jakieś dała :P Chciałam jeszcze zauważyć że barki od góry się ładnie dobudowały. Tzn. Ty dobudowałaś :D Miałam taki chwilowy zryw ;-D ale ja się do tego nie nadaje :p po pierwsze nie ogarniam tych instagranowych ustawień żeby dobrze wyglądać , światła no i w sumie to mi już się nie [...]

B2 Fronty 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/40kg 50kgx8/52.5kgx8/55kgx8/40kgx12 Wykroki 3*12na noge 10kg/10kg/10kg Ht 3*12-15, 1x15-20 z gumą R:50kg 60kgx12/60kgx15/60kgx15/40kgx20 Rdl z hantlami 3*15 12kg/12kg/12kg Swiss ball leg curl 3*15✓ Przywodzenie na maszynie 4*25 30kg/35kg/40kg/45kg Suwnica wąsko 3*15 60kg/80kg/80kg Wspięcia stojac 3*30 [...]

Albo aperolek :D mam nadzieję że jak Dawid przestanie startować to moja psychika wróci do normy bo czuję mega frustrację że jestem na ostatnim miejscu , zawód że nie był na komuni i weselu i to mnie wkurza podwójnie jeszcze okres do tego i dziś na wszystkich krzyczę od rana . I mam ochotę się rozpłakać już setny raz };-)

Siostra czeka na info z sanepidu bo koleżanka z pracy ma pozytywny wynik mi to nie jest na rękę bo akurat Dawid za 1.5tyg ma zawody i mieliśmy razem jechać( no i też w pracy koleżanka czeka na info od sanepidu bo u niej w grupie na studiach też był pozytywny wynik ) .Ciekawe czy to się kiedyś skończy ja już nawet nie jestem rozdrażniony tą całą [...]

Może i tak kiedyś mi się trafi :p na razie to Dawid potrafi mnie zdenerwować mówiąc że się obijam i nie daje z siebie 100% :p gdzie ja już nie mam sił bo mija3h treningu więc już siadam bez życia pod ścianą ;p aczkolwiek pewnie gdyby mi powiedział że wszystko spoko to bym nawet na to nie zwróciła uwagi :p więc tu niby trochę zdemotywuje tym [...]

Wczoraj udało się w końcu zrobić trening :D i to normalny :D No i ogólnie to już mnie same uginania na samym początku zabiły . Chyba Dawid postanowił mnie wykończyć za to że się tak męczył w górach ;p od świąt to w sumie mój 4trening na silce a póki co ta siła jeszcze jakaś jest więc jak wrócę na pełne obroty w połowie kwietnia to szybko wszystko [...]

Dużo zdrówka Marta dla Was i jak najkrótszego pobytu w szpitalu ;-) Co ty zero odwiedzin. Na szybkiego się pakowalam połowy zapomniałam ,więc Dawid musiał mi rzeczy przywieźć i zostawić żeby mi przekazali . Gdzie przekazują o 11 i 18 no ale udało się załatwić bo że mi przyniosą bo przyjęli mnie o 20. masakra z tymi odwiediznami i przekazywaniem [...]

A na kiedy Marta masz przewidywany termin porodu? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 05/08/2021 09:38:46 4 listopada i mam nadzieję że aż.tak mu się nie będzie spieszyło bo na początku października mamy sesje później Dawid ma zawody a pozniej się już moze urodzić :D

Ja tak szczerze nie czuje szkoły rodzenia i nie chce mi się tam chodzić Poza tym cały czas tkwimy w remoncie tzn już po ale meble są do złożenia, czekamy na kuchnie więc trzeba jeszcze wszystko poogarniac , ja za chwilę wyjeżdżam do rodziców a Dawid zaczyna przygotowania do startów więc nawet nie mamy czasu na szkole rodzenia . Więc u nas jest [...]

4.11 więc jeszcze 2.5mies xd ale teraz jakoś mi szybko leci Ogólnie bym się nie obraziła jakby zechciał się urodzić już w październiku ale byle po 24 żeby Dawid zdążył wrócić z zawodów :) Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-08-16 11:59:42

Napewno przy fbw łatwiej jest wygospodarować czas na jakieś rozciąganie pod szpagat i stanie na ręką bo przy ,4dniach treningowych to mi się nie chce tego robić i napewno będzie mi brakowało takiego konkretnego dnia nóg :) aczkolwiek Dawid ma.troche racji mówiąc że po takim czasie to fbw wystarczy bo jednak ostatni normalny trening zrobiłam pod [...]

1) wyciskanie sztangi leżąc 3s 8-10 x *22,5kg x10 l 25kg x10 l 27,5kgx 5+3 *25kg x 10 l 27.5kgx 4+4 l 27.5kg x 5+5 *27,5kg x 5+3 l 27.5kg x 3+5 l 25kg *27.5kg x 10 l 27.5kg x 8 l 27,5 kg x 8 *25kg x 10 l 27.5kg x 10 l 30kg x8 *27.5kg x 10 l 30kg x 8 l 30kg x8 *30kg x 8 l 30kg x 8 l 30kgx 8 30kg x 10 l 30kg x 10 l 32.5kg x8 30kg x 10l 32.5kg x [...]

Z grafikiem :) ale dawa 2x uda mi się iść a trenuje 3 więc pasuje :) w domu nie mam jak ćwiczyć bo usypiam młodego 1h a śpi 30min :p A i zapomniałam dopisać , że jeszcze godzin nie wyjezdzilam wszystkich bo mam jazdy czasem raz w tyg , czasem dwa to z treningami muszę być elastyczna , a dwa jak nie śpi też w domu nie po ćwicze bo musi być młody [...]

Szkoda - bo mógłby Ci Dawid po prostu podawać. U mnie to dużo dało.. doszłam chyba do 18kg…. Podał raz i nawet do góry podnieść nie mogłam

1. Odwodzenia w bok jednonoz z linka wyc dolnego 3x15 na noge 1sztabka /1sztabka /1sztabka 2. hack maszyna 1s8-10, 2s12-15 40kg x10 l 30kg x 15 /30kg x 15 3. RDL ze sztanga 2s10-12 1s20-25 35kg x12/ 35kg x12 l 20kg x25 4. Wyprosty jednonoz + goblet squat z hantlem 2s15-20 + 2s15-20 1sztabka x20+15kgx20 /1sztabka x20 +15kgx20 5. Wypychanie nog na [...]

Noo niestety pole dance drogi . Jak patrzyłam w szkole , która mnie interesuje to chyba 4 wejścia 150zl . Więc w sumie łącznie z siłka by mnie wychodziło 300zl , a to dużo . Szkoda ,że się boje jeszcze tak jeździć to bym pojechała w piątek wieczorem , bo Dawid na l4 więc by miał kto z małym zostać.

Jednak to nie jest spięta dwójka tylko naciągnięte ścięgno %-) więc póki co muszę rdl i martwy wyrzucić z planu i wiosło sztangą bo tez mam ograniczony zakres ruchu. Z resztą nóg zobaczę czy cokolwiek dam radę zrobić. Może być tak ,że w najbliższym czasie będę mogła tylko górę trenować :-? Jak nie choroby to coś innego wyskoczy. Dawid twierdzi [...]

A Dawid nie pomoże ci się ustawić?